Kéo dài tuổi thọ bằng lối sống thân thiện

Để sống khoẻ mạnh không chỉ cần ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên mà còn cần mối quan hệ xã hội phát triển tốt.

Một cuộc nghiên cứu quan sát hơn 7.000 người ở nhiều lứa tuổi đã chứng minh rằng lối sống hòa nhập vào xã hội chắc chắn sẽ giúp bạn có sức khỏe tổng thể tốt hơn.

Cụ thể theo nghiên cứu, những người cô đơn ở nhóm tuổi 55-90 sẽ có nguy cơ bị huyết áp cao hơn khi so sánh với những người ở cùng nhóm tuổi nhưng có các mối quan hệ xã hội phong phú. Ở lứa tuổi thanh thiếu niên, sự cô đơn cũng gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

Sau đây là những tác động tốt đến sức khoẻ khi chúng ta sống thhân thiện và hoà hợp với mọi người:

Ngừa ung thư

Một nghiên cứu gần đây khẳng định rằng sự hòa nhập với cộng đồng có thể ngăn ngừa một số loại bệnh ung thư. Vì vậy, khi mải mê tám chuyện với bạn bè, đồng nghiệp là bạn cũng đang góp phần giảm nguy cơ ung thư cho mình rồi đấy.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Cuối tuần ra ngoài gặp gỡ, tán chuyện với bạn bè không chỉ là phương pháp giảm stress hiệu quả mà theo các chuyên gia, chúng còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Bên cạnh đó, việc vui chơi ở ngoài hay đi nhiều nơi sẽ giúp cơ thể thích nghi với nhiều điều kiện thời tiết khác nhau, tăng cường khả năng thích nghi của bạn.

Tăng trí nhớ

Những cuộc nói chuyện với nhau sẽ giúp bộ não của bạn linh hoạt hơn do phải hoạt động nhiều, từ đó trở nên nhạy bén hơn. Vì thế, giao tiếp xã hội có thể giúp bộ não của bạn luôn hoạt động, tăng cường trí nhớ cho bạn.

Ngăn trầm cảm

Một nghiên cứu mới đã khẳng định rằng quan hệ xã hội tốt có thể ngăn ngừa chứng trầm cảm. Còn đối với những người bị trầm cảm, việc hòa nhập rộng rãi vào xã hội có thể giúp họ cảm thấy tinh thần khá hơn. Còn nếu sống cô lập chỉ khiến cho cuộc đời bạn thêm ảm đạm và chán nản.

Ngừa đột quỵ

Việc suy nhược tinh thần, mệt mỏi, chán nản, hay xúc động có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵhãy thường xuyên tham gia vào các mối quan hệ xã hội, bạn sẽ quên đi được những nỗi niềm riêng, từ đó tránh được những mệt mỏi, xúc động quá đà dẫn đến đột quỵ.

Sống lâu hơn

Một nghiên cứu khác cũng đã đưa ra kết luận rằng, những người sống chủ động và có mối quan hệ xã hội rộng rãi có thể sống lâu hơn những người tự cô lập bản thân và thụ động trong cuộc sống.

Thanh Vy

Theo tạp chí Sống Khỏe