Ảnh minh họa: Myhealthnews.co.uk. |
Bé nhà bạn đang ở diện thừa cân, nếu tiếp tục tăng cân nhanh sẽ bị béo phì. Vì bé mới 5 tuổi nên vẫn cần có chế độ ăn đầy đủ cân đối để phát triển.
Tuy nhiên, bạn nên lưu ý một số điểm như sau: Bạn vẫn cho bé uống sữa nhưng nên chọn loại sữa ít béo. Thực phẩm bạn chọn thịt nạc, cá nạc, tôm, cua, đậu phụ… Tăng cường rau xanh trong khẩu phần bằng các món canh rau cho bé. Hạn chế các món xào rán, tăng cường các món hấp, luộc.
Bạn có thể cho bé ăn bữa sáng và trưa nhiều hơn bữa tối. Sau 20h tối không nên cho bé ăn nhé. Ngoài ra, bố mẹ cần động viên trẻ tham gia các trò chơi, chạy nhảy, hạn chế ngồi một chỗ, xem TV. Tối nên cho con đi ngủ trước 22h.