Cuộc sống của bạn là của chính bạn, hãy bỏ qua những điều người khác muốn và kỳ vọng vào bạn, bởi họ không sống cho cuộc đời bạn. Mỗi người chỉ sống một lần trong đời, vì vậy bạn hãy dũng cảm làm theo những gì con tim mình mách bảo.
2. Luôn nhìn cuộc sống một cách tích cực
Đừng nghĩ đến những mệt mỏi, hay khó khăn trước mắt, cái gì đến sẽ đến. Hãy đón chào một ngày mới bằng mỗi buổi sáng thức dậy nhìn ngắm những tia nắng đầu ngày với tâm trạng tích cực, lắng nghe những giai điệu vui vẻ…
3. Yêu thương nhiều hơn
Hãy nhìn cuộc sống với còn mắt yêu thương chìu mến hơn với mọi thứ, cùng chia sẻ với người khác những khó khắn. Hãy cho chi sẻ tấm lòng nhân ái của bạn với người khác, bạn sẽ tìm thấy niềm vui trong cuộc sống và sự thanh thản trong tâm hồn.
4. Luôn nở nụ cười mỗi ngày
Vì cuộc sống có bao lâu mà hững hờ… Nụ cười sẽ làm tan đi “giá băng”, cho bạn sự yên bình và xua tan những mệt nhọc, mang đến tia sáng trong đường hầm tăm tối, sưởi ấm những buồn tủi, lo âu, và làm liều thuốc hữu hiệu chữa lành những vết thương…
5. Bình tĩnh kiểm soát bản thân bằng hơi thở
Mỗi khi gặp căng thẳng, bất an… hãy thở thật sâu, nó sẽ giúp bạn cân bằng cơ thể, giữ bình tĩnh lại. Khi bạn tập trung vào hơi thở, không nghĩ tới điều gì khác, tâm trí của bạn sẽ loại bỏ căng thẳng, giúp bạn suy nghĩ về mọi việc một cách sâu sắc và cân bằng hơn.
6. Vận động nhiều hơn
Hãy vận động bất kể khi nào bạn có thể, hoặc chỉ 15 phút mỗi ngày vận động mỗi ngày, bạn có thể đầy lùi được bệnh tật, nâng cao tinh thần, tăng dung tích phổi, tăng cảm giác yêu đời, thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường dinh dưỡng tới tế bào da và cuối cùng là tránh xa stress.
7. Chú ý tới giấc ngủ
Giấc ngủ chính là liều thuốc làm đẹp da không tốn một xu. Thiếu ngủ sẽ khiến bạn cáu kỉnh, chán nản, và mệt mỏi. Ngược lại, ngủ đủ mỗi ngày sẽ giúp các mạch máu trên da bạn hoàn toàn mở rộng, cung cấp dưỡng chất cho da đầy đủ hơn, giúp bạn có một làn da khỏe. Hãy ngủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp các tế bào da phục hồi, giúp cơ thể bạn tràn năng lượng hơn.
8. Sống chậm lại, thư thái hơn
Chỉ cần 30 phút thư giãn mỗi ngày là sẽ tạo ra sự khác biệt rõ ràng đối với sức khỏe tinh thần của bạn. “Sống chậm” hơn còn khiến tâm hồn thư thái và tươi trẻ hơn. Cách này sẽ giúp bạn cảm thấy cuộc sống thoải mái, bớt căng thẳng hơn, những giây phút nghỉ ngơi cũng tiếp cho bạn nguồn năng lượng mới, giúp bạn tìm ra hướng đi mới để giải quyết mọi vấn đề của cuộc sống.
K.A
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: