Cùng với sự phát triển của khoa học kĩ thuật máy tính ra đời giúp con người làm việc nhanh và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, làm việc trước máy tính lâu sẽ không tốt cho sức khỏe đặc biệt là đôi mắt.
Sau đây là một số mẹo giúp bạn bảo vệ đôi mắt luôn luôn sáng khỏe:
Luôn giữ khoảng cách vừa phải với màn hình
Nguyên nhân chính dẫn đến cận thị là do thói quen ngồi máy tính quá gần, nhiều người thường ngồi sát mặt với máy tính. Tốt nhất bạn nên giữ khoảng cách khi ngồi trước máy tính, khoảng cách hợp lý nhất khoảng 30-40cm. Đảm bảo khoảng cách với màn hình máy tính giúp hạn chế mỏi mắt và lóa, bạn nên dùng máy tính bàn sẽ tốt hơn khi dùng laptop.
Không nên để màn hình quá sáng
Nên để màn hình máy tính có độ sáng vừa phải, tránh để quá sáng sẽ dẫn tới mỏi mắt, cay mắt.
Dùng kính chống lóa
Nếu bạn phải dùng kính, hãy thêm lớp chống lóa để bảo vệ mát. Bạn có thể yêu cầu cửa hàng thêm lớp chống lóa này khi đi mua kính.
Chớp mắt thường xuyên
Tập trung làm việc khiến nhiều người quên không chớp mắt. Chớp mắt thường xuyên giúp mắt không bị khô và mỏi
Tăng kích thước chữ
Khi phải đọc hay viết nhanh, hãy để phông chữ to để mắt không phải điều tiết quá nhiều.
Không lườm, liếc mắt hay nhìn nghiêng…
Những hành động này rất có hại cho mắt, thay vào đó, bạn hãy để cơ chữ lớn để mắt được thoải mái
Đảo mắt
Làm việc quá tập trung khiến mắt căng và mỏi. Mở mắt to và đào mắt sẽ là bài tập thư giãn rất tốt cho mắt của bạn
Dùng kính không độ
Theo Dantri, cho dù mắt bạn hoàn toàn khỏe mạnh, bạn vẫn nên sử dụng kính không độ để chống lại ánh sáng từ màn hình.
Chủ đề liên quan: