Bất ngờ với nguyên nhân thiếu máu là do loét dạ dày

Loét dạ dày là một bệnh rất thường gặp do chế độ ăn uống không hợp lý như bỏ bữa hay do sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh, vi khuẩn,… gây ra. Niêm mạc dạ dày bị tổn thương dẫn đến thiếu máu do loét dạ dày.

Thiếu máu khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể bị chóng mặt, lạnh tay chân hay nhức đầu, da xanh xao và cảm thấy không có sức sống. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, vì vậy khi bị thiếu máu, nhiều người thường cho rằng do thiếu sắt hay do chế độ dinh dưỡng chưa cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thết yếu. Trên thực tế, rất nhiều trường hợp thiếu máu do dạ dày bị loét gây nên. Việc không hiểu rõ về chứng bệnh này sẽ khiến dạ dày bị tổn thương nghiêm trọng hơn.

Tại sao loét dạ dày lại gây thiếu máu?

Vitamin B12 là nguyên liệu không thể thiếu trong quá trình sản xuất máu của cơ thể. Các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, gan… rất giàu vitamin B12. Qua việc tiêu thụ các loại thực phẩm này, vitamin B12 sẽ được cơ thể hấp thu và tổng hợp qua đường tiêu hóa.

Tuy nhiên, để hấp thu được chất dinh dưỡng này thì cơ thể cần có sự tham gia của glycoprotein được tiết ra bởi niêm mạc dạ dày. Khi mắc bệnh loét dạ dày, niêm mạc này bị tổn thương vì thế việc giảm khả năng hấp thu vitamin B12 ở người bệnh là không thể tránh khỏi.

Có thể thấy loét dạ dày là căn bệnh tiêu hóa thường gặp gây ra các triệu chứng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vì vậy việc phòng ngừa chứng bệnh này là rất quan trọng.

Các cách phòng ngừa thiếu máu do loét dạ dày

1. Chế độ dinh dưỡng

Có thể nói chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất là cách phòng ngừa bệnh loét dạ dày hiệu quả nhất. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm thô như gạo lức, các loại đậu và hạt, bắp,… Đây chính là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin B dồi dào cho cơ thể, giúp ngăn ngừa chứng thiếu máu. Ngoài ra, thực phẩm thô cũng rất dễ tiêu hóa, giàu chất xơ và chất chống ôxy hóa có tác dụng bảo vệ lớp màng nhầy dạ dày.

Ngoài ra, một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe tiêu hóa mà bạn nên bổ sung: sữa, các chế phẩm từ sữa, thực phẩm giàu đạm, rau củ,… có tác dụng giảm bớt nồng độ axit trong dạ dày và rất tốt cho tiêu hóa.

Bạn cũng nên hạn chế dùng các loại thức ăn cứng dai, thực phẩm chua cay hay uống nhiều bia rượu, chất kích thích. Các loại thức ăn này sẽ làm tăng tính axit dẫn đến nguy cơ dạ dày bị loét, đồng thời dạ dày cũng phải làm việc quá sức dễ dẫn đến tổn thương.

Mỗi bữa ăn, bạn chỉ nên ăn với lượng thức ăn phù hợp, không nên ăn quá no. Khi ăn, nên ăn từ tốn, nhai kỹ và không nên ăn thức ăn quá nóng hay quá lạnh. Việc duy trì giờ ăn điều độ, không bỏ bữa rất quan trọng với sức khỏe đường tiêu hóa.

2. Thường xuyên vận động, tập thể dục

Việc vận động đi lại sẽ giúp máu huyết lưu thông và kích thích tiêu hóa. Sau mỗi bữa ăn, bạn tránh ngồi hay nằm mà nên đi bộ chậm rãi.

Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên còn giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

3. Luôn thư giãn và thoải mái tinh thần

Tình trạng căng thẳng quá mức, stress sẽ làm gia tăng nồng độ axit ở dạ dày. Vì vậy, bạn hãy cố gắng giữ cho tinh thần luôn thoải mái, dành thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân.

Ngoài ra, nếu bạn gặp phải các triệu chứng nghi ngờ do loét dạ dày gây nên, bạn nên tìm gặp bác sĩ để được chẩn đoán và tư vấn chính xác để bảo vệ sức khỏe.

Thiếu máu do loét dạ dày là tình trạng có lẽ còn khá xa lạ với nhiều người. Việc phòng ngừa bệnh từ sớm rất quan trọng vì vậy, bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, cung cấy đầy đủ các vitamin khoáng chất, đặc biệt là vitamin nhóm B, sinh hoạt điều độ không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe đường ruột một cách tối ưu mà còn cả sức khỏe cơ thể.

Thuý Hạ

Theo Tạp chí Sống Khoẻ