Bột ngũ cốc lợi sữa là gì? Thành phần, công dụng và cách sử dụng hiệu quả nhất

Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ là cách phòng ngừa các tác nhân gây bệnh cho con. Nhưng mẹ phải đảm bảo nuôi con bằng 100% sữa mẹ, để có nguồn sữa mẹ dồi dào, nhiều mẹ kết hợp ăn chân giò heo, đu đủ trường kỳ dễ dẫn đến tình trạng chán ăn, sợ ăn.

Để bổ sung, giúp mẹ xóa bỏ nỗi lo thiếu sữa, sữa ít, mất sữa thì các mẹ có thể sử dụng ngũ cốc lợi sữa từ các thành phần thiên nhiên, an toàn, lợi sữa giúp con bú no nê, không thiếu sữa, phát triển theo đúng quy chuẩn cân nặng của các bé.

Ngũ cốc lợi sữa là gì?

Ngũ cốc lợi sữa là sản phẩm được tinh chế từ các loại hạt tự nhiên, giàu hàm lượng dinh dưỡng và có tác dụng giúp các mẹ sau sinh tiết sữa nhiều hơn, nguồn sữa dồi dồi để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, lượng sữa trẻ cần thiết mỗi ngày.

Ngũ cốc lợi sữa gồm những loại hạt, đậu, gạo… 100% tự nhiên (ảnh minh họa)

Ngoài ra nó còn có tác dụng giảm cân, bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể, giúp các mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh.

Bột ngũ cốc ngũ cốc lợi sữa loại nào tốt thì các mẹ nên chọn các loại ngũ cốc có thành phần 100% từ tự nhiên, không sử dụng chất bảo quản với thành phần là các loại hạt, đậu, gạo, yến mạch để lợi sữa, giúp mẹ nhiều sữa và an toàn nhất. tránh sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa có chứa chất phụ gia, không rõ nguồn gốc.

Thành phần dinh dưỡng

Ngũ cốc lợi sữa là sự kết hợp của 12 loại hạt hoặc nhiều, ít hơn (tùy theo cách làm ngũ cốc lợi sữa của từng cơ sở, đơn vị sản xuất). nó gồm các loại hạt như: hạt sen, hạt bí, hạt chia, hạt óc chó, lúa mạch, yến mạch, gạo lứt, hạt mắc ca, hạt hạnh nhân, mè đen, đậu nành, đậu xanh, vừng...

Sự kết hợp của các loại hạt này, cung cấp cho sữa mẹ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm tình trạng táo bón ở bé do nguồn sữa mẹ nóng.

Ở từng loại hạt ngũ cốc lợi sữa lại có thành phần dinh dưỡng riêng, khác nhau và khi được kết hợp lại chúng giúp mẹ lợi sữa, lượng sữa ổn định hơn.

Yến mạch

Trong yến mạch có chứa vitamin, sắt, kẽm, canxi, protein, mangan, chất xơ và các chất saponin, beta - glucan, estrogen thực thật… Có tác dụng kích thích quá trình tiết sữa, giảm mệt mỏi, trầm cảm và giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn tốt hơn.

Yến mạch có tác dụng kích thích quá trình tiết sữa, giảm mệt mỏi, trầm cảm (Ảnh minh họa)

Gạo lứt

Gạo lứt là loại ngũ cốc lợi sữa giảm cân tốt nhất mà các mẹ sau sinh nên sử dụng. nó vừa giúp tăng tiết sữa vừa có tác dụng giảm cân, lấy lại vóc dáng sau sinh.

Chất béo có trong gạo lứt cũng cung cấp lượng calorie để có nguồn sữa với chất lượng tốt, an toàn. mẹ bầu sau sinh nếu muốn giảm cân, ăn kiêng các thực phẩm chứa hàm lượng chất béo từ động vật cao có thể sử dụng ngũ cốc lợi sữa từ gạo lứt để giảm cân và mẹ có thể ăn cơm từ gạo lứt hoặc uống nước gạo lứt.

Lúa mạch

Thành phần, chất dinh dưỡng trong lúa mạch như beta - glucan giúp tăng nồng độ prolactin và hormone tuyến yên sẽ giúp tăng cường tiết sữa hơn.

Hạt óc chó

Trong hạt óc chó chứa nhiều hợp chất như omega - 3, vitamin E, folate, melatonin, polyphenols giúp trí não trẻ sơ sinh phát triển hơn, điều tiết và tăng nguồn sữa mẹ về nhiều hơn.

Hạt nhân

Lượng vitamin e, omega 3, canxi, đạm có trong hạt nhân rất tốt cho nguồn sữa mẹ. nó giúp sữa mẹ ngọt hơn, lượng sữa tăng lên mỗi ngày nếu sử dụng ngũ cốc lợi sữa từ hạnh nhân mỗi ngày, đúng liều lượng.

Hạt chia là loại ngũ cốc lợi sữa giảm cân khá tốt (Ảnh minh họa)

Hạt chia

Protein, chất béo omega 3, chất xơ trong hạt chia giúp tăng tiết sữa mẹ nhiều hơn, làm giảm hấp thụ chất béo, làm mềm phân, chống táo bón hiệu quả, giảm cân. hạt chia là loại ngũ cốc lợi sữa giảm cân khá tốt mẹ sau sinh có thể yên tâm sử dụng hoặc có thể sử dụng nguyên hạt với các món sinh tố, làm bánh, sữa chua…

Hạt bí

Hạt bí chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, chất xơ, axit béo omega 3 giúp cải thiện hệ tiêu hóa, lợi sữa, cung cấp dha và axit alpha - linolenic rất tốt với mẹ đang cho con bú.

Nhóm các loại đậu

Bao gồm các loại đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu lăng… là các loại đậu giàu sắt, estrogen, protein cao giúp nguồn sữa của mẹ về nhiều hơn, ổn định hơn.. ngũ cốc lợi sữa được kết hợp từ các loại đậu sẽ giúp mẹ và bé được cung cấp đủ năng lượng, bé yêu phát triển tốt, tăng sức đề kháng cho bé.

Ngũ cốc lợi sữa sử dụng khi nào?

Ngũ cốc lợi sữa được biết đến là sản phẩm kích thích, giúp tuyến sữa về sản sinh nhiều hơn, chất lượng sữa tốt hơn và cung cấp đủ lượng sữa con yêu cần. vì vậy những mẹ thiếu sữa, ít sữa, sữa loãng có thể sử dụng ngũ cốc lợi sữa để đảm bảo chất lượng sữa.

Để có nguồn sữa tốt nhất mẹ có thể bột ngũ cốc lợi sữa từ trước 2 - 3 tuần trước khi sinh bé. việc sử dụng bột ngũ cốc từ các loại hạt, đậu sẽ trước khi sinh sẽ giúp sữa về, đủ lượng sữa cho bé bú ngay sau khi bé chào đời.

Sữa mẹ rất quan trọng trong việc nuôi con và sự phát triển của bé yêu (Ảnh minh họa)

Sau sinh, là thời gian mẹ nên bổ sung sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa đểu đặn hơn nhất là trong 6 tháng đầu. mẹ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, không sử dụng thêm sữa công thức sẽ giúp bé yêu phát triển tốt, phòng ngừa các loại bệnh, tăng sức đề kháng và cung cấp đầy đủ dưỡng chất, an toàn cho con yêu.

Tuy nhiên mẹ không nên lạm dụng bột ngũ cốc lợi sữa, sử dụng nhiều lần trong ngày tránh tình trạng đầy bụng, không ăn được các bữa chính trong ngày dẫn đến tình trạng thiếu chất, không đủ chất dinh dưỡng nuôi con, phục hồi sức khỏe sau sinh.

Công dụng của ngũ cốc lợi sữa

Bột ngũ cốc lợi sữa với các nguyên liệu, thành phần 100% từ tự nhiên, dễ dùng, hiệu quả và tiện lợi. những công dụng của loại ngũ cốc này dùng để làm gì tốt nhất?

- Kích thích, điều hòa tuyến sữa, giúp lượng sữa mẹ được sản xuất ra nhiều hơn.

- Cải thiện chất lượng sữa mẹ, làm đặc sữa, sữa thơm ngậy, bé đủ sữa bú không cần dùng thêm sữa ngoài.

Ngũ cốc lợi sữa với công dụng tăng tiết sữa, giúp sữa mẹ về nhiều (Ảnh minh họa)

- Giúp mát gan, giải độc, thanh lọc cơ thể cho cho sau sinh, giảm thiểu tình trạng táo bón.

- Lượng axit omega 3 có trong bột ngũ cốc lợi sữa sẽ giúp phát triển trí não trẻ sơ sinh.

- Có tác dụng kiểm soát cân nặng, giảm cân, giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh.

- với hàm lượng các thành phần dinh dưỡng có trong ngũ cốc lợi sữa cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho thể và giúp hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh.

Cách sử dụng bột ngũ cốc

Để sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa đúng liều lượng, an toàn, hiệu quả các mẹ nên pha chế theo công thức sau:

20 - 30 gram bột ngũ cốc + 200 - 250ml nước nóng. thêm đường, sữa tùy khẩu vị mỗi mẹ. khuấy đều và đợt 3 - 5 phút sau bột nở mịn có thể dùng.

Với các loại ngũ cốc nguyên hạt, chưa xay trộn thành bột mịn với nhau các mẹ có thể ăn liền các loại hạt như: óc chó, hạt nhân, mắc ca, hạt bí...hoặc có thể dùng để chế biến với các món khác như nấu chè, làm bánh, ăn kèm với sữa chua…

Các mẹ có thể dùng thêm sữa, đường vào ngũ cốc lợi sữa cho dễ ăn (Ảnh minh họa)

Lưu ý:

- các mẹ có thể uống bột ngũ cốc lợi sữa vào buổi sáng hay bữa phụ. nó giúp hạn chế việc thèm ăn, tăng cân và bổ sung chất dinh dưỡng, điều tiết lượng sữa mẹ.

- để sử dụng bột ngũ cốc giảm cân các mẹ nên ăn ngũ cốc trước bữa ăn 20- 30 phút, ăn kiêng không nên cho đường, hoặc sữa có đường. hạn chế dùng vào buổi tối.

- Muốn tăng cân thì các mẹ dùng sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 giờ.

- Không được sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa thay cơm, bỏ bữa.

- do bột ngũ cốc không có chất bảo quản nên các mẹ cần bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát. nếu có hiện tượng ngũ cốc mốc, vón cục, có mùi thì bỏ đi, không được sử dụng.

- Các mẹ phải kiên trì sử dụng liên tục ngũ cốc từ 3 - 6 tháng để có kết quả tốt nhất.

Mách các mẹ bí quyết giúp lượng sữa về nhiều ổn định

Song hành với việc sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa mỗi ngày, các mẹ cũng phải chú ý và bổ sung các loại dưỡng chất sau đây thì lượng sữa mới đủ, chất lượng, tốt cho sự phát triển của con yêu.

- Cho con bú thường xuyên, bú lâu ở mỗi bên ngực

- Sữa mẹ nhiều, đủ thì không nên cho bé uống thêm sữa công thức

- Ngủ đủ giấc, uống đủ nước, tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ

- Luôn ăn các loại thực phẩm, rau củ quả, trái cây nhiều sắt, vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa…

- Bổ sung đầy đủ vitamin b12, vitamin D, omega - 3 trong chế độ ăn mỗi ngày

- Chăm sóc, vệ sinh bầu vú sạch sẽ, đúng cách tránh tình trạng tắc tia sữa

- Dùng máy hút sữa để nếu bé bú không hết để trữ đông dùng sau

- Kiêng đồ uống có cồn, cafein

Ngũ cốc lợi sữa tốt thì hiện nay trên thị trường đang có bán rất nhiều loại bột ngũ cốc. ngũ cốc lợi sữa mua ở đâu uy tín, chất lượng, đảm bảo nhất thì các mẹ nên tìm hiểu về nhà sản xuất đó thật kỹ, đọc các phản hồi đánh giá từ những người dùng trước, kiểm tra thông tin sản phẩm, hạn sử dụng, bao bì thật kỹ tránh mua phải hàng nhái, hàng giả, kém chất lượng.

Thời gian cho con bú, mẹ phải đảm bảo duy trì được nguồn sữa tốt nhất, ăn uống khoa học tránh trường hợp mất sữa, con bị tiêu chảy, bị bệnh do nguồn sữa mẹ không đảm bảo. vì thế các mẹ nên mua các loại hạt, các loại đậu về tự làm bột ngũ cốc lợi sữa để đảm bảo an toàn nhất, chất lượng nhất.

Theo Hường Cao (T/h) (thoidaiplus.giadinh.net.vn)