Theo Bright Side, cơn đau đầu thường đến mà không cảnh báo trước, nên bạn hãy áp dụng những kỹ thuật này để loại bỏ nhanh nó nhé!
1. Xoa bóp huyệt Hợp cốc
Cách xác định vị trí: vùng lõm nằm giữa ngón tay cái và ngón trỏ.
Các bước thực hiện:
- Xác định vị trí khu vực và liên tục véo mạnh, nhưng không đau trong khoảng 10 giây.
- Sau 10 giây, thả ra và xoa bóp khu vực này bằng ngón tay cái của bàn tay kia bằng cách di chuyển nó theo chuyển động tròn. Di chuyển theo chiều kim đồng hồ trong 10 giây và sau đó ngược chiều kim đồng hồ trong 10 giây tiếp theo.
- Lặp lại quá trình này trên bàn tay còn lại.
Điểm bấm huyệt này rất hữu ích trong việc làm giảm căng thẳng ở đầu và cổ và làm giảm đau đầu.
2. Bấm huyệt Tam âm giao
Cách xác định vị trí: hãy đặt 4 ngón tay trên xương mắc cá chân. Để tìm huyệt tam âm giao, hãy đặt ngón tay cái vào vị trí ngay dưới ngón tay trỏ
Các bước:
- Xác định vị trí điểm và sử dụng ngón tay cái và xoa bóp khu vực này bằng cách áp lực mạnh trong khoảng 4-5 giây.
Nhấn vào điểm này làm giảm căng thẳng và có tác dụng làm dịu tâm trí.
3. Nhấn vào huyệt Phong trì để giảm đau đầu
Cách xác định vị trí: Đầu tiên, xòe hai bàn tay, đặt hõm giữa lòng bàn tay vào đỉnh hai tai, các ngón tay ôm chặt lấy đầu, hướng ngón cái về phía sau gáy. Sau đó miết hai ngón tay cái từ trên xuống dưới, vượt qua một ụ xương rồi rơi xuống một chỗ hõm ở hai bên khối cơ nổi sau gáy, đó chính là vị trí của huyệt Phong trì.
Các bước:
- Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa của cả hai tay ấn mạnh vào hai bên trong khoảng 10 giây.
- Sau 10 giây, thả ra và lặp lại.
Điều này làm giảm đau đầu gây ra do căng thẳng ở cổ. Nó cũng hữu ích trong việc đối phó với chứng đau nửa đầu.
4. Xoa bóp huyệt Ấn đường
Cách xác định vị trí: Huyệt này nằm giữa hai chân mày, tại điểm sống mũi tiếp giáp với trán
Các bước:
- Sử dụng 2 ngón tay trỏ của bạn để áp lực đồng thời lên cả hai bên trong khoảng 10 giây.
- Giải phóng áp lực và lặp lại.
Áp dụng áp lực cho những điểm này có hiệu quả trong việc làm giảm đau đầu do mỏi mắt và xoang.
5. Xoa bóp huyệt Kiên tỉnh
Cách xác định vị trí: Huyệt ở chỗ lõm vùng trên vai.
Các bước thực hiện:
- Sử dụng ngón tay cái, xoa bóp vị trí này ở bên trái của bạn bằng cách di chuyển ngón tay cái theo chuyển động tròn trong khoảng 1 phút.
- Sau 1 phút, làm tương tự ở phía bên phải.
Nó làm giảm cứng ở cổ và vai và do đó giảm đau đầu.
6. Bấm huyệt Đồng tử
Cách xác định vị trí: nằm ở góc ngoài của mỗi mắt.
Các bước thực hiện:
- Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa của bạn để xoa nhẹ điểm này trên cả hai bên mắt cho đến khi bạn cảm thấy nhẹ nhõm.
Nó giúp giảm đau liên quan đến chứng đau nửa đầu.
***
Một số liệu pháp giảm đau đầu khác
Liệu pháp nhiệt độ:
Tắm nước ấm giúp thư giãn các cơ căng thẳng và có thể giảm đau đầu. Nhưng không phải lúc nào cũng có thời gian để tắm, trong trường hợp đó, sử dụng chườm nóng cũng có thể giúp ích.
Hương liệu:
Mùi thơm của một số loại tinh dầu, đặc biệt là hoa oải hương, có thể làm dịu cơn đau đầu. Nhẹ nhàng xoa dầu trên trán và thái dương và nằm xuống trong một căn phòng tối, yên tĩnh và thư giãn.
Dầu bạc hà cũng có lợi trong điều trị đau đầu và trong một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Shiraz ở Iran, nó cũng được thấy là có hiệu quả trong điều trị chứng đau nửa đầu.
Uống nước:
Mất nước là một nguyên nhân phổ biến của đau đầu. Để không đau đầu, luôn bổ sung nước hợp lý. Nhưng hãy nhớ rằng quá nhiều nước có thể dẫn đến hạ natri máu, một tình trạng trong đó natri có trong máu trở nên quá loãng. Điều này có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn và đầy hơi có thể dễ bị nhầm lẫn với những người mất nước.
Thảo dược:
Gừng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị đau đầu bao gồm đau nửa đầu. Các nghiên cứu gần đây cũng đã chứng minh hiệu quả của nó. Trong trường hợp đau đầu, bạn có thể uống nước gừng được pha bằng cách trộn nửa muỗng cà phê gừng xay trong nước.
Hoài Nguyễn
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: