Trong khi nhiều người đã tận hưởng thời tiết nắng nóng để đi du lịch hay các hoạt động bên ngoài, nó khiến việc kiểm soát lượng đường trong máu trở nên khó khăn hơn.
Ngồi dưới ánh nắng mặt trời trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường vì bạn không hoạt động nhiều, làm cho lượng đường trong máu cao hơn bình thường.
Mặt khác, nếu bạn dùng insulin để điều trị bệnh tiểu đường, nó sẽ được hấp thụ nhanh hơn từ vị trí tiêm khi thời tiết ấm áp, và điều này làm tăng nguy cơ hạ huyết áp.
Các chuyên gia tại tổ chức Charity Diabetes UK đã nhấn mạnh 4 điều mà tất cả bệnh nhân tiểu đường phải làm để giữ an toàn và khỏe mạnh trong những ngày nắng nóng.
Bệnh nhân tiểu đường cần theo dõi lượng đường trong máu để cung cấp cho mình lượng insulin phù hợp và điều này có thể khác nhau đối với mỗi người.
Bệnh nhân tiểu đường cần theo dõi lượng đường trong máu để cung cấp cho mình lượng insulin phù hợp và điều này có thể khác nhau đối với mỗi người. |
Các chuyên gia của tổ chức Charity Diabetes UK nói rằng nếu bạn kiểm tra mức độ đường huyết của bản thân thì bạn nên làm điều này thường xuyên hơn trong thời gian nắng nóng và bạn nên sẵn sàng điều chỉnh liều lượng hoặc chế độ ăn uống của mình cho phù hợp.
Nếu bạn có kế hoạch hoạt động dưới ánh nắng mặt trời, như đi bơi, hãy ăn thêm một ít carbohydrate vào bữa ăn trước hoặc như một bữa ăn nhẹ. Hãy kiểm tra mức độ đường huyết và ăn một bữa ăn nhẹ có đường nếu mức độ của bạn thấp.
Máy đo đường huyết được sử dụng để kiểm tra lượng đường trong máu và nhiệt độ cao có ảnh hưởng đến thiết bị và các que thử đi kèm. Nếu có sử dụng, bạn nên giữ chúng ở nhiệt độ phòng bình thường và tránh ánh nắng trực tiếp.
Tuy nhiên, bạn không nên để chúng trong tủ lạnh, vì điều này cũng sẽ dẫn đến kết quả không chính xác.
Trong thời tiết nóng, bạn nên lưu ý đến các dự trữ insulin. Các chuyên gia giải thích: "Nếu lượng đường trong máu liên tục cao hơn dự kiến, bạn nên xem xét liệu insulin của bạn có bị hư hại dưới ánh nắng mặt trời hay không”.
Insulin, đặc biệt là trong thời tiết nóng, tốt nhất nên giữ trong tủ lạnh hoặc túi mát. Khi bị nhiệt làm hỏng, các chuyên gia cho biết insulin trong sẽ trở nên đục, chất lỏng cũng trở nên sần sùi và dính vào thành kính.
Insulin tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cũng có thể có màu nâu. Điều quan trọng là bạn không sử dụng insulin trông như thế này và luôn nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc bác sĩ nếu bạn không chắc chắn.
Mọi người cần giữ đủ nước trong đợt nắng nóng, và điều này áp dụng cho dù bạn đang hoạt động hay chỉ đang thư giãn.
Thời tiết nóng bức khiến bạn đổ mồ hôi và đây là cách cơ thể hạ nhiệt - nhưng vì bạn đang mất chất lỏng nên bạn phải thay mới. Mất nước làm tăng nguy cơ mắc hội chứng tăng đường huyết hyperosmolar (HHS) hoặc nhiễm toan ceton do tiểu đường (DKA).
Uống nước lọc hoặc nước ngọt không đường sẽ giúp bạn luôn đủ nước. Hãy mang theo đồ uống bên mình và đảm bảo rằng bạn uống từng ngụm đều đặn.
Mọi người cần giữ đủ nước trong đợt nắng nóng, và điều này áp dụng cho dù bạn đang hoạt động hay chỉ đang thư giãn. |
Ngoài 4 điều cần phải nhớ trên đây, bệnh nhan tiểu đường khi ra nắng cũng cần nhớ thoa kem chống nắng lên những vùng da hở trên cơ thể, trước khi ra ngoài từ 15 đến 30 phút.
Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên mặc áo dài tay, quần ống rộng, đội mũ và đeo kính râm có nhãn UV 400. Bệnh nhân tiểu đường cũng có thể gặp phải các biến chứng khi nói đến bàn chân và các chuyên gia nói rằng bạn phải luôn đảm bảo rằng mình đang đi dép hoặc giày.
Nếu bạn bị bệnh thần kinh, bạn có thể không nhận thức được bàn chân của mình bị bỏng, vì vậy hãy mang kem chống nắng và đi dép hoặc giày trên mặt đất nóng.
Bệnh nhân tiểu đường có khả năng bị bệnh thần kinh vì lượng đường trong máu cao làm tổn thương các dây thần kinh trên toàn cơ thể. Nó chủ yếu gây ra các vấn đề ở chân và bàn chân.
Xem thêm: Tập thể dục lúc 5 giờ sáng là thói quen tốt nhất để đốt cháy chất béo và giảm cân
Thanh Thanh
Theo Người đưa tin
Chủ đề liên quan: