Những thực phẩm ăn vào buổi sáng giúp giảm cân
Tin liên quan
- 4 thực phẩm kết hợp với sữa chua giúp giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe (30/05/2024)
- 7 loại rau quả mùa hè là “mồi lửa đốt chất béo”, muốn có dáng xinh, người khỏe nên ăn thường xuyên (30/05/2024)
- Bị ho, hắt hơi, sổ mũi muốn mau khỏi thì tránh xa những thực phẩm này (31/05/2024)
- Chớ ăn thịt gà với những thứ đại kỵ này kẻo rước bệnh vào thân (31/05/2024)
- Thực phẩm cực tốt cho bệnh nhân tiểu đường, nên bổ sung thường xuyên (30/05/2024)
Quả mâm xôi chứa nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy việc giảm cân. Ngoài ra, trái cây này cũng giàu vitamin và chất chống oxy hoá, có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
Bột yến mạch cũng chứa nhiều chất xơ, ăn nhiều vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy lượng mỡ thừa ở các cơ quan nội tạng. không chỉ có vậy, thường xuyên tiêu thụ thực phẩm này cũng có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa tăng insulin.
Ảnh minh hoạ: Boldsky.Sữa chua chứa nhiều canxi và protein giúp đốt cháy chất béo và thúc đẩy quá trình giảm cân rất tốt.
Trứng giàu protein, chất béo lành mạnh và các loại vitamin, khoáng chất cần thiết. tuy giàu dinh dưỡng nhưng một quả trứng chỉ chứa khoảng 78 calo. do vậy, trứng cũng được xếp vào nhóm thực phẩm nên ăn vào buổi sáng để giúp giảm cân.
Đậu đen chứa nhiều chất xơ hoà tan, có tác dụng ngăn ngừa béo bụng. Theo các chuyên gia, đậu đen không chỉ giúp no bụng mà còn có tác dụng duy trì cân nặng của bạn ở ngưỡng hợp lý.
Cá hồi chứa hàm lượng protein, axit béo omega-3 không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn ngăn ngừa tình trạng kháng insulin, phòng tránh được bệnh tiểu đường.
Ăn ức gà vào buổi sáng cũng giúp bạn giảm cân. bởi các chất dinh dưỡng trong thịt gà giúp bạn no lâu hơn. nghiên cứu cũng chứng minh rằng, một bữa sáng chứa ít nhất 25g protein từ thịt gà có thể giúp bạn tăng cảm giác no.
Quả mọng là một trong những loại trái cây tốt cho bữa sáng vì chúng không chỉ giàu chất chống oxy hoá tốt cho tim mạch mà còn cung cấp một lượng lớn chất xơ giúp bạn no lâu hơn. Ngoài ra, quả mọng cũng chứa nhiều polyphenol và các hoá chất tự nhiên giúp giảm cân, ngăn chặn hình thành chất béo trong cơ thể.
Chủ đề liên quan:
ăn sáng buổi sáng cá hồi giảm cân giúp giảm cân sữa chua thực phẩm thực phẩm giúp giảm cân vào buổi sángTin liên quan
- 7 sai lầm ăn kiêng trong mùa hè có thể gây đột quỵ (27/05/2024)
- Các loại thực phẩm người bệnh ung thư đại tràng nên ăn (30/05/2024)
- Dấu hiệu cảnh báo tình trạng đường ruột không khỏe (30/05/2024)
- Loại rau giàu vitamin C gấp 16 lần mận khô, protein gấp 7,7 lần bí đao: Là món trường thọ, giúp làm trắng da (31/05/2024)
- Loại thực phẩm có tại Việt Nam được xem như thần dược trong chuyện chăn gối, khiến phụ nữ thích mê (27/05/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Bên cạnh các biện pháp thông thường như tránh để trẻ đến nơi đông người, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, đeo khẩu trang mỗi khi ra đường v.v, để phòng sởi hiệu quả, các mẹ cần chú ý tới chế độ ăn của bé sao cho vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch.
-
Nếu rụng trứng không đều, bạn sẽ gặp khó khăn khi mang thai. Khi ấy, một số thực phẩm kích thích sự rụng trứng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.
-
Mùa hè với tiết trời nắng nóng, oi bức, là điều kiện thuận lợi để gây ra các bệnh của đường tiêu hóa, trong đó bệnh kiết lỵ là thường gặp nhất. Đông y có những bài Thuốc hay để điều trị chứng bệnh này.
-
Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác.
-
Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
-
Bình thường tất cả các loại thực phẩm đều có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn. Việc xử lý thực phẩm kém, chế biến hoặc dự trữ thức ăn không thích hợp có thể làm vi khuẩn nhân lên thành số lượng đủ lớn để gây bệnh. Ký sinh trùng, virus, độc tố và hóa chất cũng có thể gây ô nhiễm thực phẩm và gây bệnh.
-
Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
-
Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
-
Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
-
Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.