Cứ tượng vặn mình theo cách này sẽ giúp cho vòng eo của bạn nhìn săn chắc, tuy nhiên Dưới đây là 4 động tác cực đơn giản mà bạn có thể tự tập tại nhà mỗi tối: Trong khoảng thời gian tập luyện, các nàng hãy kiên trì tập đều đặn hàng ngày. Cố gắng giảm tinh bột, ăn nhiều chất xơ, nạp protein từ các loại thịt, cá... và ăn nhạt để cơ thể không bị tích nước. Bài tập cho vòng bụng săn chắc, không bị lỏng mỡ.