Bị chê kém sắc, nàng Tinh Vệ Thư Sướng nhanh chóng lấy lại phong độ chỉ trong 2 tháng nhờ vào bí quyết 1 cách ăn, 2 bài tập vừa hiệu quả lại an toàn sức khỏe

Ngày nay hầu như ai cũng có mối quan tâm đặc biệt đến vóc dáng của mình, huống hồ gì là phái đẹp như phụ nữ. chính vậy nên họ ít khi bỏ qua bất kỳ

Một vài hình ảnh nổi bật trong sự nghiệp diễn xuất của Thư Sướng.

Dần dần, mọi người đã quen mặt cô thông qua một số vai diễn như Cô Ngốc trong Chiếc điện thoại thần kỳ, Kiến Ninh công chúa trong Tân Lộc Đỉnh Ký... và được khán giả Việt yêu mến nhờ hóa thân vào nàng Tinh Vệ xinh đẹp trong Chuyện nàng Tinh Vệ lấp biển.

Mặc dù hiện tại không còn "phủ sóng" nhiều như trước, nhưng "nhất cử nhất động" của cô đều được người hâm mộ quan tâm đón đọc.

Thư sướng tâm sự rằng, gần đây vì không xuất hiện nhiều trên màn ảnh nên cô có hơi tăng cân một chút. nhưng từ khi nhận được dự án mới, cô liền hạ quyết tâm phải giảm cân để lấy lại vóc dáng, nhằm xuất hiện trước công chúng với diện mạo thon gọn nhất có thể. kết quả là, cô đã giảm được 13kg chỉ trong "ai cũng nghĩ tôi ốm thế này thì rất hại cho sức khỏe, nhưng nhờ công thức 1 cách ăn, 2 bài tập tự bản thân đúc kết này, tôi luôn duy trì được cân nặng và vóc dáng như mong muốn mà không hề yếu hay mắc bệnh chút nào cả" – 1 cách ăn:

- Ăn kiêng với những thực phẩm có lượng calo thấp

Theo cô thì một bữa ăn kiêng giảm cân cần phải đáp ứng đủ tiêu chí là lành mạnh và khoa học. Cụ thể, hãy chọn những thực phẩm có lượng calo thấp mà có thể ăn được nhiều, chẳng hạn như những loại rau xanh giàu chất xơ.

Thu sướng cũng khuyên mọi người nên ăn rau kèm thêm một lượng nhỏ cá, ức gà và ngũ cốc thô để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà không sợ tăng cân. ngoài ra, cần uống nước đủ 2 lít mỗi ngày để hỗ trợ 2 bài tập gồm

- Tập yoga nóng

Chắc ai cũng từng nghe bộ môn yoga nhưng yoga nóng thì có lẽ chưa bao giờ. theo đó, yoga nóng (bikram yoga) là một hình thức tập yoga trong một căn phòng ấm áp có nhiệt độ từ 35 – 38 Nếu thực sự chuyên tâm giảm cân thì tập yoga nóng sẽ - Đi bộ nhanh

Đi bộ là một môn thể thao đơn giản nhưng luôn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt dành cho những ai thường bận rộn như mỹ nhân thư sướng. cô cho biết, ngày xưa mình thường chạy marathon khoảng 30 phút mỗi ngày, nhưng vì lịch trình bận rộn nên đã chuyển sang đi bộ nhanh. tuy không Theo QQ