Làm việc nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Cảnh báo này được đưa ra sau khi các nhà khoa họctiến hành phân tích 12 nghiên cứu khácnhau trong thời gian từ năm 1958 cho đến nay.
Làm việc trên 8 giờ mỗi ngày tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Các nhà khoa học thuộc Viện nghiêncứu sức khỏe nghề nghiệp Phần Lan đã phân tích chỉ số sức khỏe của những ngườicó thời gian làm việc nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày. Kếtquả cho thấy những người này đang đối mặt với nguy cơ mạch cao hơn từ 40 - 80 %so với người bình thường.
Theo lý giải của trưởng nhóm nghiên cứu, ông Marianna Virtanen cho biết, những tác động nàycó thể là do "tiếp xúc triền miên với căng thẳng".
Ngoài ra các yếu tố khác như thói quen ăn uống thiếu dinh dưỡng và thiếu tập thể dục dothời gian nghỉ ngơi hạn chế cũng làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh.
Điều đặc biệt hơn là những người trong thời gian dài không nghỉ ngơi sẽ dễ bị mất trínhớ về sau.Ảnh hưởng nàycũng tương tự như tác hại đối của hút Thu*c.
Những công nhân trung tuổi 55 giờ/tuần hay nhiều hơn có chức năng não kém khi họ đạtđiểm thấp hơn trong các bài kiểm tra chỉ số thông minh so với những công nhân dưới 40giờ/tuần.
Biện pháp phòng ngừa bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch tấn công bạn âm thầm. Hãy chủ động áp dụng các biện pháp phòng ngừađể ngăn chặn điều này.
Theo TS Anil Bansal,trưởng khoa timmạch, BV Columbia Asia thì "đi bộ nhanh trongkhoảng 20 - 30 phút mỗi ngày, được cho là sự lựa chọn tốt nhất để giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim".
Điều quan trọng là duy trì hoạt động thể chất. Đi bộ giúp cải thiện lưu thông máu và oxy trongcơ thể; đi bộ cũng tăng cường nhịp tim. Đây cũng là cách làm giảm áp lực, lượng mỡ trong cơ thể vàcải thiện lượng đường trong máu.