7 mẹo giúp dân văn phòng chống lại cơn buồn ngủ nhanh nhất
Tin liên quan
- 2 thực phẩm đại kỵ với dưa chuột, ăn cùng dễ gây tiêu chảy, hại đường tiêu hóa: Nhiều người vẫn vô tư kết hợp trong bữa cơm hàng ngày mà không biết (01/05/2024)
- Chớ dại dùng thực phẩm có dấu hiệu sau nếu không muốn rước họa (01/05/2024)
- Đừng kết hợp thịt vịt với 5 món đại kỵ này vì sẽ sinh độc hoặc làm mất dinh dưỡng (01/05/2024)
- Rau cải rất ngon nhưng lại đại kỵ với 5 nhóm người dưới đây, chỉ ăn vài miếng cũng đủ ôm họa (01/05/2024)
- Sử dụng thịt bò không đúng cách gây nguy hiểm cho sức khỏe (01/05/2024)
Thật khó có thể chống lại cơn buồn ngủ, tuy nhiên nếu có cả một núi công việc đang cần giải quyết và bạn cần hoàn toàn tỉnh táo thì dưới đây là 7 cách chống buồn ngủ hiệu quả và nhanh chóng nhất.
Vận động
Vận động là một trong những cách chống buồn ngủ hiệu quả nhất. hãy vươn vai và đi bộ xung quanh. tạm tránh xa máy tính của bạn một lúc. sau đó trở lại khi bạn thấy khá hơn và tỉnh táo hơn. hoặc bạn có thể làm thêm vài động tác vươn vai thả lỏng cơ thể. đây là cách để đánh thức cơ thể bạn lên tinh thần sẵn sàng để làm việc.
Vận động là một trong những cách chống buồn ngủ hiệu quả nhất. Ảnh minh họa
Hơn nữa, ngồi cả ngày thật sự không hề tốt cho cơ thể bạn chút nào và nó sẽ chỉ càng khiến bạn buồn ngủ hơn thôi. nếu bạn không quen với vài bài tập thể chất, hãy thử với vài động tác vận động nhẹ và vươn vai.
Hãy chợp mắt một chút
Bạn hoàn toàn có thể làm một giấc ngủ ngắn thay vì cứ chăm chăm chống lại cơn buồn ngủ. không còn gì hiệu quả bằng việc chợp mắt một chút khi bạn đã quá mệt mỏi để làm việc. buồn ngủ có thể là dấu hiệu báo động rằng hãy chậm lại nào, cơ thể bạn đang cần được nghỉ ngơi đó. vậy nên hãy cứ nghỉ ngơi đi vì bạn xứng đáng có một giấc ngủ ngắn để lên dây cót tinh thần và nạp thêm năng lượng cho cơ thể mình. và sau đó việc tập trung sẽ trở nên dễ dàng hơn và tất nhiên bạn cũng thấy mình tràn đầy sinh lực.
Bạn hoàn toàn có thể làm một giấc ngủ ngắn thay vì cứ chăm chăm chống lại cơn buồn ngủ. ảnh minh họa
Đổi làm công việc khác
Có thể lý do bạn thấy buồn ngủ là quá chán việc làm đi làm lại một công việc. vậy thì hãy thử đổi việc bạn đang làm hiện tại ngay nhé. cách này sẽ giúp bạn f5 lại tinh thần và kích thích bộ não giúp bạn tỉnh táo hơn.
Thêm vào đó, việc này cũng khiến bạn có thêm nhiều góc nhìn khác. Thay vì cứ buộc bản thân phải hoàn thành một dự án nào đó không khiến bạn hứng thú làm thì còn chờ gì mà không dành hết thời gian và sức lực để làm việc mà bạn thích hơn. Bằng cách này, chắc chắn bạn sẽ làm việc năng suất và tỉnh táo hơn vì não bạn đang thực sự hợp tác.
Cẩn thận với đồ ăn
Có vài loại thực phẩm có khả năng “giúp” bạn thấy buồn ngủ. bạn nên cận thận với thời gian bạn ăn những loại thực phẩm này. và nhất là không được ăn trưa quá no vì nó sẽ khiến bạn buồn ngủ hơn sau bữa trưa. tốt hơn hết là nên ăn với mức vừa phải bởi việc ăn no không những không tốt cho sức khỏe mà còn là thủ phạm cám dỗ bạn đi vào giấc ngủ.
Chải răng bằng kem đánh răng hương bạc hà
Hãy đánh răng bằng kem đánh rang hương bạc hà. Bởi bạc hà là liệu pháp tự nhiên giúp bạn tỉnh táo.
Có thể lý do bạn thấy buồn ngủ là quá chán việc làm đi làm lại một công việc. ảnh minh họa
Ngồi thiền
Thiền định không đơn giản chỉ giúp bạn thư giản thả lỏng cơ thể, có những loại thiền có thể tác dụng giữ cho bạn tỉnh táo hơn. Khi ngồi thiền, tư thế tốt nhất đó là ngồi thẳng lưng và đảm bảo hơi thở của bạn được thông suốt và không bị chặn. Nếu bạn không biết cách ngồi thiền hiệu quả, bạn có thể dùng tai nghe để nghe hướng dẫn từ radio hay internet.
Uống cà phê
Tất nhiên nếu khi bạn áp dụng mọi phương pháp trên mà đều không thành công thì hãy trở về với cách truyền thống đó là tự lấy cho mình một cốc cà phê. thư giãn bằng một cốc cà phê và nó sẽ đánh thức mọi giác quan trong cơ thể bạn. do trong cà phê có chứa chất kích thích caffeine nên bạn chú ý đừng nên uống quá nhiều.
Với bảy mẹo trên, bạn có thể tránh xa cơn buồn ngủ tại nơi làm việc. nhưng hãy nhớ, giấc ngủ là một trong những cách cơ thể chúng ta thư giãn và nghỉ ngơi. đừng bắt bản thân phải làm việc quá sức, nghỉ ngơi là điều rất cần thiết để bạn có thể thức dậy hàng ngày với cơ thể tràn đầy sinh lực. hãy giữ cho cơ thể khỏe mạnh vì đây là tài sản lớn nhất của bạn. hãy học cách yêu chính mình và đối xử tốt với cơ thể bạn.
Theo Hòa Lê/VietQ
Link bài gốc Lấy link
http://vietq.vn/cach-chong-buon-ngu-nhanh-nhat-cho-dan-van-phong-d122785.htmlTheo Hòa Lê/VietQ
Chủ đề liên quan:
buồn ngủ cà phê cách chống buồn ngủ chống lại cơn buồn ngủ dân văn phòng giác quan giúp dân phòng chống thực phẩm vận động văn phòngTin liên quan
- Cây húng quế: Những bất lợi khó ngờ nếu ăn nhiều (01/05/2024)
- Loại rau được thế giới ca ngợi là rau trường thọ: Việt Nam bán đầy chợ, giá rẻ bèo (28/04/2024)
- Những đại kỵ khi ăn mộc nhĩ để tránh đưa chất độc vào người (01/05/2024)
- Thịt trữ trong tủ lạnh quá lâu dễ sản sinh ra chất gây hại cho cơ thể (01/05/2024)
- Thực phẩm đại kỵ với khoai lang, tránh ăn chung kẻo nguy cơ gây hại hệ tiêu hoá (01/05/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác.
-
Trong y dược học cổ truyền, giấm là một vị Thu*c được dùng để chữa nhiều bệnh khác nhau, trong đó có bệnh tăng huyết áp. Đơn giản nhất là người ta dùng giấm ngâm với một số thực phẩm thông dụng để ăn hoặc uống hàng ngày. Sau đây, xin giới thiệu một số bài Thu*c có dùng giấm để bạn đọc tham khảo và áp dụng.
-
Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
-
Bình thường tất cả các loại thực phẩm đều có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn. Việc xử lý thực phẩm kém, chế biến hoặc dự trữ thức ăn không thích hợp có thể làm vi khuẩn nhân lên thành số lượng đủ lớn để gây bệnh. Ký sinh trùng, virus, độc tố và hóa chất cũng có thể gây ô nhiễm thực phẩm và gây bệnh.
-
Tôi xin giới thiệu đến các bạn Tài liệu hướng dẫn vận động cột sống cổ
-
Tài liệu này đựơc biên soạn tiếp theo Tài liệu hướng dẫn tập vận động cho bệnh nhân yếu nửa người giai đoạn sớm, nhằm mục đích cung cấp cho bệnh nhân và người nhà những thông tin cần thiết cũng như cách tập luyện tại nhà sau khi bệnh nhân được xuất viện
-
Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
-
Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
-
Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
-
Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.