Là một trong những trái cây giàu vitamin c - một loại vitamin chống oxi hóa giúp tăng nồng độ collagen, loại protein giúp da khỏe và trẻ trung. vitamin c cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ miễn dịch và có thể giúp chống lại virut gây sốt và cảm cúm. mặt khác, vitamin c giúp hấp thụ chất sắt. chỉ cần ăn một quả dưa lê cỡ trung bình cũng có thể nhận đủ lượng vitamin c cần thiết mỗi ngày.
Dưa lê giúp da khỏe và trẻ trung hơn nhờ chứa hàm lượng vitamin C caoDưa lê có hàm lượng vitamin và chất khoáng khá cao, chỉ chứa 64 calo và không có chất béo, vì vậy, đây là loại trái cây tuyệt vời dành cho những người muốn giảm cân. ngoài ra, các loại vitamin a, c và e có trong dưa lê còn có tác dụng ngăn chặn thoái hóa điểm vàng ở mắt, đó là lý do dưa lê giúp tăng cường thị lực. ngoài ra, hàm lượng vitamin c cao còn đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ miễn dịch và có thể giúp chống lại virut gây sốt và cảm cúm.
Nghiên cứu cho thấy việc ăn dưa lê thường xuyên giúp giảm được chứng chuột rút ở chân, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. lý do là trong quả dưa lê có chứa nhiều chất magie. khoảng 30% phụ nữ mang thai bị mắc chứng chuột rút do thiếu magie. đây cũng là nguyên nhân bà bầu cần tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu magie....
Dưa lê rất giàu hàm lượng kali, một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp, giúp hạ huyết áp. Kali cũng cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể, nó giúp tế bào khỏe mạnh và có sức đề kháng với nhiều bệnh tật.
Dưa lê chứa nhiều kali giúp điều hòa huyết áp tốt và ngăn ngừa triệu chứng đột quỵHơn nữa, các axit béo omega-3 trong hạt dưa lê đóng vai trò quan trọng trong việc chống các bệnh về tim mạch. đây là một trong những lợi ích chính của hạt dưa lê với sức khỏe. ngoài ra, dưa lê còn có tác dụng loại bỏ các loại giun, sán trong ruột. đó là lý do các bậc phụ huynh nên cho trẻ ăn dưa lê trong mùa hè. bởi mùa hè đến trẻ rất dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như tả, lỵ, thương hàn, ngộ độc thực phẩm, các bệnh giun, sán…
Thêm vào đó, dưa lê là trái cây giàu folate, một loại vitamin có vai trò quan trọng cho sức khỏe của tim, đồng thời ngăn chặn những khuyết tật ở thai nhi. nghiên cứu gần đây cho thấy, ở người cao tuổi chứa ít folate có nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ cao hơn. vì vậy, dưa lê được xem là loại trái cây rất tốt khi mùa hè đến.
Thep Loan Tô/VietQ
Link bài gốc Lấy link
https://vietq.vn/dua-le-giup-duong-da-phong-benh-d60686.html?fbclid=IwAR30-0c7UsS4roDnzy9N2JFFeC61JfSSuWa1yTWCqzbaQpdWIMXJBqUhS8QThep Loan Tô/VietQ