4 cách cải thiện sức khỏe não bộ
Hãy luôn mỉm cười, luyện tập thể lực thường xuyên, tránh căng thẳng và nghỉ ngơi hợp lý để bộ não luôn khỏe mạnh.
Hãy luôn mỉm cười
Cười sẽ mang lại sự tươi trẻ sảng khoái, êm dịu. Khi cười sẽ kích thích nhiều phần của não bộ phát triển, não không bị căng thẳng bởi những lo lắng hay suy nghĩ quá nhiều.
Luyện tập thể lực thường xuyên
Tập thể dục không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường mà còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh não khi về già. Những người có vóc dáng cân đối, có bộ não hoạt động nhạy bén hơn những người yếu đuối.
Thường xuyên luyện tập thể dục không chỉ giúp lấy lại vóc dáng phù hợp mà chức năng của não cũng dần được cải thiện hơn. Để não hoạt động tốt, nên chọn cho mình những môn thể thao thích hợp như: aerobic, bóng bàn,…
Học ngôn ngữ mới, ghép hình cũng là cách luyện tập tốt cho trí não.
Tránh những căng thẳng (stress)
Căng thẳng tác động không tốt đến não, làm xáo trộn quá trình học và ghi nhớ, ảnh hưởng đến các quyết định mà bạn đưa ra hay cách giải quyết một công việc nào đó. Do đó, giữ bình tĩnh, tập thể dục, yoga, ngồi thiền sẽ giúp giảm stress hiệu quả.
Có thời gian nghỉ ngơi hợp lý
Sau một ngày làm việc mệt nhọc, não rất cần có thời gian nghỉ ngơi. Và cách hữu ích ở đây là tạo ra một giấc ngủ yên ả.
AloBacsi.vn
Theo VTV
Mạng Y Tế
Nguồn: Alo bác sĩ (http://alobacsi.com/4-cach-cai-thien-suc-khoe-nao-bo-n461.html)