GD&TĐ - Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống, nhất là với những đối tượng đang bị suy nhược cơ thể. Hiểu rõ về những thực phẩm nên ăn để bổ sung hợp lý.
Nếu bạn liên tục cảm thấy mệt mỏi, ăn không ngon miệng mà không phải do cố sức làm việc thì rất có thể cơ thể bạn đang bị suy nhược. Tình trạng này càng kéo dài thì sức khỏe sẽ càng xuống dốc và có thể dẫn tới những hệ quả khôn lường. Do vậy, biết cách lắng nghe cơ thể và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là “chìa khóa” giúp giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng nhất.
Các biểu hiện thường gặp của suy nhược cơ thể Suy nhược cơ thể có nhiều biểu hiện, trong đó có một số triệu chứng thường gặp bao gồm:
Chính vì vậy, khi xuất hiện những dấu hiệu xấu trên, ngoài việc nghỉ ngơi để lấy lại sức, xây dựng chế độ ăn uống khoa học là vô cùng cần thiết. Bữa ăn nên đảm bảo cân bằng dinh dưỡng gồm chất đạm, đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, cần hạn chế những món ăn có hàm lượng chất béo và đường quá cao.
Suy nhược cơ thể nên ăn ngũ cốc tốt Tinh bột hay chất bột đường còn được biết đến với tên gọi khác là carbohydrate (carb). tinh bột thường được tổng hợp và tích lũy trong tự nhiên bởi các loại thực vật ở các bộ phận như: rễ, củ, hạt,... tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính, chiếm khoảng 45 – 65 % trong khẩu phần ăn hằng ngày của một người bởi 1 gram tinh bột cung cấp tới 4 calo cho cơ thể (gấp đôi protein). theo các nhà khoa học, một người nên bổ sung ít nhất 240 – 360g tinh bột mỗi ngày. nhất là với những người bị suy nhược cơ thể
Tuy nhiên, người bị suy nhược cơ thể
Suy nhược cơ thể nên ăn các loại protein từ động thực vật Protein là nguồn cung cấp acid amin thiết yếu cho cơ thể. Bạn nên chú ý bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu protein chẳng hạn như: thịt bò, cá hồi, trứng, sữa, hải sản, trái cây sấy khô, các loại quả hạch (óc chó), đậu...
Protein giúp cơ bắp và cơ thể tăng trưởng. Nguồn năng lượng từ các thực phẩm giàu protein giúp cơ thể phục hồi lại nhanh chóng. Người bị suy nhược nên ăn 50 – 70 gram protein/ngày. Bạn có thể kết hợp đa dạng các loại thịt để đổi bữa. Protein càng tinh khiết thì khả năng hấp thụ và hồi phục của cơ thể càng cao. Một số món ăn tốt, giàu đạm dành cho người suy nhược: gà hầm ngải cứu hạt sen, thịt bò hầm khoai tây carot, cá hồi nướng, gà áp chảo…
Suy nhược cơ thể nên chú ý đến chất béo Chất béo chứa nhiều calo hơn tất cả các chất khác (9g calo/1g chất béo) vì vậy người bị suy nhược cơ thể
Khi cơ thể suy nhược, bạn sẽ thường có xu hướng thèm ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo một cách thiếu kiểm soát. Đây là phản ứng tự bảo vệ của cơ thể khi thiếu năng lượng. Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều chất béo không những không cải thiện được tình trạng suy nhược mà ngược lại còn làm trầm trọng thêm vấn đề, do vậy cần tỉnh táo để lựa chọn.
Suy nhược cơ thể nên ăn nhiều rau xanh và trái cây Rau củ là thực phẩm chứa nhiều chất xơ và vitamin. Bổ sung nhiều nhóm này sẽ tốt cho người suy nhược cơ thể, nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa cao huyết áp, giúp giải quyết tình trạng đại tiện khó, phòng chống bệnh tật,… hiệu quả.
Người bệnh nên chọn những loại rau củ quả nhiều vitamin như: rau cải thìa, cà rốt, súp lơ, bắp cải, bí đỏ, đậu hà lan, cà rốt hoặc các loại nước trái cây… bởi chúng không những cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất thiết yếu mà còn giúp tăng khả năng chống oxy hóa của cơ thể, tăng sức đề kháng và giảm các triệu chứng xanh xao, mệt mỏi mà người bệnh suy nhược cơ thể
Điều trị suy nhược cơ thể bằng Thu*c Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn, nếu bạn thấy cơ thể có quá nhiều dấu hiệu khó chịu thì có thể sử dụng thêm các biện pháp điều trị phù hợp:
- điều trị suy nhược cơ thể suy nhược cơ thể
- điều trị suy nhược cơ thể
Chọn lựa sản phẩm Thập toàn đại bổ dạng viên nén hiệu quả Bài Thu*c Thập toàn đại bổ của Đông y đã được chứng minh hiệu quả qua nhiều thế hệ. Tuy nhiên việc sắc Thu*c và nhất là chất lượng dược liệu là mối quan ngại của nhiều người bệnh. Do vậy, các sản phẩm Thập toàn đại bổ dạng viên nén tiện dụng đang ngày càng được nhiều người bệnh tin dùng.
Tuy nhiên, Thu*c bổ Đông y được sản xuất hiện đại dạng viên nén không phải sản phẩm nào cũng đảm bảo hiệu quả và quy trình sản xuất đạt tiêu chuẩn GMP - WHO. Người bệnh cần thông thái lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được sản xuất và đảm bảo chất lượng thì mới có hiệu quả điều trị. Tiêu biểu trong số đó là Thu*c Thập Toàn Đại Bổ sản xuất tại Nhà máy dược phẩm Nhất Nhất (doanh nghiệp nổi tiếng trên thị trường với nhiều sản phẩm Đông y như Hoạt huyết Nhất Nhất, Xương khớp Nhất Nhất, Dạ dày Nhất Nhất, Đại tràng Nhất Nhất…).
Nhờ sản xuất tại nhà máy dược phẩm hiện đại, đảm bảo các quy chuẩn khắt khe của GMP-WHO, nên Thu*c Thập Toàn Đại Bổ giữ nguyên và phát huy được dược tính trong các thảo dược quý.
Thu*c Thập Toàn Đại Bổ Nhất Nhất phù hợp với những người suy nhược cơ thể, kèm theo dương hư: thiếu máu, kém ăn, sắc mặt xanh xao, hơi thở ngắn, đánh trống ngực, chóng mặt, dễ ra mồ hôi, sức yếu, mệt mỏi, tay chân lạnh, suy giảm sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật, phụ nữ sau sinh.
Thu*c Thập Toàn Đại Bổ hiện có bán tại các nhà Thu*c trên toàn quốc, người bệnh có thể dễ dàng mua về sử dụng.
Thập toàn Đại bổ Nhất Nhất Bồi bổ khí huyết, điều trị suy nhược cơ thể
Thông tin chi tiết xem tại đây hoặc gọi điện tư vấn 1800.6689 (giờ hành chính)
Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 307/2020/XNQC/QLD