Những cuộc đi chơi dã ngoại, bóng chuyền bãi biển và sỏi thận có điểm gì chung? Chúng đều phổ biến hơn vào mùa hè.
Tỷ lệ mắc
sỏi thận đặc biệt cao
vào mùa hè bởi nó liên quan tới việc tiêu thụ nước, và nhiều người không uống
đủ nước để bù cho thời tiết nóng nực, tiến sĩ Andrew Sambell, bác sĩ tiết niệu
tại Trung tâm y tế Baylor, Mỹ, cho biết.
Ông đưa ra lời khuyên để giảm
nguy cơ
sỏi thận">bị
sỏi thận:
- Uống ít nhất 4-7 cốc nước mỗi
ngày và gấp đôi lượng đó trong những ngày trời nóng.
- Giảm lượng thịt. Chế độ ăn
nhiều protein động vật gia tăng nguy cơ
sỏi thận. Áp dụng chế độ ăn kiêng 2
ngày/tuần hoặc giảm 30% lượng thịt tiêu thụ.
- Giảm muối. Hầu hết muối trong
bữa ăn đến từ thức ăn chế biến sẵn, không phải muối bổ sung trên bàn. Nếu bạn
ăn đồ ăn nhanh nhiều hơn 2 lần/tuần, bạn sẽ có rất nhiều muối trong dạ dày của
mình.
- Giảm lượng caffeine - có tính
lợi tiểu khiến bạn bị thiếu nước. Hãy dùng những đồ uống không có caffeine.
- Thêm miếng chanh tươi vào cốc
nước. Chanh có nhiều chất muối giúp ngăn ngừa
sỏi thận.
Mangyte.vn
Theo Healthday