Bạn không thích hoặc không có thời gian đến với phòng tập gym đông đúc? Chỉ ở nhà thôi bạn cũng có thể tập bài tập giảm mỡ với bức tường để giữ vóc dáng đẹp
Hầu hết mọi người đều không có thời gian để đến với phòng gym, hoặc do ngại đám đông,... Bạn không nhất thiết phải đến các phòng tập đâu nhé vì giờ các bài tập giảm mỡ với bức tường rồi đây.
Các
bài tập giảm mỡ với bức tường sẽ tác động lên cả vùng bụng, mông và đùi. Chúng giúp bạn đánh tan mỡ thừa ở những nơi cứng đầu nhất. Cho bạn vóc dáng thon gọn như ý mà không cần tốn thời gian đến với phòng Gym.Tất cả những gì bạn cần là "bức tường" mà thôi. Thật tiện lợi phải không nào. Bạn có thể tập luyện ngay trong chính căn phòng của mình. Tuy nhiên bạn hãy chọn tường có lát gạch để tránh làm bẩn tường nhé, vì chúng ta sẽ phải chạm giày lên tường đấy.
Bây giờ cùng KhoeDep.vn tập luyện ngay các bài tập giảm mỡ với bức tường nào!
Thực hiện 2 vòng và tập 3 hoặc 4 lần một tuần. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với các bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân nhé.
1. Bài tập Push-up
2. Bài tập Bridge Dip
3. Bài tập Wall-sit
Đây cũng chính là động tác chủ chốt trong danh sách các bài tập tăng vòng 3 với bức tường đó.
4. Bài tập Runner's Lunge
5. Bài tập Xỏ kim
6. Bài tập Ultimate Pike
Ngoài việc tập luyện đều, bạn cần phải tích cực bổ sung chế độ dinh dưỡng khoa học mà chúng tôi đã nói rõ trong so sánh giảm cân và giảm mỡ. Ngoài ra, hãy bổ sung thêm thức uống Whey cho nữ nhé.Video các bài tập ngực tại gym
Nhớ tập luyện bài tập chống đẩy với bức tường mỗi ngày để vóc dáng trở nên săn chắc hơn nhé!Nguồn: Internet.