5 loại quả đã được công nhận ngon lành và bổ dưỡng bậc nhất trong mùa thu, hãy tận dụng để bảo toàn sức khỏe khi thời tiết thất thường

Mùa đông là thời điểm 1. Quả bưởi

Khoa học hiện đại đã chứng minh các thực phẩm giàu đường có thể khiến lượng đường trong máu và insulin tăng cao, có thể dẫn đến tình trạng béo phì, thậm chí là Theo Y học cổ truyền, bưởi có vị ngọt chua, có công năng lưu thông khí huyết, nhuận phế thanh tràng, bổ huyết kiện tỳ, còn có thể dự phòng tắc động mạch não, giảm cân, rất phù hợp ăn vào những ngày mùa thu.

2. Quả lựu

Y học Trung Quốc cho rằng quả lựu có tính ấm, vị chua ngọt, có tác dụng dưỡng âm, bồi bổ cơ thể, có tác dụng dưỡng ẩm, trị khát.

Mỗi 100 gam lựu chứa 4,8 gam chất xơ hòa tan trong nước, có thể ngăn ngừa táo bón và giảm các triệu chứng tiêu chảy. ngoài ra, lựu đỏ rất giàu các thành phần

Theo tiến sĩ Michael S. Fenster (bác sĩ tim mạch ở Tampa, Florida, Mỹ) cho biết: Nếu mỗi ngày ăn 1 quả táo thì bệnh tim mạch sẽ tránh xa bạn.

Bác sĩ cho biết, trong loại quả này có chứa hàm lượng lớn các hợp chất tốt cho tim mạch như pectin - một loại chất xơ và quercetin - một chất chống oxy hóa. táo cũng đã được chứng minh có thể cải thiện và điều chỉnh lượng đường trong máu, cải thiện lượng lipid trong máu... do đó, táo là loại quả lý tưởng để thưởng thức

Như bao loại trái cây khác, quả hồng giòn chứa lượng chất xơ dồi dào, có thể đáp ứng gần 20% nhu cầu hàng ngày. Chỉ khi nạp đầy đủ chất xơ, thì chúng ta mới có thể hoạt động hiệu quả trong quá trình tiêu hoá, giảm các triệu chứng của táo bón và tiêu chảy. Quả hồng giòn cũng cung cấp đồng, một yếu tố cần thiết cho sự hình thành của các tế bào hồng cầu.

Đặc biệt, quả hồng giòn rất giàu vitamin a, lutein, lycopene và cryptoxanthins... những loại chất này nắm vai trò như

Quả lê là thứ quả rất thơm ngon, nên sử dụng nhiều Đặc biệt, hàm lượng anthocyanin và axit cinnamic trong quả lê (Nguồn: Everydayhealth, Sohu, Healthline)