Không tập, ăn đều mà vẫn giảm cân là có thật: 10 loại thực phẩm được coi là trợ thủ đắc lực giúp giữ eo, thon dáng chúng ta cần bầu bạn ngay!
Tin liên quan
- 7 loại rau quả mùa hè là “mồi lửa đốt chất béo”, muốn có dáng xinh, người khỏe nên ăn thường xuyên (30/05/2024)
- Các loại thực phẩm người bệnh ung thư đại tràng nên ăn (30/05/2024)
- Dấu hiệu cảnh báo tình trạng đường ruột không khỏe (30/05/2024)
- Loại rau giàu vitamin C gấp 16 lần mận khô, protein gấp 7,7 lần bí đao: Là món trường thọ, giúp làm trắng da (31/05/2024)
- Thực phẩm cực tốt cho bệnh nhân tiểu đường, nên bổ sung thường xuyên (30/05/2024)
Mỡ bụng, béo bụng là một mối quan tâm lớn của nhiều người. Nó không chỉ khiến vóc dáng kém hấp dẫn mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim.
Vậy nên, việc giảm mỡ bụng là điều cần thiết và điều đầu tiên là tuân thủ một chế độ ăn với những thực phẩm giúp giảm mỡ lành mạnh. dưới đây là một số 1. Dứa: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong quả dứa (trái thơm) có một loại enzyme bromelain giúp phân giải protein hiệu quả. Đồng thời ăn dứa thường xuyên cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt. Các enzyme và phyto-nutrients trong dứa giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng. Nhờ vậy, bạn có thể giảm được mỡ thừa và giảm cảm giác đầy hơi. Dứa giúp giảm được mỡ và cảm giác đầy hơi. (nguồn ảnh: internet) 2. cherry: cherry là loại quả rất ít calo những lại giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. thường xuyên ăn cherry sẽ giúp quá trình trao đổi chất được kích thích và hoạt động tốt hơn. cân nặng và mỡ thừa sẽ được giảm nhanh chóng. đặc biệt trong quả cherry còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. chất này có tác dụng giúp làm giảm cholesterol trong máu, ngăn chặn mỡ thừa tích tụ và nhờ đó Cherry ngăn chặn mỡ thừa tích tụ và giúp 3. dưa hấu: dưa hấu là Trong dưa hấu có chứa acid có khả năng đốt cháy mỡ thừa. (Nguồn ảnh: Internet) 4. Bơ: Khác với các loại quả giàu vitamin, quả bơ chứa hàm lượng chất béo rất cao. Tuy nhiên, chất béo trong bơ được đánh giá là loại chất béo lành mạnh. Chất béo này sẽ chuyển hóa thành chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể mà không hề gây tăng cân. Bên cạnh đó, bơ có chứa axit béo omega-9 có tác dụng đốt cháy calo, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa và hình thành các mô mỡ mới trong cơ thể. Bơ có chứa hàm lượng chất béo lành mạnh cao. (Nguồn ảnh: Internet) 5. Trà xanh: Trong trà xanh có chứa một thành phần đặc biệt là catechin và tinh chất EGCG. Chúng có tác dụng giúp chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol; giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Trà xanh giảm tích tụ mỡ và chuyển hóa chất béo. (Nguồn ảnh: Internet) 6. táo: táo là loại trái cây giúp Một quả táo khoảng 54 calo cũng giúp dạ dày no lâu. (Nguồn ảnh: Internet) 7. Hạnh nhân: Loại hạt này có chứa chất béo lành mạnh và ngăn ngừa cảm giác thèm ăn giữa bữa ăn. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, ăn hạnh nhân giúp ngăn chặn cơn đói và thèm ăn của bạn. Hạnh nhân chứa chất béo lành mạnh và ngăn ngừa cảm giác thèm ăn. (Nguồn ảnh: Internet) 8. các loại đậu: chứa nhiều protein và ít calo giúp bạn giảm cân và săn chắc. Các loại đậu chứa nhiều protein và ít calo giúp bạn giảm cân. (Nguồn ảnh: Internet) 9. Rau xanh: Ăn nhiều rau xanh lá vì chúng ít calo, nhiều chất xơ, chứa canxi và vitamin C. Nước ép rau (như nước ép rau bina và nước ép cần tây) giúp làm sạch cơ thể và tăng tỷ lệ trao đổi chất tốt hơn. Có thể dùng nước ép rau giúp làm sạch cơ thể và trao đổi chất tốt hơn. (Nguồn ảnh: Internet) 10. cà chua: chúng chứa một hợp chất được gọi là 9-oxo-oda giúp giảm lipid trong máu, do đó giúp Hợp chất 9-oxo-oda trong cà chua giúp Bài viết này được tổng hợp từ những nghiên cứu về dinh dưỡng trong các loại hạt, quả. bạn có thể tham khảo những thực phẩm trên để thay đổi chế độ ăn và giúp - bạn có thể tìm mua các 
Mua ở đâu?
Tin liên quan
- 4 thực phẩm kết hợp với sữa chua giúp giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe (30/05/2024)
- 7 sai lầm ăn kiêng trong mùa hè có thể gây đột quỵ (27/05/2024)
- Loại thực phẩm có tại Việt Nam được xem như thần dược trong chuyện chăn gối, khiến phụ nữ thích mê (27/05/2024)
- Những món ăn đại kỵ với người bị ho, nên tránh xa kẻo ho dai dẳng không dứt (20/05/2024)
- Những thực phẩm đại kỵ với thịt bò, đừng vô tư nấu chung kẻo rước bệnh vào người (21/05/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Bên cạnh các biện pháp thông thường như tránh để trẻ đến nơi đông người, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, đeo khẩu trang mỗi khi ra đường v.v, để phòng sởi hiệu quả, các mẹ cần chú ý tới chế độ ăn của bé sao cho vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch.
-
Nếu rụng trứng không đều, bạn sẽ gặp khó khăn khi mang thai. Khi ấy, một số thực phẩm kích thích sự rụng trứng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.
-
Mùa hè với tiết trời nắng nóng, oi bức, là điều kiện thuận lợi để gây ra các bệnh của đường tiêu hóa, trong đó bệnh kiết lỵ là thường gặp nhất. Đông y có những bài Thuốc hay để điều trị chứng bệnh này.
-
Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác.
-
Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
-
Bình thường tất cả các loại thực phẩm đều có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn. Việc xử lý thực phẩm kém, chế biến hoặc dự trữ thức ăn không thích hợp có thể làm vi khuẩn nhân lên thành số lượng đủ lớn để gây bệnh. Ký sinh trùng, virus, độc tố và hóa chất cũng có thể gây ô nhiễm thực phẩm và gây bệnh.
-
Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
-
Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
-
Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
-
Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.