Kinh tế xã hội hôm nay

Loạt thói quen dễ gây đột quỵ vào ngày lạnh, nhiều người Việt vẫn làm

Khi thời tiết lạnh, những thói quen này của bạn sẽ rất nguy hiểm, dễ dẫn đến đột quỵ, đặc biệt là đối với những người có tiền sử mắc bệnh huyết áp, tim mạch, mỡ máu,... nguy cơ bị đột quỵ càng cao hơn.

Theo các bác sỹ, thời tiết giá rét tại miền bắc những ngày qua là nguyên nhân khiến lượng bệnh nhân vào cấp cứu đột quỵ tăng đến 1,5 lần so với thời điểm bình thường trước đó.

Đáng chú ý, do người già thường có thói quen tập thể dục vào rạng sáng, trong những ngày trời lạnh, việc ra ngoài trời tập thể dục quá sớm khi nhiệt độ rất thấp tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ tới tim mạch, hô hấp, dễ gây đột quỵ.

Pgs.ts tạ mạnh cường - phó viện trưởng viện tim mạch việt nam – bệnh viện bạch mai nhấn mạnh, vào mùa lạnh, nguy cơ tai biến, đột quỵ gia tăng, nhất là những người mắc bệnh mạn tính như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, tăng cholesterol, người bị xơ vữa động mạch…

Pgs.ts cường cho rằng thói quen, quan niệm của nhiều người việt rất nguy hiểm. ngày trời lạnh hoặc dịp lễ, tết, nhiều người thường rủ nhau đi uống rượu với quan niệm “uống một chút cho ấm bụng”. quan niệm rất sai lầm dễ gây ra đột quỵ.

Loat thoi quen de gay dot quy vao ngay lanh, nhieu nguoi Viet van lam

Ảnh minh họa: Internet

Loat thoi quen de gay dot quy vao ngay lanh, nhieu nguoi Viet van lam-Hinh-2

Không kể đông hay hè, đa phần mọi người đều có thói quen ngồi bật dậy ngay khi vừa thức dậy, tuy nhiên đây lại là một thói quen xấu làm tăng nguy cơ đột quỵ. Ảnh minh họa: Internet

Khi uống rượu trong thời tiết giá lạnh mà còn mặc quần áo không đủ ấm cực kỳ nguy hiểm. Bởi khi uống rượu, các mạch máu giãn ra, gặp trời lạnh, mạch đột ngột co lại gây tăng huyết áp, dẫn đến tai biến, đột quỵ và nguy cơ Tu vong rất cao. Nếu người dân mua phải rượu trôi nổi, không rõ nguồn gốc còn có thể gây ngộ độc rượu, xuất huyết não do rượu rất nặng mà hầu như không cứu được.

“không nên uống rượu, nhất là trong thời tiết giá lạnh. không có chuyện uống rượu giúp cho ấm cơ thể. sẽ rất nguy hiểm nếu uống rượu mà gặp lạnh thì không những đột quỵ mà còn có thể nhồi máu cơ tim, có thể dẫn tới Tu vong”, ông cường khuyến cáo.

Các chuyên gia tim mạch cảnh báo, các cơn tai biến hay đột quỵ càng dễ xảy ra hơn ở những người già, người bị suy nhược cơ thể, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch hay mắc các bệnh tim mạch… có thói quen uống rượu.

Ngoài ra, khi trời lạnh cần chú ý hạn chế những thói quen sau để khỏi đột quỵ:

Khi thức khuya thường xuyên, các hormone trong mạch máu có thể khiến cảm xúc bùng phát và chúng sẽ tiếp tục tiết ra chất adrenaline dẫn tới những bất thường trong mạch máu, gây đột quỵ. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên thức khuy, ngủ ít hơn 6 giờ/đêm có có nguy cơ đột quỵ cao hơn 4,5 lần so với những người ngủ đủ 8 giờ. Ảnh minh họa: Internet

Ngồi bật dậy ngay khi vừa ngủ dậy vào sáng sớm

Không kể đông hay hè, đa phần mọi người đều có thói quen ngồi bật dậy ngay khi vừa thức dậy, tuy nhiên đây lại là một thói quen xấu làm tăng nguy cơ đột quỵ. nguyên nhân là do huyết áp thường tăng cao vào buổi sáng sớm khi mới thức dậy. bật dậy ngay khi vừa mở mắt sẽ khiến huyết áp tăng đột ngột, từ đó sức ép lên các thành mạch cũng sẽ tăng lên, hình thành nên các cục máu đông, gây tắc lòng mạch.

Để tránh đột quỵ, tốt nhất bạn nên tuân theo nguyên tắc “2-2-1”: Thức dậy và nằm trên giường trong 2 phút, ngồi dậy và ngồi trên giường 2 phút, sau đó hạ chân xuống giường trong 1 phút rồi mới đứng dậy và đi xuống đất.

Đi ra ngoài hoặc mở cửa sổ ngay sau khi thức dậy

Hành động này có thể gây ra các bệnh về tim mạch hoặc đột quỵ, bởi vào buổi sáng mùa đông, nhiệt độ ngoài trời và trong nhà thường chênh lệch rất lớn. Rời khỏi chiếc giường ấm áp và lập tức đối mặt với không khí lạnh sẽ khiến các động mạch vành bị co thắt, dẫn tới tình trạng thiếu máu cơ tim.

Lời khuyên dành cho bạn là sau khi thức dậy, bạn có thể điều chỉnh điều hòa lên khoảng 26 độ hoặc nằm (ngồi) trong chăn một lúc để cơ thể quen dần với nhiệt độ phòng trước khi ra ngoài. Đến khi ra ngoài, khi nào hoạt động thể chất được mới mở cửa sổ ra.

Tắm đêm vào mùa đông khiến nguy cơ đột tử tăng cao, đặc biệt là ở những người có tiền sử mắc bệnh huyết áp, tim mạch, mỡ máu,... Ảnh minh họa: Internet

Tắm đêm

Tắm đêm vào mùa đông khiến nguy cơ đột tử tăng cao, đặc biệt là ở những người có tiền sử mắc bệnh huyết áp, tim mạch, mỡ máu,... Nguyên nhân vào buổi đêm nhiệt độ xuống rất nên tắm vào thời điểm này sẽ dễ khiến cơ thể bị lạnh. Nhẹ thì bạn có thể mắc phải các triệu chứng như đau đầu, đau tay chân, nặng hơn đột quỵ.

Lời khuyên dành cho bạn là nên tắm trước 20 giờ, trước khi tắm nên rửa chân bằng nước ấm, dùng khăn hoặc tay xoa nóng da 3-5 phút rồi từ từ đổ nước lên cơ thể để cơ thể thích nghi dần. Tránh xả nước đột ngột từ trên đầu xuống vì điều này sẽ khiến cơ thể không kịp chuẩn bị, gây ra sự giãn nở đột ngột của các mạch máu trong đầu và cơ thể, từ đó dẫn đến đột quỵ.

Thường xuyên thức khuya

Khi thức khuya thường xuyên, các hormone trong mạch máu có thể khiến cảm xúc bùng phát và chúng sẽ tiếp tục tiết ra chất adrenaline dẫn tới những bất thường trong mạch máu, gây đột quỵ. bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên thức khuy, ngủ ít hơn 6 giờ/đêm có có nguy cơ đột quỵ cao hơn 4,5 lần so với những người ngủ đủ 8 giờ.

Không chỉ vậy, thức khuya còn dẫn tới nhiều hệ lụy sức khỏe khác như tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, đẩy nhanh quá trình lão hóa,... Vì vậy, tốt nhất bạn nên đi ngủ trước 11 giờ.

Mặc không đủ ấm

Nhiều người thường ăn mặc phong phanh vì sợ mặc nhiều vướng víu, xấu xí hoặc chủ quan về sức khỏe của mình. Tuy nhiên, điều này rất dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, từ đó dẫn tới các vấn đề khác như tê bì tay chân, đau tức ngực, tăng huyết áp… là nguyên nhân dẫn tới đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Vì vậy, khi đi ra đường ngoài trời lạnh, mọi người cần chú ý ăn mặc ấm áp, đeo khẩu trang. Đặc biệt, 4 bộ phận cơ thể cần được giữ ấm nhất là tai, cổ, bụng và bàn chân.

Theo Hòa Thuận/Tiền Phong

Mạng Y Tế
Nguồn: Kiến thức (https://kienthuc.net.vn/tin-tuc/loat-thoi-quen-de-gay-dot-quy-vao-ngay-lanh-nhieu-nguoi-viet-van-lam-1323067.html)

Tin cùng nội dung

  • Thận có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Nhưng vì vô ý hoặc thiếu hiểu biết mà chúng ta thường có những quen vô tình làm tổn hại tới thận của chúng ta.
  • Sỏi thận không chỉ gây đau đớn cho người mắc bệnh mà còn là nguyên nhân dẫn đến suy thận mạn tính với tỷ lệ Tu vong lên đến 90%.
  • Ngoài việc tiếp xúc với hóa chất độc hại, ăn uống thất thường, thưởng thức đồ nóng, ăn không tập trung… là thói quen gây ung thư dạ dày.
  • Đọc các câu tư vấn và các thông tin về Thu*c điều trị đột quỵ tại TPHCM, chúng tôi thấy rất phấn khởi vì y học phát triển, tay nghề của các BS TPHCM tiến quá nhanh. Đặc biệt, theo dõi chùm bài của TS.BS Nguyễn Huy Thắng, trưởng khoa bệnh lý mạch máu não BV Nhân dân 115, chúng tôi thấy phục TS Thắng quá!
  • Chú tôi bị tai biến mạch máu não, hiện sức khỏe ổn rồi và đang tập vật lý trị liệu tại nhà. Tôi tham khảo tài liệu trên mạng thì được biết phương pháp điều trị bệnh bằng chiếu tia laser nội mạch sẽ giúp bệnh nhân bị tai biến phục hồi chức năng nhanh hơn. Xin hỏi kỹ thuật này thực hiện ở đâu, chi phí thế nào? Mà ngoài giờ hành chính tôi mới đưa chú đi được. Nhà chú tôi ở đường Quang Trung, gần chợ Hạnh Thông Tây, đi đến đâu thì gần? Cảm ơn mangyte! (Ngọc Diệp – TPHCM)
  • Việc chẩn đoán cơn đột quỵ đang tiến triển là cực kỳ quan trọng, bởi vì cách thức điều trị đột quỵ được quyết định tùy vào kiểu đột quỵ, và trong một số trường hợp, tùy cả vào vị trí của tổn thương não.Những tình trạng bệnh lý khác có các triệu chứng tương tự như đột quỵ và cơn thiếu máu não thoáng qua (transient ischemic attack, TIA) sẽ phải được loại trừ để chấn đoán đột quỵ.
  • Sau một cơn đột quỵ, hầu hết những người bệnh đều cảm thấy mệt mỏi ở một mức độ nào đó. Những bệnh nhân sau đột quỵ thường phải nỗ lực nhiều hơn để bù lại sự suy yếu hoặc mất đi những chức năng thông thường
  • Bộ não kiểm soát khả năng vận động, cảm giác, giao tiếp, suy nghĩ và hành động. Tổn thương não do đột quỵ có thể ảnh hưởng tới bất kỳ khả năng nào nêu trên.
  • Đột quỵ do xuất huyết xảy ra khi mạch máu bên trong hoặc gần não bị đứt làm máu tích tụ trong não gây hại cho các tế bào não.
  • Đột quỵ xảy ra khi xuất huyết não bộ hoặc khi lưu lượng máu tới não bộ bị tắc nghẽn. Liên hệ bác sĩ ngay lập tức nếu có triệu chứng của đột quỵ.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY