Theo thống kê, độ tuổi nhận biết rõ nhất sự lão hóa của con người là 30 tuổi. Sau khi bước vào tuổi 30, rõ ràng bạn sẽ cảm thấy sức lực không còn được như trước, cơ bắp bắt đầu trở nên mềm nhũn, không thể thực hiện các bài tập thể dục cường độ cao.
Rõ ràng là trước đây bạn có thể thức cả đêm mà tinh thần vẫn rất sảng khoái, nhưng bây giờ chỉ cần mất ngủ một đêm là cả ngày hôm sau sẽ rất mệt mỏi và còn dễ dàng ốm yếu hơn trước. Việc khỏi bệnh cũng chậm hơn trước.
Vậy đâu là những nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa của nam giới? Sau đây là danh sách 8 hành vi đẩy nhanh quá trình lão hóa của nam giới và hút thuốc chỉ đứng thứ năm.
Nếu bạn quan sát kỹ những người xung quanh, bạn sẽ thấy một số người thường cau có, bản tính không thích cười, ngày nào cũng không vui và gặp chuyện thì rất dễ bi quan. Những người như vậy dễ bị nếp nhăn trên trán. Mặt khác, những người đàn ông cười nói hàng ngày dù bao nhiêu tuổi cũng trông trẻ hơn nhiều so với những người bạn đồng trang lứa khác.
Điều này là do những người không thích cười sẽ làm giảm tiết dopamine, chức năng bài tiết bị cản trở sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, nếu gặp chuyện không vui, bạn nên học cách kể cho người khác nghe. Đừng lúc nào cũng nhét những thứ phiền não vào bụng và để nó xuất hiện trên khuôn mặt tất cả những điều khó khăn. Bạn phải nhớ cười nhiều hơn mỗi ngày.
Hầu như tất cả đàn ông đều uống rượu. Một số phải dẫn khách đi nhậu mỗi ngày vì nhu cầu giao lưu, trong khi nhiều nam giới chỉ đơn giản là nghiện rượu. Uống rượu thường xuyên sẽ phá hủy chức năng gan, làm cơ thể bị tổn thương và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Thức khuya sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của nam giới. Những người hay thức khuya có làn da sần sùi, da dẻ kém sắc là do các bộ phận chính trong cơ thể con người đều có tuổi thọ nhất định. Nhiều nam giới thường xuyên thức khuya dẫn đến việc sử dụng quá nhiều các bộ phận chính, đẩy nhanh sự suy thoái các cơ quan chính và gia tăng quá trình lão hóa.
Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp nuôi dưỡng gan và phổi, chăm sóc các cơ quan chính của cơ thể, loại bỏ mệt mỏi da và trì hoãn sự lão hóa.
Hút thuốc lá cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa của nam giới. Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, đây là khẩu hiệu trên bao thuốc lá, nhưng nhiều nam giới vẫn tiếp tục hút.
Hút thuốc lá cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa của nam giới. |
Nếu nam giới hút thuốc lá lâu năm và nam giới không hút thuốc lá hãy đến bệnh viện khám cùng một lúc. Chức năng nội tạng của nam giới không hút thuốc khỏe mạnh hơn nhiều so với nam giới hút thuốc. Trong đó, hút thuốc lá gây tổn thương nhiều nhất đến phổi và đường hô hấp, dễ khiến người bệnh bị lão hóa.
4. Làm chuyện ấy không kiểm soát
Đảm bảo đời sống tình dục điều độ giữa vợ và chồng giúp giải tỏa căng thẳng, có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần, duy trì sự hòa hợp giữa vợ chồng.
Tuy nhiên, việc quan hệ quá nhiều sẽ dẫn đến việc tiêu hao quá nhiều sinh lực của nam giới và gây ra tình trạng thận hư. Thận bị tổn thương lâu dài sẽ khiến nam giới uể oải, kiệt sức, từ đó đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
Ăn quá ít không tốt cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. Ăn quá nhiều sẽ dẫn đến béo phì.
Ăn quá ít không tốt cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. |
Béo phì quá mức sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ quan tiêu hóa, lâu ngày gây tổn thương cơ quan tiêu hóa đường ruột, thậm chí gây ra các bệnh về đường tiêu hóa trong trường hợp nặng. Lâu dần sẽ dễ dẫn đến tình trạng lão hóa.
2. Không chú ý chăm sóc da
Việc chăm sóc da và vẻ ngoài phổ biến hơn đối với phụ nữ, nhưng đối với nhiều nam giới, việc chăm sóc cho vẻ ngoài về cơ bản là không cần thiết. Một số nam giới chỉ cần rửa mặt bằng nước mỗi ngày, trong khi một số nam giới chỉ rửa mặt bằng sữa rửa mặt.
Nếu không biết cách chăm sóc cho vẻ ngoài sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của nam giới. |
Trên thực tế, nếu không biết cách chăm sóc cho vẻ ngoài sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của nam giới. Bức xạ điện tử hàng ngày, ánh nắng trực tiếp và quá trình oxy hóa da bởi không khí sẽ gây ra những tổn thương nhất định cho làn da và cơ thể. Vì vậy, cả nam và nữ đều cần duy trì vẻ ngoài khỏe mạnh, đồng thời có thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm.
Ai cũng sẽ có những áp lực nhất định, nhưng là trụ cột trong gia đình, nhiều người đàn ông vẫn đang phải cầm cố, vay mua xe, áp lực công việc. Tổng hòa những áp lực này dễ khiến nam giới rơi vào trạng thái căng thẳng trong thời gian dài, áp lực lâu ngày không thể giải tỏa được, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Căng thẳng quá mức trong thời gian dài sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa của nam giới. Do đó, nam giới phải học cách giải tỏa áp lực, không kìm nén khi bị áp lực và thường xuyên chia sẻ với vợ hoặc bạn bè. Căng thẳng quá mức thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn bất kỳ yếu tố nào ở trên.
Tuổi 30 là độ tuổi mà cơ thể con người bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Sau 30 tuổi, nam giới phải nắm vững các yếu tố đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể con người như: Hút thuốc lá nhiều, uống rượu bia nhiều, thức khuya lâu, căng thẳng quá độ, cau có, đời sống tình dục quá độ, không chú ý đến vẻ ngoài.
Căng thẳng quá mức là thủ phạm chính gây lão hóa sớm ở nam giới. Do đó, bạn phải học cách giải tỏa căng thẳng. Cuối cùng, mọi người đừng sợ lão hóa. Cuộc sống rất ngắn ngủi và hạnh phúc là điều quan trọng nhất. Người hạnh phúc luôn không dễ già.
Xem thêm:
Hành tỏi trong nhà bếp hay bị mọc mầm xanh, sử dụng còn an toàn không?
Ánh Dương
Theo Người đưa tin
Chủ đề liên quan: