Cho dù bạn đang cố gắng trong nhiều tháng hay nhiều năm, thời gian chờ đợi là khó khăn đối với tất cả mọi người. Khả năng sinh sản bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố như lối sống, thói quen ăn uống và các hoạt động khác của chúng ta.
Bằng cách thực hiện một số thay đổi tích cực trong thói quen, bạn có thể dễ dàng tăng khả năng mang thai. Dưới đây là 4 điều khiến bạn khó thụ thai và cách xử lý.
Căng thẳng cấp tính sẽ nhường chỗ cho nhiều lo lắng về sức khỏe và cũng có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Nó có tác động nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, cuối cùng làm giảm cơ hội mang thai.
Căng thẳng cấp tính sẽ nhường chỗ cho nhiều lo lắng về sức khỏe và cũng có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. |
Để có một thai kỳ khỏe mạnh, bạn nên để cơ thể và tâm trí được đồng bộ. Ngay cả khi bạn đang mang thai, đối mặt với căng thẳng cấp tính có tác động xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Có một giấc ngủ yên bình vào ban đêm không chỉ cần thiết để trẻ hóa bản thân mà còn để giữ bình tĩnh và không căng thẳng. Chế độ ngủ thất thường cũng dẫn đến một số lo lắng về sức khỏe và cũng làm giảm mức độ sinh sản.
Mất ngủ cũng làm giảm mức độ miễn dịch của cơ thể, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Đối với nam giới, mất ngủ làm giảm số lượng tinh trùng và đối với phụ nữ, nó có thể gây ra trễ kinh.
Ngay cả đối với những phụ nữ thừa cân và béo phì, việc mang thai khó khăn hơn một chút so với những người khác. Đó là bởi vì chất béo dư thừa trong cơ thể dẫn đến các vấn đề như kinh nguyệt không đều hoặc rụng trứng không đúng cách. Trong cả hai điều kiện, khả năng sinh sản sẽ bị suy giảm, dẫn đến khó mang thai.
Ngay cả trọng lượng cơ thể quá thấp cũng là một vấn đề đối với những người đang cố gắng mang thai. Ăn uống đúng cách và tập thể dục giúp bạn lấy lại vóc dáng.
Có nhiều lý do khiến một người có chu kỳ kinh nguyệt không đều như tình trạng nội tiết tố, cân nặng quá mức hoặc căng thẳng. Không có một chu kỳ kinh nguyệt cố định gây khó khăn trong việc tính toán thời kỳ rụng trứng (thời điểm phụ nữ thụ thai). Vì vậy, ngay cả khi bạn cố gắng cả tháng và bỏ lỡ thời điểm rụng trứng, khả năng mang thai của bạn là rất ít.
Nếu bạn đã cố gắng mang thai trong một thời gian dài và không thành công, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. |
Nếu bạn đã cố gắng mang thai trong một thời gian dài và không thành công, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Thực tế, tham khảo ý kiến của các bác sĩ là điều đầu tiên bạn phải làm khi có kế hoạch sinh con.
Bác sĩ sẽ giúp bạn hiểu vấn đề đang cản trở kế hoạch sinh con của mình. Bác sĩ cũng giúp điều trị các vấn đề sức khỏe khiến bạn khó thụ thai.
Xem thêm:
Tập thể dục khi mang thai giúp con giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2
Ánh Dương
Theo Người đưa tin
Chủ đề liên quan: