1. Vuốt tóc thấy rụng
Đây là biểu hiện của tình trạng giảm thiểu tính miễn dịch. Nếu như mái tóc của bạn bỗng trở nên nhạt màu, bạn cần bổ sung thêm vitamin nhóm B, nếu tóc khô bổ sung thêm vitamin E. Nếu tóc bị trơn nhờn, biểu hiện của tình trạng rối loạn trương lực bổ sung. Bạn cần ngủ bù cho đủ giấc và ổn định thần kinh.
2. Vết thương lâu khỏi
Bạn cần bổ sung thêm thành phần kẽm cho cơ thể bằng cách tiêu thụ hải sản và đậu đỗ.
3. Tưa lưỡi nhiều
Nguyên nhân do rối loạn hoạt động hệ tiêu hóa. Nếu kèm theo triệu chứng môi khô và sưng có thể do thiếu chất sắt. Bạn hãy uống nhiều cà phê đen và trà, ăn nhiều cần tây, gan, cá, nấm trắng, ăn thêm ít táo và trái cây họ cam quýt.
4. Răng nứt nẻ
Nếu kèm theo những vết nứt trên khóe miệng, tóc rụng, các cơ suy yếu, giảm khả năng tập trung do rối loạn cân bằng cơ thể. Bạn cần bổ sung vitamin B2 có trong sữa, đậu phộng, trứng, cà chua, trái mơ, lê…
5. Miệng khô ráp
Đây là triệu chứng thường gặp khi bị căng thẳng tinh thần. Nếu khô ráp cứ tiếp diễn và làm cho miệng trở nên nhạy cảm hơn, cần bổ sung axit nicotin có nhiều trong thịt gia cầm, đậu phộng, thịt bò.
Ngoài ra, tình trạng viêm tuyến nước bọt hoặc giai đoạn sơ khởi của bệnh lý tiểu đường cũng có thể gây khô miệng.
6. Xuất hiện đường rãnh nằm ngang trên trán
Những đường rãnh nằm ngang xuất hiện trên trán kèm theo những quầng thâm màu tím nhạt dưới mắt do hội chứng mệt mỏi kinh niên gây ra. Tốt nhất, bạn cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý hoặc đi bơi, massage nhẹ. Đồng thời tiêu thụ thêm chocolate, quýt, cam và đậu phộng.
La Giang
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: