Đau họng có thể do nhiều lý do, tuy nhiên chỉ có một tỉ lệ nhỏ trường hợp bị đau họng là do nhiễm khuẩn, còn lại là do dị ứng, không khí khô và các virút thông thường như cúm và cảm lạnh. Nếu bạn thực sự muốn được thoát khỏi đau cổ họng của bạn? Đây là những biện pháp khắc phục tốt nhất của bạn.
Súc miệng với nước muối
Nước muối có thể làm dịu chứng viêm bằng cách loại bỏ các loại axit dẫn đến chứng đau họng. Nó cũng có thể giúp loại bỏ các nhiễm trùng hoặc kích ứng vào bề mặt cổ họng của bạn.
Theo bác sĩ gia đình Mia Finkelston tại Maryland, để giảm đau họng bạn nên hòa tan 1/4 đến 1/2 muỗng càphê muối trong nước ấm, súc miệng 2 giờ một lần trong 30 giây.
Nước muối giúp sát khuẩn và làm dịu cơn đau họng một cách hiệu quả |
Brett Comer bác sĩ phẫu thuật đầu và cổ của Đại học Y khoa Đại học Kentucky cho biết, acid reflux là nguyên nhân phổ biến gây đau họng. Điều đó có nghĩa là bất cứ điều gì bạn làm để kích thích acid reflux có thể kéo dài hoặc trầm trọng hơn một chứng đau họng. Vì lý do đó, Comer khuyên nên tránh soda, thực phẩm chiên, và trái cây có múi như cam và chanh. Ngoài ra các chuyên gia cảnh báo, không nên ăn tối trước khi di ngủ, vì sẽ dẫn đến trào ngược dạ dày.
Bổ sung củ nghệ
Củ nghệ là vị thuốc trị đau họng hiệu quả, một trong những thứ nên được bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Nghệ có khả năng chống viêm, làm giảm bớt sự sưng và kích ứng, vì vậy nó có thể giúp ngăn ngừa ho, giảm đau cổ họng hiệu quả.
Hãy tập cho bản thân thói quen uống một ly trà chanh vào buổi sáng để có thể phòng ngừa bệnh viêm họng triệt để. Đây là một trong những phương pháp giúp bạn giảm bị viêm họng đơn giản và hiệu quả nhất.
Sử dụng tỏi
Tỏi có chứa allicin giúp diệt khuẩn hiệu quả |
Tỏi có chứa allicin, một kháng sinh rất mạnh, giúp tiêu diệt virút và vi khuẩn. Theo Degelman, bạn có thể ngậm một tép tỏi sống trong khoảng 5-10 phút khi thấy cổ họng có cảm giác ngứa để tránh bị nhiễm trùng.
Làm ẩm không khí
Theo chuyên gia Mayo Clinic, không khí khô có thể gây kích ứng đau họng, kéo dài thời gian hồi phục của bạn. Hãy tắm vòi sen hoặc cắm máy làm ẩm của bạn để giúp giảm đau.
Dành thời gian để ngủ
Một cơ thể mệt mỏi đồng nghĩa với một hệ thống miễn dịch mệt mỏi. Nếu bạn bị mệt mòi, cơ thể bạn sẽ cố gắng tự chữa lành. Bạn không cần phải chuẩn bị bất cứ thứ gì nếu áp dụng “phương thuốc” chữa đau họng này bằng việc chỉ cần tìm một cái giường, ghế sofa hay một nơi yên tĩnh để ngủ.
Theo các chuyên gia, ngủ đủ giấc là điều quan trọng đối với sức khỏe nói chung và bệnh viêm họng nói riêng. Thiếu ngủ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch, nơi đảm nhiệm vai trò chiến đấu chống lại bệnh tật của cơ thể. Do vậy, khi bị đau họng, một giấc ngủ sâu khoảng 9 đến 10 giờ sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe |
Bác sĩ Brett Comer giải thích, nếu cơn đau họng kéo dài hơn 48 giờ, bạn có thể bị nhiễm vi khuẩn như strep. Nếu đó là trường hợp, bạn có thể cần phải dùng kháng sinh hoặc steroid để giảm đau họng vì thế cần gặp ngay bác sĩ để được tu vấn rõ hơn.
Chúc bạn sức khỏe!
Thiện Thanh
Theo Tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: