Mỗi lần tỉnh dậy là người thấy mệt mỏi, uể oải. Chắc vì thế nên em không tăng cân nổi. Vậy em phải , cách chữa thế nào, BS giúp em. Em xin cám ơn! (X. Lộc - xloc…@gmail.com)
Hình minh họa - Nguồn Internet
Chào em,
Giấc ngủ thật sự rất cần thiết cho não của conngười nghỉ ngơi và hồi phục. Em ngủ hay bị "" nhưng em không nêu rõ là ác mộng hay giấc mộnggì? Lần nào cũng thấy chuyện tương tự hay nhiều câu chuyện khác nhau?
Chỗ em ngủ cố định hay lúc ngủ chỗ này lúc chỗkhác? Trong hoạt động ban ngày em có thường lo lắng suy nghĩ nhiều, có bị căng thẳng thần kinhkhông, có chuyện gì mà không thể tâm sự với ai không?
Giấc mơ thường phản ánh trạng thái cảm xúc củacon người. Nếu em có trạng thái tâm lý thoải mái thường sẽ có những giấc mơ dễ chịu, thức dậy sẽthấy luyến tiếc. Ngược lại, khi trạng thái tâm lý căng thẳng em sẽ gặp ác mộng; khi thức dậy sẽ cảmthấy mệt mỏi, hoảng sợ. Có lẽ em gặp ác mộng nhiều hơn là những giấc mơ bình thường nên khi tỉnhgiấc thấy mệt mỏi, uể oải... lâudần rất ảnh hưởng sức khỏe.
Em nên tập thể dục thể thao đều đặn, tập yoga,hãy giải tỏa những căng thẳng lo lắng trong đầu, chỗ ngủ phải thoáng mát - sạch sẽ, trước khi ngủkhông nên xem những phim kinh dị... Như vậy, em cũng có thể khắc phục được chứng mộng mị nhiều. Em xem thêm bài viết sau nhé:
Nếu vẫn không khắc phục được những cơn ác mộngthì em nên khám chuyên khoa Tâm thần để được hướng dẫn điều trị nhé.
Chúc em sẽ có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốtnhé!
AloBacsi.vn