Tác dụng cực tốt từ A-Z của yoga

Tác dụng của yoga đối với sức khỏe

Yoga đối với sức khỏe chắc ai cũng biết như tăng tính dẻo dai, linh hoạt và bền bỉ cho cơ thể, giúp cải thiện chức năng của các cơ quan như hệ thần kinh, tuần hoàn máu và tiêu hóa.

Tập Yoga hằng ngày còn giúp ngăn ngừa và điều trị một số bệnh như cao huyết áp, ổn định đường huyết ở những người đái tháo đường, hay giúp phụ nữ có khung xương chắc khỏe hơn...

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Huffington Post cho biết những người lớn tuổi có thói quen tập yoga có mật độ xương cải thiện khoảng 65%.

Tác dụng của yoga đối với giảm cân

Một trong những lợi ích của việc tập yoga với phái đẹp đó là cải thiện vóc dáng. Những tư thế nhẹ nhàng tác động vào các nhóm cơ chính của cơ thể làm cơ bắp săn chắc, thân hình gọn gàng, đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng thừa.

Tác dụng của yoga đối với tinh thần

Những bài tập yoga nhẹ nhàng vừa rèn luyện hơi thở vừa giúp bạn làm dịu tâm trí, mang đến cho bạn khả năng ghi nhớ, tập trung và giữ điềm tĩnh. Do đó, những người tập yoga có sức chịu đựng với khó khăn trong cuộc sống tốt hơn, ít bị trầm cảm và stress trong công việc hơn.

Tác dụng của yoga trong việc làm đẹp

Yoga kết hợp với thở giúp điều tiết cơ thể, đổ mồ hôi đồng thời thải độc tố qua da, kết quả là người tập sẽ cảm thấy khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Hơn nữa, tinh thần lạc quan và ngủ ngon giấc sau những giờ tập yoga góp phần ngăn ngừa mụn, sạm nám, nếp nhăn, giúp cho làn da bạn rạng rỡ và tươi trẻ hơn.

Tác dụng của yoga trong “chuyện ấy”

Tác dụng của yoga không dừng ở sức khỏe, tinh thần hay nhan sắc mà còn “lấn lướt” sang đời sống phòng the của cả phụ nữ và nam giới.

Nghiên cứu của Đại học California (Mỹ) cho biết, những tư thế yoga giúp chúng ta trở nên quen thuộc hơn với các cơ quan trong cơ thể, do đó nhạy hơn với từng cử động chạm vào cơ thể. Kết quả phụ nữ sẽ tăng khoái cảm và dễ hưng phấn hơn, trong khi nam giới sẽ sung sức hơn.

Bình Nguyên

Theo tạp chí Sống Khỏe