Chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chữa trị cận thị bằng những phương pháp tự nhiên:

Tạo thói quen thư giãn cho mắt

Mắt người bệnh cận thị thường yếu và nhanh mỏi hơn so với người bình thường do đó bạn cần lưu ý cho mắt nghỉ ngơi hợp lý. Bạn có thể thư giãn bằng cách nhắm mắt, úp 2 lòng bàn tay che toàn bộ hốc mắt, lúc đầu sẽ thấy những vệt sáng ảo, 1 lúc lâu sau sẽ thấy một màu tối đen. Giữ tư thế đó trong khoảng 5-10 phút, mỗi ngày thực hiện một vài lần.

Massage mắt

Massage mắt sẽ giúp máu dễ dàng lưu thông tới các cơ quan của mắt giúp mắt hoạt động hiệu quả hơn. Kỹ thuật massage mắt khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng các đầu ngón tay xoa quanh hốc mắt để máu được lưu thông đến các cơ quan của mắt.

Khi thực hiện, hạn chế đè tay trực tiếp vào mắt gây ảnh hưởng không tốt cho mắt. Hãy thực hiện nhiều lần trong ngày nếu có thể.

Thể dục mắt

Bạn chọn nơi thư giãn, yên tĩnh, ngồi hoặc đứng toàn thân buông lỏng, hai mắt mở , đầu cổ giữ nguyên tư thế, chỉ di chuyển ánh mắt. Bắt đầu ánh mắt nhìn kỹ thẳng phía dưới, từ từ chuyển sang trái, rồi chuyển ánh mắt nhìn phía trên và bên phải và cuối cùng nhìn phía dưới. Cứ đảo mắt theo chiều kim đồng hồ như vậy 9 lần. Và đảo theo chiều ngược chiều kim đồng hồ 6 vòng.

Tổng cộng thực hiện 4 lần cho cả bài tập. Mỗi lần chuyển động cần đưa con ngươi đến vị trí cực hạn. Phương pháp này đem lại hiệu quả rất cao giúp rèn luyện cơ mắt, cải thiện hệ tuần hoàn làm cho mắt linh hoạt, sáng ngời.

Tập nhìn cho mắt

Có thể sử dụng bảng chữ tiêu chuẩn để tập nhìn. Che một mắt, nhìn từ gần tới xa trong điều kiện đủ sáng, tầm cao của chữ vừa với tầm mắt. Không nhìn một chữ qua lâu mà cần thay đổi, di chuyển sang chữ khác để mắt không bị căng thẳng. Khi nhìn rõ một chữ khoảng 5m thì mắt đạt 10/10.

Tắm nắng cho mắt

Vào buổi sáng, khi ánh mặt trời còn dịu nhẹ, bạn nhắm mắt hướng về phía mặt trời và nghĩ đến những điều tích cực để bản thân được thấy vui vẻ.

Hạn chế dùng kính

Hãy luyện tập cho mắt có thể nhìn mà không dùng đến kính. Nếu như khi làm việc bắt buộc cần sự hỗ trợ của kính thì bạn nên dùng kính có độ nhỏ hơn so với mức cận của mắt là 3 điốp. Như vậy sẽ giúp mắt bạn tập thích nghi dần với việc không sử dụng kính.

Làm thế nào để phòng tránh cận thị?

Phòng tránh bệnh cận thị không quá khó khăn, nếu chúng ta thực sự hiểu và trân trọng đôi mắt của mình. Ngừa cận thị xuất phát từ chính thói quen hàng ngày, trong đó cần chú ý những lời khuyên của bác sĩ như sau:

- Không đọc sách, xem tivi, sử dụng máy tính ở cự li gần, luôn đảm bảo phòng đủ ánh sáng.

- Sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc để mắt có thời gian nghỉ ngơi.

- Bổ sung chất dinh dưỡng chứa nhiều vitamin trong cá và rau xanh rất tốt cho việc phòng tránh bệnh cận thị ở mắt.

- Luyện tập các bài tập mắt, ngắm nhìn cây xanh thường xuyên. Chăm sóc mắt bằng thuốc nhỏ mắt.

- Đi khám mắt định kỳ để phát hiện nhanh nhất các triệu chứng của bệnh.

- Hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện, điện tử như máy tính, điện thoại, tivi quá nhiều và quá lâu.

Lưu ý:

Chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên đòi hỏi bạn phải kiên trì trong thời gian dài mới có thể đạt được kết quả mong muốn. Trong quá trình tập luyện bạn cần chú ý không nên quá sức sẽ gây mỏi mắt, phản tác dụng. Thay đổi các thói quen xấu có thể làm tình trạng bệnh của bạn tăng nặng hơn.

Trúc Đào

Theo tạp chí Sống Khỏe