Adam Harris trước (phải nằm viện do bệnh cột sống) và sau khi giảm cân. Ảnh: SWNS. |
Tháng 9/2017, Harris trải qua ca phẫu thuật cột sống bị xâm lấn. Đây là tình trạng các khoảng trống trong cột sống bắt đầu thu hẹp, gây áp lực lên các dây thần kinh. Sau phẫu thuật, Harris quyết định thay đổi lối sống của mình.
Một tuần sau khi xuất viện, Harris bắt đầu chế độ ăn kiêng low-carb và nhịn ăn không liên tục. Trước đây, anh thường ăn gần nửa kg thịt và một miếng khoai tây hay mì Ý cho bữa tối. Bây giờ, anh ăn 100 gram chất béo và dưới 25 gram carbohydrate mỗi ngày. Đến tháng 1/2019, anh đã giảm 45 kg.
Tháng 11 năm nay, Harris tiếp tục giảm thêm khoảng 52 kg phần lớn nhờ thói quen ăn uống thay đổi và duy trì tập luyện thể dục đều đặn.
Lối sống lành mạnh không chỉ giúp Harris cải thiện cân nặng và sức khỏe, mà còn mang lại cuộc sống vui vẻ, hòa đồng hơn.