1. Huyệt Thái xung
Xoa bóp bấm huyệt Thái xung trong thời gian dài cảm giác đau dần dần sẽ mất đi, kèm theo đó là cảm giác ăn uống ngon miệng, ngủ tốt hơn, tinh thần không bị căng thẳng. Điều ấy có nghĩa là chức năng gan của bạn đã hoạt động tốt hơn.
Vị trí huyệt: Sau khe giữa ngón chân 1 và 2, đo lên 1,5 thốn, huyệt ở chỗ lõm tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân 1 và 2, có thể sờ thấy một chỗ lõm xuống, ấn xuống so với các nơi khác mẫn cảm hơn, đây chính là huyệt Thái xung.
Thực hiện:
- Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt thái xung nếu thấy đau là tình trạng chức năng gan của bạn không được tốt, càng đau nhiều thì chức năng giải độc gan càng kém.
- Giúp gan giải độc bằng cách dùng ngón tay day trên chỗ đau khoảng 1 phút, ngày làm 2 lần vào buổi sáng thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Khi xoa bóp, có thể vừa điểm vừa day ấn, thông thường sau 5-10 phút, tâm lý bồn chồn có thể biến thành bình hòa thư giãn, huyết áp cũng giảm xuống.
2. Huyệt Đản trung
Khi người ta trong tâm trạng phẫn nộ, uất ức, huyệt Đản trung đặc biệt mẫm cảm. Nếu ai đó can khí uất kết mà ấn huyệt Đản trung một lúc thì họ có thể rơi nước mắt, tức là nói lên rằng khí ‘uất’ của họ đã quá nhiều rồi.
Vị trí huyệt: Đản trung nằm tại nơi điểm ấn mẫn cảm - điểm gặp nhau của đường dọc giữa xương ức với đường ngang qua 2 đầu núm vú (nam giới) hoặc ngang qua bờ trên 2 khớp xương ức thứ 5 (phụ nữ).
Cách thực hiện:
Dùng ngón cái điểm huyệt, vừa điểm vừa hít thở sâu, điểm ấn 2 phút, ngón tay thả lỏng một chút, lại tiếp tục điểm ấn. Cho đến khi cảm thấy huyệt vị không còn mẫn cảm như thế nữa, thì có nghĩa là chứng trạng giảm nhẹ rồi.
Kết hợp xoa bóp huyệt Đản trung với huyệt Thái xung, hiệu quả sẽ tốt hơn. Vì huyệt Đản trung nằm tại vị trí xương ngực, khi day ấn cần hơi nhẹ tay một chút. Mà 2 huyệt vị này chủ yếu là dùng để “sơ tiết”, không cần thiết thường xuyên xoa bóp, khi uất kết xoa bóp là đủ rồi.
3. Huyệt Tam âm giao
So với hai nơi huyệt vị nói ở trên là không giống nhau, huyệt Tam âm giao thuộc về huyệt bổ, thường xuyên xoa bóp có thể khởi tác dụng dưỡng can.
Vị trí huyệt: Huyệt vị Tam âm giao nằm tại sát bờ sau - trong xương chày, bờ trước cơ gấp dài các ngón chân và cơ cẳng chân sau, từ đỉnh cao của mắt cá chân trong đo lên 3 thốn (bằng độ rộng 4 ngón tay của bạn).
Cách thực hiện:
Dùng ngón cái day ấn 2 phút, nghỉ 3-5 giây, lại tiếp tục day ấn, thường ấn 5-10 phút là được rồi.
Bình Nguyên
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: