Những công thức đơn giản giúp giải độc cơ thể hiệu quả

Việc thường xuyên ăn uống, tiếp xúc với thức ăn bẩn và môi trường bị ô nhiễm trong thời gian dài, cơ thể con người sẽ tích tụ một lượng chất độc nhất định. Chất độc tồn tại lâu ngày trong cơ thể sẽ gây xỉn màu da, da kém mịn màng, nghiêm trọng dẫn đến những chứng bệnh nguy hiểm không lường trước được.

Nếu độc tố tồn tại quá lâu sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Việc thường xuyên tiếp xúc và hít phải không khí ô nhiễm chất độc và bụi bẩn sẽ tồn lưu trong hệ hô hấp của bạn, khiến hệ miễn dịch suy giảm. Lúc này bạn dễ mắc phải các bệnh như cảm cúm, ho, hen suyễn, đặc biệt đường hô hấp trở nên rất nhạy cảm.

Xã hội ngày nay khi mà thực phẩm bẩn bủa vây người tiêu dùng khắp mọi nơi, việc ăn phải những thực phẩm kém chất lượng là điều bạn hoàn toàn không thể tránh khỏi. Và nếu chất độc tồn tại lâu ngày trong hệ tiêu hóa, chúng sẽ gây ra hơi thở hôi, hoặc các chứng bệnh như táo bón, nôn mửa, tiêu chảy, thậm chí là ung thư.

Da chúng ta rất nhạy cảm, khi bị các chất độc tố tấn công chúng sẽ biểu hiện ngay lập tức bằng cách hình thành các đốm nám, dị ứng, nổi mẩn đỏ, hay mụn trứng cá,…

Đặc biệt nghiêm trọng khi chất độc tố tồn tại quá lâu trong xương và não bộ của con người sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm đe dọa đến sức khỏe như mất ngủ, căng thẳng thần kinh, đau cột sống và các khớp…

Vậy khi nào cần giải độc cơ thể?

Bạn khỏe mạnh không đồng nghĩa với việc cơ thể bạn không chứa chất độc. Chính vì thế, thường xuyên sử dụng các loại nước hoặc phương pháp giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể là vô cùng có lợi, đừng để đến khi cơ thể có những biểu hiện bất thường lúc đó mới bắt đầu giải độc thì sẽ khó điều trị.

Giải độc cơ thể bằng cách nào hiệu quả nhất?

Trước tiên, bạn nên hạn chế tối đa các độc tố nạp vào cơ thể bằng cách loại bỏ thói quen sử dụng rượu, bia, thuốc lá, các chất béo và đường tinh chế khỏi cơ thể, các sản phẩm chăm sóc cá nhân chứa nhiều hóa chất,… vì chúng cũng là một trong những tác nhân khiến cơ thể bạn bị nhiễm độc.

Uống nhiều nước và sử dụng các loại trà thảo dược được xem là phương pháp an toàn và hiệu quả, vì chúng có thể giúp bạn dễ dàng và nhanh chóng nhất đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh đó, rau xanh cũng là nguồn thực phẩm có công dụng giải độc hiệu quả. Khi lựa chọn rau xanh bạn nên ưu tiên những loại rau sạch, chất lượng được kiểm định rõ ràng. Vừa tốt cho sức khỏe vừa đào thải độc tố hiệu quả.

Những thức uống giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất

Có những thức uống không chỉ giúp bạn giải khát và giảm cân nhanh chóng mà còn có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố một cách hiệu quả. Và đặc biệt bạn có thể tự thực hiện tại nhà với công thức như sau

Detox dưa hấu

Nguyên liệu: Dưa hấu, chanh, lá bạc hà

Thực hiện: Dưa hấu và chanh bạn nên cắt nhỏ cho vào bình thủy tinh, sau đó thêm nước và lá bạc hà vào. Để hỗn hợp qua đêm trong tủ lạnh. Sử dụng cho mỗi buổi sáng. Detox dưa hấu giúp bạn đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả nhé.

Detox dứa

Nguyên liệu: Nửa quả dứa, 1 trái chanh, lá bạc hà

Thực hiện: Cắt nhỏ dứa và chanh thành từng lát mỏng, cho vào bình thủy tinh, cho thêm nước và lá bạc hà vào để tạo thành hỗn hợp nước detox. Mang hỗn hợp trong tủ lạnh trong vài giờ trước khi uống, sau khi uống hết nước bạn có thể thêm nước vào hỗn hợp và tiếp tục uống. Bạn có thể sử dụng thức uống detox hàng ngày để tăng cường sức khỏe.

Detox bưởi

Nguyên liệu: Bạn có thể chuẩn bị bưởi da xanh hoặc bưởi thường đều được, 1 trái cam, 1 quả dưa chuột

Thực hiện: Rửa sạch tất cả các loại quả trên và cắt thành nhiều lát mỏng cho vào bình thủy tinh. Cho nước vào bình, đậy nắp kính, để qua đêm trong tủ lạnh là dùng được.

Detox chanh gừng

Nguyên liệu: 1 trái chanh, 1 củ gừng

Thực hiện: Chanh và gừng bạn rửa sạch, chanh cắt thành lát mỏng, gừng bỏ vỏ, cũng cắt mỏng. Sau đó cho 2 nguyên liệu đó vào lọ thủy tinh cùng với 500ml nước. Để hỗn hợp này trong 1 tiếng là bạn có thể thưởng thức được. Chanh gừng kết hợp với nhau sẽ tạo thành thức uống detox vừa có công dụng giảm cân, vừa giúp thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả, bạn nên dùng hàng ngày.

Detox kiwi dâu tây

Nguyên liệu: 2 trái kiwi, 10 quả dâu tây

Thực hiện: Kiwi và dâu tây rửa sạch, cắt mỏng và cho vào bình thủy tinh. Thêm nước vào và đậy kín, để tủ lạnh ngăn mát sau 4 tiếng là có thể uống được. Thường xuyên uống detox kiwi và dâu tây sẽ giúp bạn loại bỏ các triệu chứng dị ứng ở da, ngăn ngừa lão hóa và tăng cường sức khỏe.

Detox chanh mật ong

Nguyên liệu: 1 trái chanh, 2 muỗng mật ong nguyên chất, nước sôi để nguội

Thực hiện: Chanh vắt lấy nước cho vào ly nhỏ, thêm 2 muỗng mật ong nguyên chất vào khuấy đều. Cuối cùng cho nước sôi để nguội vào hỗn hợp chanh, mật ong, khuấy lên cho tan ra và uống.

Detox dâu tây và bột quế

Nguyên liệu: Chanh, dâu tây, bột quế

Thực hiện: Chanh cắt lát cho vào bình, cho nước và bột quế vào khuấy đều, đậy nắp và để sau vài giờ trước khi uống. Thường xuyên sử dụng thức uống này cơ thể bạn sẽ được thanh lọc và giảm cân hiệu quả.

Các bạn cần ghi nhớ tất cả các loại thức uống detox đều không được để quá 24h, chỉ nên chế biến và sử dụng trong ngày để tránh tình trạng vi khuẩn xâm nhập và gây hại cho sức khỏe.

Ngoài việc sử dụng những thức uống detox thanh lọc cơ thể bạn cũng có thể xây dựng cho mình lối sống lành mạnh bằng cách thường xuyên ăn chay để các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, không làm việc quá sức, đặc biệt là gan.

Hy vọng với những “bí quyết” mà chúng tôi chia sẻ sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi giải độc cơ thể bằng cách nào hiệu quả nhất? Cơ thể của chúng ta cũng giống như một bộ máy, khi hoạt động quá sức cũng cần được bảo trì và sửa chữa, chính vì thế thường xuyên áp dụng những cách thải độc là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn tốt. Chúc bạn nhiều sức khỏe!

Thiện Thanh

Theo Tạp chí Sống Khỏe