Giáo sư tâm lý học và hành vi xã hội Susan Charlesvà các đồng nghiệp đến từ ĐH California đã tiến hành nghiên cứu để trả lời câu hỏi: Liệu những căngthẳng hàng ngày tích tụ lại có trở thành "giọt nước làm tràn ly" hay liệu những đó khiếnchúng ta mạnh mẽ hơn và giúp chúng ta chống lại những khổ cực sau này?
Họ đã sử dụng dữ liệu từ hai cuộc khảo sát với quymô quốc gia với hơn 700 người (25-74 tuổi) tham gia và phát hiện ra rằng những phản ứng tiêu cực vềmặt cảm xúc với những hàng ngày như tranh cãi với vợ hoặc chồng, mâuthuẫn ở nơi làm việc, mắc kẹt trong ách tắc giao thông đều báo trước những đau buồn về mặt tâm lývà tự cảm thấy lo lắng hoặc rối loạn cảm xúc 10 năm sau đó.
Theo GS Charles và các đồng nghiệp, những pháthiện này cho thấy hậu quả về mặt sức khỏe tinh thần không chỉ bị ảnh hưởng bởi các sự kiện lớntrong cuộc sống mà còn chịu tác động của những trải nghiệm cảm xúc tưởng chừng như nhỏ nhặt.
"Thay đổi cách bạn phản ứng với và cáchbạn nghĩ về những tình huống cũng quan trọng như việc duy trì một chế độ ăn uống lànhmạnh và thói quen tập thể dục", GS Charles cho biết.
GS Charles cũng cho biết: "Điều quan trọng làkhông để cho những vấn đề trong cuộc sống hàng ngày phá hủy những khoảnh khắc của bạn. Bởi sau tấtcả, những khoảnh khắc làm nên một ngày, nhiều ngày tạo thành năm. Thật không may, mọi người khôngnhận thấy các vấn đề về sức khỏe tinh thần như vậy cho tới khi chúng trở nên nghiêm trọng, phải cầntới sự chăm sóc tinh thần chuyên nghiệp".
Như vậy việc duy trì sự cân bằng cảm xúc là rấtquan trọng để tránh các vấn đề nghiêm trọng sau này đối với sức khỏe tinh thần.
Chủ đề liên quan:
Alobacsi.vn california căng thẳng Charles cuộc sống đồng nghiệp khoảnh khắc nghiêm trọng nghiên cứu phản ứng quan trọng sức khỏe tinh thần