Làm giảm năng suất
Những giờ làm việc kéo dài thường làm phản tác dụng hiệu quả của công việc. Công ty Ford Motor đã chứng minh được điều này vào những năm 1990 thông qua một loạt các nghiên cứu chỉ ra rằng, với số giờ làm việc được khuyên là 40 giờ/tuần thì cứ làm thêm 20 giờ sẽ dẫn đến sự gia tăng năng suất chỉ 3-4 tuần, sau đó năng suất làm việc sẽ giảm lại. Nếu bạn thường xuyên làm việc nhiều giờ, bạn sẽ bị kiệt sức và chắc chắn bắt đầu bị tụt lại phía sau và không thể hoàn thành nhiệm vụ.
Mắc các bệnh về tim mạch
Theo một báo cáo của Đại học College Luân Đôn (Anh), các nguy cơ về bệnh tim tăng rệt đến 67% với những người người làm quá giờ tiêu chuẩn là 7-8 giờ một ngày. Mặc dù một số yếu tố cơ bản như cao huyết áp có thể tạo sự khác biệt nhưng làm việc nhiều giờ sẽ rất có hại cho tim của bạn.
Tổn thương não
Một báo cáo khác được công bố trên tạp chí Dịch tễ học Mỹ cho rằng, những lao động trung niên làm việc lên tới 55 giờ/tuần thường bị tinh thần sa sút, bao gồm cả sa sút trí nhớ trong ngắn hạn và giảm khả năng nhớ lại những gì đã nói so với những người chỉ làm việc 41 giờ/tuần. Nghiên cứu cho thấy thời gian làm việc kéo dài có thể gây tổn thương não lâu dài hoặc làm mất trí nhớ.
Nguy cơ béo phì
Theo những nhà nghiên cứu tại Đại học Maryland (Mỹ), lịch làm việc kéo dài có thể dẫn đến béo phì. Trưởng nhóm nghiên cứu Nicole Au, người đứng đầu một nghiên cứu tương tự tại Đại học Monash (Úc) cho biết: “Những giờ làm việc thêm có thể làm giảm thời gian chuẩn bị bữa ăn nấu tại nhà, tập thể dục và ngủ, đó là các yếu tố dẫn đến béo phì”.
Huyền Chi
Theo Lifehack
Chủ đề liên quan: