Do bệnh lý. Có thể do một số bộ phận trong cơ thể bị tổn thương, gây cản trở cho quá trình sản xuất chất béo và protein. Những ai phải đối mặt với loại bệnh lý này sẽ gặp khó khăn trong việc tăng cân, bất kể họ ăn uống ra sao. Nếu ai gặp tình trạng này nên tìm đến bác sĩ để thăm khám và điều trị theo liệu trình chính xác nhất.
Sinh lý. Đây lấn đề sinh học liên quan đến lượng hormone tiết ra không bình thường trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất chất béo và protein hoặc quá trình hấp thụ dinh dưỡng.
Nếu lá lách, dạ dày và ruột non hoạt động kém thì dù bạn ăn nhiều bao nhiêu đi chăng nữa, nhưng thức ăn không được hấp thụ hoàn toàn, dẫn đến việc cơ thể không tiếp nhận đủ calo. Qua đó, khiến những người này không thể tăng cân dù ăn nhiều.
Ảnh minh họa.
Ăn nhiều lần nhưng ít lượng. Một số người cho rằng họ ăn nhiều, nhưng thực tế lại là lượng thức ăn và loại thức ăn họ tiêu thụ. Ví dụ, họ có thể ăn 5 bữa mỗi ngày, nhưng mỗi bữa ăn lại không đầy đủ và họ ưa thích thực phẩm ít calo như bột ngũ cốc nguyên hạt hoặc rau quả. Mặc dù họ có ăn nhiều bữa, nhưng lượng calo cung cấp cho cơ thể vẫn ở mức rất ít nên không thể tăng cân.
Di truyền. Yếu tố béo và gầy của mỗi người đều liên quan mật thiết đến yếu tố di truyền. Một số người gầy có thể mang "gen gầy" được truyền từ thế hệ trước đó. Ví dụ, lượng vi khuẩn trong đường ruột và các yếu tố di truyền khác có thể ảnh hưởng đến khả năng tăng cân.
Để hỗ trợ quá trình tăng cân, bạn nên bổ sung những thực phẩm sau:
Bơ đậu: Chứa nhiều chất béo và protein.
Phô mai: Cung cấp calo cao và nhiều dưỡng chất.
Quả bơ: Giàu calo và nhiều vitamin.
Thịt bò: Cung cấp protein và nhiều dưỡng chất.
Chocolate đen: Thực phẩm giàu calo và bổ sung dinh dưỡng.
Mật ong: Giàu dưỡng chất và không chứa chất béo.
Tôm: Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất.
Bí đỏ: Chất xơ và chất chống oxy hóa.
Sữa tươi: Giàu protein và các loại vitamin.
Tóm lại, tăng cân không chỉ là việc ăn nhiều calo mà còn liên quan đến những yếu tố khác như sức đề kháng của cơ thể và yếu tố di truyền. Việc thay đổi chế độ ăn uống và tìm hiểu nguyên nhân cụ thể là quan trọng để đạt được kiểu dáng mong muốn.
- Video khối mỡ nhỏ trong mạch máu có thể dẫn đến cái chết chớp nhoáng như thế nào? Nguồn: Dân trí.
Quốc Bảo (TH)
Link bài gốc Lấy link
Quốc Bảo (TH)