Đu đủ giúp bạn giảm cân, có đôi mắt sáng, mắt khỏe, phòng bệnh tim mạch, và sở hữu vòng 1 đầy đặn, quyến rũ hơn.
Đu đủ là trái cây thông dụng, quen thuộc với chúng ta, nhưng có lẽ ít người biết rằng, đu đủ không chỉ ngon và tốt cho sức khỏe, mà còn giúp giảm cân rất hiệu quả.
Đu đủ tốt cho sức khỏe.
Các nhà khoa học đã tìm thấy, trong đu đủ một loại enzym có tên là papain, có tác dụng hỗ trợ, và bảo vệ cho hệ tiêu hóa, đu đủ còn chứa các dưỡng chất như: folat, vitamin C, E, beta caroten và chất xơ, vân vân. Do đó có khả năng phòng ngừa ung thư kết tràng, giúp cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Đu đủ còn có khả năng chống viêm nhiễm, và tăng sức đề kháng cho cơ thể, nhờ trong đu đủ có chứa 2 loại hợp chất rất quan trọng là: papain và chymopapain. Đây là 2 loại enzym tiêu hóa protein rất hiệu quả, giúp làm giảm quá trình viêm nhiễm, và làm lành các vết thương. Bên cạnh đó, đu đủ còn chứa rất nhiều vitamin A, C, E, và beta caroten, giúp hệ miễn dịch làm việc hiệu quả hơn. Nhờ đó, nó giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, phòng chống các loại bệnh thường gặp như: cảm cúm, viêm họng, vân vân.Cũng theo nghiên cứu của các chuyên gia, đu đủ còn có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch, nhờ các chất chống ôxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa quá trình tạo cholesterol, gây tắc nghẽn mạch máu. Ngoài ra, vitamin E và C của đu đủ kết hợp thành một hợp chất có tên là paraoxonase, có thể ức chế quá trình tạo cholesterol xấu. Đồng thời, các chất xơ có trong đu đủ có tác dụng làm giảm mỡ máu, còn axit folic có khả năng chuyển hóa homocystein thành các axit amino cần thiết. Nhờ đó, đu đủ có tác dụng tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch rất hiệu quả.
Tác dụng làm đẹp tuyệt vời của trái đu đủ.
Đu đủ chứa rất nhiều vitamin A, giúp đôi mắt sáng hơn, khỏe hơn. Đu đủ cũng được coi là một trong những loại quả làm đẹp "truyền thống", nhờ vào lượng chất xơ, vitamin, các dưỡng chất dồi dào, và các loại enzym đặc biệt, mang lại rất nhiều
công dụng trong việc bảo vệ, và tăng cường nhan sắc: không chỉ giúp làm đẹp da, tăng cường sức sống cho mái tóc, mà nó còn có thể giúp tăng kích thước vòng 1, nhờ khả năng kích thích sự sản sinh hormon nữ, giúp "núi đôi" căng đầy hơn. Đặc biệt, đu đủ tuy ngọt, nhưng vẫn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Trong 100g đu đủ chỉ chứa 32kcal, nhưng lại dồi dào chất xơ, giúp tạo cảm giác no, hạn chế sự thèm cơm, và các món ăn giàu calo khác.Vì thế, nếu muốn giảm cân, bạn có thể ăn đu đủ chín trước bữa ăn, để có thể giảm lượng đồ ăn trong các bữa ăn chính. Tất nhiên, bạn vẫn cần kết hợp với các bài tập thể dục hỗ trợ, để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất. Mỗi ngày một ly sinh tố đu đủ sau bữa sáng, sẽ giúp bạn tươi tỉnh suốt cả ngày. Bạn cũng có thể ăn đu đủ chín ướp lạnh, vừa giải nhiệt, lại vừa giúp giảm cân, đu đủ xanh có thể nấu chín, hoặc làm các món nộm, ăn trong bữa chính, vân vân. Nên ăn đu đủ hàng ngày, nhưng không ăn quá nhiều, vì có thể sẽ khiến bạn bị vàng da, cũng không nên ăn đu đủ khi đang đói, vì dễ bị đau bụng.
Theo: Nguyễn Ngô Ngọc Vi.