Ngoài ra, nam giới phải trải qua nhiều căng thẳng hơn so với phụ nữ trong giai đoạn làm việc hiệu quả của cuộc đời. Bằng chứng cho thấy đây là một trong những nguyên nhân khiến nam giới có tuổi thọ ngắn hơn phụ nữ.
Thực tế rằng với tuổi tác ngày càng cao, con người dễ mắc các bệnh mãn tính. Thay đổi phong cách sống như căng thẳng gia tăng, thói quen ăn uống thay đổi và thiếu hoạt động thể chất sẽ làm tăng nguy cơ phát triển các rối loạn như tiểu đường, huyết áp cao và bệnh tim.
Khi nam giới 40 tuổi, khối lượng cơ bắt đầu giảm và thay đổi về nội tiết tố. |
Khi nam giới 40 tuổi, khối lượng cơ bắt đầu giảm và thay đổi về nội tiết tố. Các thói quen như hút thuốc, lạm dụng rượu và chất kích thích cũng như tiền sử gia đình làm tăng nguy cơ mắc bệnh hơn nữa. Một yếu tố chính khác là nam giới tìm kiếm sự giúp đỡ về các vấn đề sức khỏe rất ít so với phụ nữ.
Sau đây là một số bệnh thường gặp ở nam giới sau 40 tuổi mà bạn cần chú ý:
- Tiểu đường
- Huyết áp cao
- Bệnh tim như đau tim, suy tim
- Trầm cảm
- CÁc vấn đề về tuyến tiền liệt
- Ung thư đặc biệt là đại trực tràng
- Bệnh về khớp như thoái hóa khớp, đặc biệt ở người béo phì.
- Rối loạn giấc ngủ như mất ngủ và ngủ ngáy
- Mức cholesterol cao
- Vấn đề tình dục
1. Ăn thực phẩm lành mạnh - nhiều rau, trái cây nhưng không tinh chế và dự trữ thực phẩm.
2. Tập thể dục thường xuyên - ít nhất 150 phút hoạt động thể chất, 5 ngày một tuần, cùng với Yoga và thiền
3. Ngừng hút thuốc, lạm dụng rượu và chất kích thích nếu có
4. Tham khảo ý kiến bác sĩ và lên kế hoạch kiểm tra sức khỏe
Vì hầu hết các tình trạng bệnh đều có thể phòng ngừa được nhưng không có triệu chứng, nên rất cần tham khảo ý kiến bác sĩ và điều tra để xác định sớm và có các biện pháp thích hợp để ngăn ngừa hậu quả sau này.
Ăn thực phẩm lành mạnh - nhiều rau, trái cây nhưng không tinh chế và dự trữ thực phẩm. |
Điều tra quan trọng nhất được yêu cầu đối với nam giới ở độ tuổi 40 là:
- Công thức máu hoàn chỉnh
- Đường trong máu (FBS/PPBS/HBA1C)
- Kiểm tra chức năng thận
- Xét nghiệm chức năng gan
- Hoàn thành hồ sơ mỡ máu không chỉ là tổng số cholesterol
- Chức năng tuyến giáp - PSA để loại trừ các vấn đề về tuyến tiền liệt
- Hormone tình dục như Testosteron
- ECG/Echo/TMT để xác định các vấn đề về tim
- X quang ngực
- Siêu âm kiểm tra bụng và xương chậu
- Nội soi dường tiêu hóa (GI) trên và Nội soi đại tràng bất cứ nơi nào được chỉ định
Ngoài các tình trạng nêu trên Thiếu hụt vitamin D và Vitamin B12 cũng rất phổ biến, có thể dẫn đến các vấn đề về xương khớp, thiếu máu và đau toàn thân. Vì vậy, điều quan trọng là nam giới phải ước lượng các vitamin này và bắt đầu điều chỉnh sớm nhất.
Các bước phòng ngừa nên được bắt đầu càng sớm càng tốt trong những ngày còn đi học để có chất lượng cuộc sống tốt hơn và cần tiếp tục càng lâu càng tốt. Các bước phòng ngừa cũng có thể được bắt đầu sau đó nhưng theo hướng dẫn sau khi được bác sĩ tư vấn và khám sức khỏe dự phòng để có sức khỏe tốt nhất.
Xem thêm: 5 điều mà mái tóc cho bạn biết về sức khỏe của mình
Phong Vũ
Theo Người đưa tin
Chủ đề liên quan: