Công thức giảm cân với 1 quả chuối: Món ăn lý tưởng vào buổi sáng giúp bạn no lâu, tốt cho tiêu hóa
Tin liên quan
- Anh ơi, về đổi vai với mẹ anh trong ít nhất 1 tháng mới đủ tiêu chuẩn cưới em - Yêu cầu tưởng kỳ quặc mà lại khiến hội chị em gật gù (19/12/2023)
- Cách làm củ cải muối thơm ngon, dễ bảo quản, bổ dưỡng (01/01/2024)
- Những công thức sinh tố tốt nhất để giảm mỡ bụng theo chuyên gia dinh dưỡng (29/12/2023)
- Những món ăn quê nhà đặc biệt thơm ngon, hấp dẫn, càng ăn càng ghiền (29/12/2023)
- Nước đun sôi cũng có hạn sử dụng, bạn có biết là bao lâu không? (12/01/2024)
Chuối luôn được coi là thực phẩm kỳ diệu đối với sức khỏe, đặc biệt là người bệnh, người già. Chuối là loại trái cây vừa rẻ, vừa bổ dưỡng lại có tác dụng giữ gìn sức khỏe vượt trội.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối càng chín già, càng có nhiều đốm đen trên vỏ thì hoạt tính miễn dịch của nó càng cao.
Các chuyên gia cho rằng tác dụng kích hoạt miễn dịch của chuối tương đối nhẹ, và sẽ không làm tăng khả năng miễn dịch một cách rõ ràng khi cơ thể con người ở trạng thái khỏe mạnh. Nhưng lại rất hiệu quả và dễ nhận biết hơn đối với người ốm, người già, người suy nhược sức đề kháng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hai quả chuối có thể cung cấp đủ năng lượng để duy trì hoạt động vận động mạnh mẽ trong 90 phút.
Công thức từ chuối với sữa đậu nành để giảm cân
1. Thực hành công thức giảm cân
Nguyên liệu: 1 quả chuối, 100ml sữa đậu nành không đường (bạn có thể điều chỉnh lượng theo khẩu vị riêng, có thể thêm 20 đến 100ml sữa đậu nành nếu thích vị tươi mát).
Cách làm: Bóc bỏ vỏ chuối. Dùng muôi/thìa nghiền nát chuối thành hỗn hợp sệt. Đổ sữa đậu nành vào cốc có chuối và khuấy đều, chuối và sữa đậu nành quyện lại là bạn có thể uống được.
3 cách chính để giảm cân
(1) Uống 1 đến 2 cốc vào bữa sáng để giảm cân dễ dàng.
Đối với những người không thường xuyên ăn sáng, nó có tác dụng bồi bổ và giảm béo, và nó cũng có thể điều trị táo bón.
(2) Tác dụng của việc uống trước khi ăn tối tăng gấp đôi.
-
PCT Hội tâm thần quốc tế TQ: Mẹo hay để kiểm soát việc sử dụng internet của trẻ, nhiều bố mẹ bỏ qua
-
Trẻ nghiện internet và hậu quả khủng khiếp: Không muốn đi học, chán nản, tự ti, mất ngủ
Tuyển thủ VN mắc căn bệnh khó chữa, có nguy cơ bị liệt nếu tiếp tục đá bóng: BS bật mí 6 giải pháp
Uống một ly trước bữa tối từ 30 phút đến 1 giờ có thể làm tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn vào bữa tối. Sữa đậu nành chuối cũng có thể dùng thay bữa tối nhưng cần lưu ý cân đối lượng dinh dưỡng của 2 bữa còn lại.
(3) Uống khi bạn cảm thấy đói sẽ không tích lũy cảm giác đói khiến bạn ăn nhiều hơn sau đó. Cách này cũng hiệu quả để giảm lượng thức ăn của bạn mỗi ngày.
Sữa đậu nành chuối là thức uống mang lại cảm giác no lâu, uống khi đói là tốt nhất. đây cũng là giải pháp giảm cân đơn giản mà bạn cso thể thử.
*Theo Health/Secret China
Chỉ ăn 1 tép tỏi sống mỗi ngày có thể thay đổi diện mạo sức khỏe: Bí mật nằm ở một chất đặc biệt
Vân Hồng
Chủ đề liên quan:
1 quả chuối buổi sáng công thức công thức giảm cân giúp bạn lý tưởng tiêu hóa tốt cho tiêu hóa vào buổi sáng ý tưởngTin liên quan
- 2 loại nước uống vào buổi sáng là thuốc chống ung thư tự nhiên cho sức khỏe: Giá rẻ bèo lại rất sẵn ở chợ Việt (09/12/2023)
- Cách làm món cà muối ngon, không hỏng hay nổi váng, đây là công thức bà nội trợ có thể tham khảo (13/12/2023)
- Có 2 điều cấm kỵ khi ăn ngô luộc, nhất là điều kiêng kỵ đầu tiên, nhiều người thường mắc phải (18/12/2023)
- Nhà chật hẹp tới cỡ nào, bạn cũng nhất định phải trồng rau răm ở trong nhà vì lý do này (06/12/2023)
- Ý Tưởng Quà Tặng Giáng Sinh 2023 Cho Trẻ Em (09/12/2023)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
(Mangyte) - Dạo này tôi thường hay bị đau đầu vào giữa buổi sáng, tôi bị bệnh gì và phải làm sao?
-
Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa là từ chế độ ăn uống quá nhiều chất béo, đạm, đường, do ăn uống không hợp vệ sinh
-
Làm việc máy tính nhiều, ít vận động là một trong những nguyên nhân gây ra thoái đốt sống cổ.
-
Với những người chưa bị mắc bệnh nên trang bị cho mình những kiến thức phòng tránh bệnh trước khi quá muộn.
-
Nghiên cứu cho thấy, có tới 60% trẻ dưới 6 tháng tuổi, có triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Hậu quả khiến trẻ chậm lớn, quấy khóc, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
-
Xuất huyết tiêu hoá( XHTH) là tình trạng máu chảy ra khỏi lòng mạch của đường tiêu hoá, vào trong ống tiêu hoá. Biểu hiện lâm sàng là nôn ra máu, đi ngoài phân đen.
-
Chào Mangyte, Tôi nghe nhiều người khen Phòng khám Quốc tế Victoria Healthcare Mỹ Mỹ có chất lượng khám chữa bệnh khá chất lượng nhưng không biết thực hư như thế nào. Mangyte có thể cung cấp cho tôi thông tin các dịch vụ của Khoa Tiêu hóa-Gan mật của phòng khám này có được không? Xin chân thành cảm ơn Mangyte. (Hồ Lê Hoàng Vũ - Quận 5, TPHCM)
-
Khi bị đầy bụng, khó tiêu, ngoài việc nên tránh những thức ăn khó tiêu như dầu, mỡ động vật, và nên ăn các loại thức ăn dễ tiêu, nấu mềm, chúng ta có thể dùng các vị Thuốc có tác dụng kích thích tiêu hóa là những quả, cây, lá có sẵn trong vườn nhà, vừa không tốn kém lại không gây hại cho cơ thể.
-
Theo y học cổ truyền, thảo quả có vị cay, mùi thơm, tính ấm, có tác dụng trục hàn, trừ đờm, ấm bụng, tiêu tích, giúp ăn ngon miệng.
-
Bụng đầy hơi, khó tiêu, hoặc đau bụng, lạnh bụng, đi tiêu nhiều là những tình trạng thường gặp khi dạ dày chứa quá nhiều món ăn - từ mặn, ngọt, chua, cay, béo...