Kế hoạch cải thiện làn da chỉ trong 10 ngày

Uống trà xanh

Bạn có thể cải thiện làn da của mình chỉ trong vài ngày. nguồn ảnh: internet

Các polyphenol có trong trà xanh là những chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp chống lại các tổn thương da do các gốc tự do gây ra. Trà xanh còn có tính kháng viêm, nhờ đó giúp giảm sưng, viêm và kích ứng da.

Thay vỏ gối thường xuyên

Bạn nên giặt hoặc thay vỏ gối ít nhất 1 tuần một lần để đảm bảo vỏ gối sạch sẽ, không gây kích ứng da. Bạn cũng nên chọn vỏ gối làm từ lụa thay vì cotton, vì chất liệu lụa sẽ làm giảm ma sát giữa da và vỏ gối, giúp ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện.

Rửa mặt "thông thái"

Một sai lầm mà bạn cần tránh tuyệt đối, đó là rửa mặt khi chưa làm sạch tay triệt để. Bàn tay bạn tiếp xúc với rất nhiều vật dụng và bề mặt trong ngày, do đó có thể chứa các vi khuẩn gây bệnh và gây kích ứng da. Hãy đảm bảo sát trùng tay bằng xà phòng và nước sạch trước khi rửa mặt.

Chế độ ăn dinh dưỡng, giàu chất xơ

Chế độ ăn sẽ thể hiện tất cả lên ngoại hình của bạn. Các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa đều khiến làn da có khuyết điểm, vì thế chế độ ăn thực sự rất quan trọng để có làn da khỏe mạnh.

Những loại thực phẩm giúp da căng mịn thường là những loại có nguồn gốc protein tự nhiên được lựa chọn cẩn thận như cá, các loại hạt và thịt trắng cùng với các loại ngũ cốc như lúa mạch đen, gạo nâu và hạt diêm mạch, cũng như các loại rau củ như súp lơ xanh, cà chua và củ cải đường,…

Bên cạnh đó, các axit béo Omega-3 cũng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và giúp giảm viêm nhiễm. Chất béo lành mạnh này được tìm thấy ở cá hồi, quả óc chó và đậu nành.

Lời khuyên tốt nhất để cải thiện làn da là bạn nên ăn nhiều thực phẩm lành mạnh nói trên cũng như bổ sung nhiều loại trái cây và rau củ khác nhau.

Mặt khác, bạn hãy hạn chế sử dụng những loại thực phẩm đã qua xử lý, chế biến sẵn. Đồng thời, bạn chỉ nên tiêu thụ một lượng vừa phải những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và vitamin để hệ tiêu hóa không bị quá tải, gây ảnh hưởng đến da.

Chống khô da

Chống khô da là một trong những việc làm quan trọng để bạn cải thiện làn da của mình. vì thế, bạn chỉ nên rửa mặt tối đa hai lần một ngày để tránh khô da.

Ngoài ra, lớp dầu tự nhiên trên da cũng có tác dụng nuôi dưỡng làn da và mang đến vẻ đẹp không tì vết. Bạn nên rửa mặt bằng nước lạnh vì nước ấm làm lỗ chân lông nở ra khiến vi khuẩn và bụi bẩn dễ xâm nhập vào da.

Ngược lại, nước lạnh sẽ giúp lỗ chân lông thu nhỏ, ngăn ngừa tác động từ môi trường bên ngoài. Bạn không nên chà mạnh lên da khi rửa mặt theo cử động tròn vì như vậy có thể gây kích ứng da.

Bên cạnh đó đó hãy sử dụng mặt nạ tự làm dành cho da dầu và da khô 3 đến 4 lần một tuần để da luôn được nuôi dưỡng.

Theo Tiêu dùng

Link bài gốc Lấy link

Theo Tiêu dùng