Đậu bắp - loại quả thần kỳ mà bạn chưa biết

Quả đậu bắp có hình dạng tương tự như quả mướp nên gọi là mướp tây. hạt trắng như hạt bắp (ngô) nên gọi là bắp chà. cây giống đậu nhưng hạt giống bắp nên gọi là đậu bắp.

100g quả đậu bắp có 660 ui vitamin a (13% nhu cầu hàng ngày), 0,2mg vitamin b1 (10%), vitamin c 21mg (35%), canxi 81mg(l0%), folacin 88mcg (44%), magiê 57mg (16%), thiamin 0,2mg (13%), ngoài ra còn có kali và mangan.

Tốt cho tim mạch: chất xơ hòa tan pectin được tìm thấy trong đậu bắp góp phần hiệu quả trong việc giảm cholesterol xấu, cũng như ngăn ngừa xơ vữa động mạch thường gặp ở những người cao tuổi.

Phòng, chữa táo bón và các bệnh về dạ dày: chất xơ của đậu bắp cũng là một “vệ sĩ” của hệ tiêu hóa. khi vào hệ tiêu hóa đậu bắp sẽ là mảnh đất màu mỡ cho những vi khuẩn có lợi, có thể sánh ngang tầm với sữa chua, giúp tổng hợp các vitamin nhóm b. chất xơ có tác dụng hấp thu nước làm thành khối lớn trong phân, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa táo bón. bên cạnh đó, chất nhầy chứa trong đậu bắp còn có tác dụng nhuận tràng, giảm đau, giảm vết loét trong chứng viêm sưng.

Tốt cho thận: với tác dụng lợi tiểu, nếu ăn đậu bắp hàng ngày sẽ giúp cơ thể giải độc thận và giúp chị em giảm cân nhờ đào thải được một lượng nước dư thừa. đây cũng là một " vũ khí " tuyệt vời mà chị em có thể sử dụng để loại bỏ tình trạng đầy hơi.

Giúp ổn định lượng đường trong máu: hàm lượng chất xơ trong đậu bắp cũng chịu trách nhiệm về việc làm chậm tốc độ hấp thu đường trong đường tiêu hóa. do vậy, loại thực phẩm này rất thân thiện với người bị bệnh tiểu đường.

Tốt cho thận: với tác dụng lợi tiểu, nếu ăn đậu bắp hàng ngày sẽ giúp cơ thể giải độc thân và giúp bạn giảm cân nhờ đào thải được một lượng nước dư thừa. đây cũng là một "vũ khí" tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng để loại bỏ tình trạng đầy hơi.

Giúp kiểm soát nồng độ cholesterol: các pectin trong đậu bắp hoạt động như các chất làm giảm ldl cholesterol (cholesterol xấu), nhờ đó góp phần cải thiện chức năng tim.

Chống ung thư: nhờ tính chất giàu chất chống oxy hóa, đậu bắp có thể cung cấp các hỗ trợ rất cần thiết cho các tế bào trong cuộc chiến đấu khỏi các gốc tự do - yếu tố có thể dẫn đến ung thư.

Theo Hướng Dương/Tiêu dùng

Link bài gốc Lấy link

Theo Hướng Dương/Tiêu dùng