Dinh dưỡng hôm nay

Chè bột lọc đậu phộng thơm mát cho những ngày hè

Món chè bột lọc đậu phộng là sự kết hợp giữa mùi thơm của gừng, bùi bùi của hạt đậu phộng, dẻo dai của bột lộc với hương thơm dịu nhẹ của lá dứa và cái ngọt thanh của đường phèn, đã thử là khó mà quên được!

Nguyên liệu:

150gr bột năng

80gr đậu phộng rang đã bóc vỏ

100gr đường phèn

1 nhánh lá dứa

1 củ gừng cắt sợi.

Thực hiện:

Cho bột năng ra thau. Cho 110ml nước sôi vào và trộn đều. Từ từ nhồi bằng tay, cẩn thận vì lúc này bột còn nóng.

Nhồi đến khi bột dẻo mịn là được. Nếu bột hơi khô thì có thể thêm vào tí nước.

Chia bột ra làm 4. Lấy 1 phần bột xe dài, cắt khúc từng viên nhỏ, cho đậu phộng vào vo viên tròn (những phần bột làm sau nên bọc lại để tránh bột bị khô).

Nấu nước sôi và cho bột lọc vào, đợi nước sôi trở lại và bột lọc nổi lên trên. Nấu thêm tầm 10 phút cho bột lọc chín thì vớt ra thả vào thau nước lạnh.

Nấu 500ml nước sôi, 100ml đường phèn, gừng và lá dứa trong nồi. Vớt bột lọc từ thau nước lạnh cho vào nồi nước đường. Đợi sôi trở lại thấy rõ hạt đậu phộng bên trong là được. Nêm nếm lại độ ngọt theo khẩu vị của gia đình.

Thành phẩm:

Múc chè ra chén, chan thêm nước cốt dừa nếu thích, rắc lên trên ít mè rang, đậu phộng và dừa sợi rồi thưởng thức thôi nào!

Phương Nghi

Mạng Y Tế
Nguồn: Báo dân sinh (http://baodansinh.vn/che-bot-loc-dau-phong-thom-mat-cho-nhung-ngay-he-2220201516836162.htm)

Tin cùng nội dung

  • Ra mồ hôi cơ thể vào mùa hè, có thể gây ra nhiều khó chịu, phiền toái. Vài mẹo đơn giản, giúp bạn tránh ra nhiều mồ hôi trong những ngày nóng bức.
  • Mỡ động vật, thịt có màu đỏ, nội tạng động vật... là những loại thức ăn có nguy cơ làm tăng cholesterol, gây rối loạn mỡ máu, dẫn đến các bệnh về tim mạch, cao huyết áp hay gút...
  • Nếu bạn mong muốn ngôi nhà của mình luôn mát mẻ trong những ngày hè, điều đó thật đơn giản với những mẹo hay về phong thủy dưới đây.
  • Nếu có thời gian rảnh chị em hãy làm món bánh này đãi cả nhà vào dịp cuối tuần nhé!
  • Không khiến bạn béo phì như nhiều định kiến, đậu phộng còn giúp giảm cân, tăng cường trí nhớ, ngừa bệnh tật.
  • Bơ đậu phộng là một thực phẩm nổi tiếng, thậm chí được tổ chức một ngày lễ dành riêng được gọi là Ngày lễ Bơ đậu phộng Quốc gia ở Mỹ. Nhưng ngoài lịch sử lâu đời và vị ngon có tiếng, loại thực phẩm này còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe khác.
  • Nhằm đảm bảo việc trao đổi chất trong cơ thể diễn ra bình thường trong ngày hè, SKĐS xin giới thiệu một số món ăn dễ chế biến đáp ứng được nhu cầu này.
  • Hai học sinh trò chuyện: - Lần duy nhất trong năm ta được ăn mặc theo cách mà ta muốn là ngày lễ Halloween.
  • Đậu phộng rất giàu axít béo không bão hòa đơn, giúp giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa nguy cơ tim và bệnh mạch vành.
  • Mới đầu hè đã có rất nhiều trẻ nhỏ và cả phụ huynh bị mắc các chứng bệnh về đường hô hấp và viêm mũi họng.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY