Để cải thiện tình trạng hiện nay mẹ và con phải tạo cho em con thói quen sinh hoạt theo chỉ dẫn của bác sĩ như sau:
- Ăn đủ các loại thức ăn khác nhau, ăn những thực phẩm tươi và được nấu chín, ăn uống vừa đủ và điều độ, tránh cho em dùng những thức ăn và đồ uống có tính kích thích như: cay, nóng, bia, rượu…
- Nghỉ ngơi là cách tốt nhất đối với trẻ em, không luyện tập hay hoạt động quá sức, thư giãn bằng đọc sách và xem phim…
- Thỉnh thoảng cùng gia đình đi dã ngoại, cắm trại, đi tắm biển hay ra đồng ruộng… để hít thở không khí trong lành.
- Uống 2-3 lít nước mỗi ngày để tẩy rửa cặn bã tích tụ trong cơ thể.
- Tắm rửa, đánh răng hàng ngày.
- Tập thể dục đều đặn, bơi lội, đá bóng, đá cầu, đánh cầu lông…
Sau khoảng 3 tháng thực hiện theo lời bác sĩ, em đã tăng được 2,7kg và cao hơn 1,3cm. Con hiểu rằng thói quen trong sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của cơ thể trẻ em.
(Trên đây là chia sẻ của bé Nguyễn Thị Ngọc Linh - Số 36, đường Đinh Công Tráng, tổ 5, phường Duy Tân, Tp.Kon Tum, tỉnh Kon Tum)
Theo chuyên đề
Sức khỏe gia đình (NXB Y học)
Chủ đề liên quan: