Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
- Hạn chế ăn đồ chiên, xào, đồ ngọt bởi chúng gia tăng lượng vi khuẩn gây mùi.
- Đồ cay cũng nên cân nhắc, bởi chúng khiến cơ thể dễ tăng nhiệt, dễ đổ mồ hôi.
- Giảm ăn thịt đỏ: Thịt đỏ là một nguyên nhân khiến cơ thể có nhiều mùi hôi vì chúng có chứa các protein động vật, ngấm qua máu và thành ruột. Thịt đỏ khiến chúng ta khó tiêu hóa hơn. Nhiều nghiên cứu chỉ rõ những người ăn nhiều thịt đỏ có mùi cơ thể tệ hơn những người không ăn.
- Bổ sung nhiều rau, củ, quả: Một chế độ ăn nhiều rau củ sẽ giúp bạn có được mùi hương cơ thể thơm tho vì các chất diệp lục, vitamin trong rau củ sẽ giúp thanh lọc cơ thể, mồ hôi không còn nặng mùi nữa.
- Thường ăn cam, quýt, chanh: Các loại trái cây họ cam, quýt, chanh luôn có mùi thơm dễ chịu, hương vị vô cùng tuyệt vời. Các loại trái cây này, có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn tự nhiên nên loại mùi cơ thể và kiểm soát mùi mồ hôi từ hơi thở do vi khuẩn gây ra.
- Sử dụng trà xanh: Trong trà xanh chưa nhiều chất chống oxy hóa nên hỗ trợ hơi thở thơm tho, ngăn mùi cơ thể, khắc phục chứng hôi chân.
Uống nước
Đừng nghĩ rằng muốn ngừng ra mồ hôi thì chỉ cần uống ít nước. Lúc nắng nóng, mồ hôi sẽ tự động thoát ra nhiều, nhất là với những người làm việc nặng hoặc ngoài trời, cơ thể cơ thể bị mất nước qua da và qua phổi nhiều hơn, do đó cần nước để cân bằng nhiệt độ. Uống đủ nước không chỉ góp phần làm mát mà còn gia tăng sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Nếu cảm thấy uống nước lọc không hấp dẫn thì có thể thay bằng nước ép trái cây rau xanh tươi (táo, lê, dưa hấu, dưa chuột…), trà xanh hoặc thêm một số hương liệu tự nhiên như bạc hà, nước chanh. Tránh uống nhiều cà phê, rượu và đồ uống có cồn khác vì chúng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, cũng như khiến mồ hôi nặng mùi.
Mặc quần áo mát mẻ
Trời nắng nóng mà cứ mặc nhiều lên người chỉ góp phần khiến mồ hôi chảy nhiều.
Tốt nhất là áo thun hoặc sơ mi, chất liệu nên thấm hút tốt như cotton để đảm bảo chúng mau khô và không lưu vệt mồ hôi.
Nên mặc đồ màu sáng như trắng, xanh nhạt,... để không hấp thụ nhiệt.
Không mặc đồ lót quá chật
Nhiều chị em thường có thói quen mặc đồ lót thật chật mà không hề hay biết rằng đó chính là một trong những nguyên nhân chính khiến cơ thể của bạn có mùi. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo các chị em chỉ nên mặc đồ lót mỏng và thoải mái để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, từ đó đánh bay mùi hôi khó chịu.
Tắm bằng các loại thảo dược
Thay vì tắm các loại sữa tắm công nghiệp, bạn cũng có thể tắm bằng lá thơm như xả, hương nhu, bồ kết, chanh để cơ thể thơm và sạch, lại không có hóa chất độc hại. Các loại lá này giúp hạn chế mùi hôi cơ thể đồng thời có tác dụng dưỡng da rất tốt.
- Tinh dầu chanh: làm dịu, mát da, tăng đề kháng cho da.
- Lá bạc hà: Làm da tươi sáng, khỏe mạnh, hồng hào và kháng khuẩn.
- Hoa cúc: Làm mát da và chống viêm chân lông ở da.
- Ngải cứu: Giúp da khỏe mạnh và tươi sáng hơn.
- Kinh giới: Làm dịu mát da, phục hồi da và thư giãn.
- Cỏ xạ hương: Làm sạch da, giải độc da và làm da tươi tắn.
Khử mùi hôi chân bằng cách ngâm nước ấm, gừng với chanh
Không khí nóng nực sẽ khiến chân bạn tiết ra nhiều mồ hôi và là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở gây ra mùi hôi khó chịu. Vì vậy, tốt nhất không nên mang giày quá kín chân và nhớ thay vớ thường xuyên nữa nhé.
Nếu như chân bạn có mùi hôi khó chịu, hãy ngâm chân với nước ấm, muối, chanh và gừng hoặc nước trà xanh vào buổi tối không chỉ giúp khử mùi mà còn giúp thư giãn rất tốt nữa đấy.
Vệ sinh vùng da dưới cánh tay
Mùa hè nóng nực cơ thể chúng ta dễ tiết ra mùi hôi khó chịu đặc biệt là vùng da dưới cánh tay. Vì thế, bạn nên giữ vùng da này thông thoáng và nên vệ sinh thường xuyên. Bên cạnh đó, bạn phải sử dụng lăn khử mùi thích hợp để có thể tự tin hơn.
Tránh căng thẳng
Stress dẫn đến việc đổ mồ hôi nhiều hơn. Đây là phản ứng bình thường của cơ thể khi gặp chuyện gì đó khiến chúng ta lo lắng hoặc sợ hãi.
Gội đầu sạch sẽ
Nên chọn loại dầu gội và dầu xả có mùi hương thơm giữ được lâu. Và cách 2 ngày gội đầu 1 lần để tóc không bị bết và không gây mùi hôi khó chịu. Ngoài ra, bạn có thể dùng thêm dầu dưỡng tóc có hương thơm nhẹ nhàng.
Phong Vũ
Theo Người đưa tin
Chủ đề liên quan: