Ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể khiến mức lên cao. Loại chất béo này được tìm thấy trong các loại thực phẩm từ động vật.
Các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo bão hòa cao như thịt bò, thịt lợn, thịt bê, sữa, trứng. Thực phẩm đóng gói, đồ hộp chứa dầu dừa, dầu cọ, bơ ca cao cũng có thể chứa hàm lượng chất béo cao. Ngoài ra còn có bơ thực vât, chất tạo xốp, bánh quy, và các loại snack.
Cân nặng Béo bụng không chỉ khiến bạn mất tự tin ngoài xã hội mà còn tăng lượng triglyceride (một loại chất béo tự nhiên có trong mô động thực vật) và giảm lượng lipoprotein (HDl - một loại protein tốt bảo vệ tim), hoặc giảm cholesterol tốt.
Hãy bước ra khỏi chiếc giường và vận động. Thiếu các hoạt động thể chất sẽ làm tăng lipoprotein xấu (LDL - tăng khả năng bệnh tim), giảm HDL hoặc tốt.
Sau tuổi 20, lượng trong cơ thể bắt đầu tăng. Ở nam giới, lượng giảm sau tuổi 50. Còn ở phụ nữ, mức này giữ ở mức bình thường cho đến thời kỳ mãn kinh. Sau thời điểm này sẽ tăng cùng mức với nam giới.
Đừng bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe tồng thể hang năm và các bác sỹ sẽ giải thích nguy cơ bệnh tim cho bạn. Nếu bạn mắc các bệnh như tiểu đường hoặc giảm hoạt động tuyến giáp có thể khiến lượng tăng cao.
Thật tồi tệ hút Thu*c sẽ làm giảm lượng tốt trong cơ thể của bạn. Điều này có thể dẫn đến bệnh về tim và giết ch*t bạn. Tại sao bạn không nghĩ đến việc bỏ Thu*c ngay từ bây giờ.
Thực tế lượng cao sẽ dẫn đến các bệnh về tim nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Ngay từ bây giờ hãy từ bỏ những thói quen xấu và chăm sóc sức khỏe tổng thể cho chính bạn và gia đình bạn để luôn được khỏe mạnh.
AloBacsi.vn, Quách Vinh, Theo Health