Chúng ta sẽ dễ bị ức chế dây thần kinh phế vị - dây thần kinh thuộc hệ thần kinh giao cảm điều hòa hoạt động của nhịp tim - khi ta bất chợt tiếp nước quá lạnh vào trong cơ thể. Đặc biệt là khi bạn vừa đi ngoài trời nắng nóng về. Và khi dây thần kinh này bị ức chế có thể khiến tim đập chậm, thậm chí tăng huyết áp.
Vì thế, bạn không nên uống thường xuyên quá nhiều nước lạnh trong ngày hè. Để giải nhiệt ngày hè, bạn có thể uống các loại nước vối, nước trà xanh, nước đậu đen. Cùng với đó, bạn nên ăn nhiều rau củ quả giàu kali như rau má, cà chua, rau đay, diếp cá…(Ảnh: Internet) |
Uống nước đá quá thường xuyên là hành động gián tiếp làm hỏng của bạn. Đặc biệt, vào trong thời tiết nắng nóng, uống nước đá dễ gây ra tình trạng nứt hoặc mẻ răng do bị sốc nhiệt.
Ngoài ra, nếu bạn đang có răng sâu, nước đá sẽ khiến nó bị ê buốt đồng thời ảnh hưởng tới men răng, khiến sức đề kháng của răng bị giảm từ đó phát sinh ra các bệnh về răng miệng. Thói quen nhai đá còn có thể làm răng yếu và dễ gãy.
Khi nhiệt độ cơ thể đang tăng do thời tiết oi bức hoặc bạn vừa hoạt động nặng do luyện tập hay công việc, bạn không nên uống nước lạnh ngay sau đó. Vì nếu không, nhiệt độ trong cơ thể sẽ bị thay đổi đột ngột gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa có thể dẫn đến đau dạ dày hoặc sốc nhiệt.
Thông thường việc uống nước sẽ giúp chúng ta tiêu hóa dễ hơn nhưng uống nước đá thì có thể gây ra tình trạng táo bón. Do nước lạnh vào cơ thể khiến cho thức ăn trong ruột co lại, khả năng co bóp bị ảnh hưởng dẫn đến việc tiêu hóa của dạ dày và ruột cũng trở nên không tốt gây ra táo bón.
Ngoài ra, các chuyên gia cho rằng, nước đá và các loại đồ uống lạnh khác đều có thể làm co mạch máu của bạn, do đó hạn chế tiêu hóa. Nó cũng cản trở quá trình tự nhiên hấp thụ chất dinh dưỡng khi tiêu hóa (Ảnh: Internet) |
Nhiều nghiên cứu cho biết, nước lạnh có thể khiến tim đập chậm lại, bởi nước đá lạnh gây tác động và kích thích dây thần kinh phế vị - một phần quan trọng trong hệ thống thần kinh tự trị của cơ thể. Khi hệ thống thần kinh này bị ức chế, nhịp tim của bạn sẽ bị suy giảm.
Sau khi ăn no hoặc ăn lẩu: Nhiệt độ thức ăn để cơ thể hấp thụ nhanh nhất là có độ ấm vừa phải. Nước lạnh sẽ khiến quá trình bơm máu để thực hiện chức năng tiêu hóa của cơ thể bị giảm chậm, dẫn tới cảm giác đầy bụng, thậm chí là đau bụng. Nhất là sau khi ăn lẩu, bạn lại sử dụng thêm đồ uống có đá lạnh thì hỗn hợp vừa nóng vừa lạnh này rất có hại cho dạ dày và đường ruột.
Ngay sau khi tập thể dục: Sau khi vận động và ra mồ hôi, các mạch máu cũng như lỗ chân lông trên cơ thể giãn rộng. Ở thời điểm này, bạn không nên tiếp xúc với đồ lạnh, làm giảm nhiệt độ cơ thể đột ngột như uống nước đá hoặc vào phòng điều hòa lạnh ngay lập tức.
Chỉ dùng nước nguội hoặc nước ấm vừa đủ để bổ sung lượng nước đã mất. Sau khi nhịp tim, nhiệt độ, cơ thể được điều hòa trở lại, lau sạch mồ hôi, bạn hãy sử dụng nước mát để sảng khoái hơn (Ảnh: Internet) |
Trong kỳ kinh nguyệt: Đây là thời điểm nhạy cảm với phụ nữ, kỵ những loại thực phẩm có tính hàn mà nước đá lạnh là một trong số đó. Nếu sử dụng trong những ngày “đèn đỏ”, chị em dễ bị tắc kinh, đau bụng kinh. Phụ nữ hay bị đau bụng kinh cũng nên hạn chế uống nước đá kể cả ngoài kỳ kinh.
Hãy hạn chế uống nước đá nếu bạn không muốn một sớm thức dậy bạn cảm thấy sức khoẻ mình không ổn, vì uống nước đá thường xuyên sẽ gây bệnh cho bạn. Bên cạnh đó, đừng quên uống nước đúng giờ kể cả khi bạn không thấy khát, và chỉ uống một lượng nước vừa phải, không uống quá nhiều nước cùng một lúc nhé.
Xem thêm: Những việc nên tránh khi thời tiết nắng nóng để giữ gìn sức khỏe, điều thứ 3 hầu như chúng ta đang mắc phải mỗi ngày
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
Chủ đề liên quan: