7 động tác đơn giản này sẽ giúp đôi mắt bạn khỏe mạnh, hết mỏi nhức khi tiếp xúc với máy tính quá lâu.
Trong một bài báo đăng trên tạp chí The Time of India (Thời đại Ấn Độ), Tiến sỹ Keki Mehta, bác sĩ chuyên khoa Mắt lý giải rằng: “Những bài tập mắt có ý nghĩa cả về mặt cơ học và quang học. Nó sẽ cải thiện sự ổn định cơ học của mắt bằng cách phối hợp và tăng cường các cơ mắt, làm tăng khả năng tập trung của mắt. Về mặt quang học, tập luyện mắt giúp cải thiện hình ảnh quang học phối hợp giữa hai mắt, giúp mắt chuyển tiếp một hình ảnh ba chiều chính xác đến não. Sau đó, sẽ gửi một tín hiệu khiến chúng ta nhìn rõ hình ảnh”.
|
| Những bài tập đơn giản giúp điều trị mắt nhức mỏi nhanh chóng. |
Bài tập dưới đây gồm 7 động tác:
1. Tập nhìn trong bóng tối.
2. Đảo mắt từ trái sang phải.
3. Nhìn từ trên xuống dưới.
4. Chuyển hướng nhìn chéo từ trên xuống dưới.
5. Đảo mắt theo vòng tròn.
6. Tập trung nhìn vào một vật từ gần tới xa.
7. Dùng ngón trỏ và ngón giữa massage mắt.
Hãy tập bài tập này đều đặn mỗi ngày và cả những khi bạn mỏi mắt để có một đôi mắt khỏe mạnh.
Theo Nam Dương - Phụ nữ TPHCM