Tại sao bạn nên kẹp gối ở giữa hai chân khi ngủ?
(MangYTe) - Nhiều người không biết rằng, đi ngủ với một chiếc gối kẹp giữa hai chân sẽ giúp mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ.
Tin liên quan
- 6 điều nhất định không được làm sau ăn nếu không muốn tử vong, điều thứ 3 ai cũng mắc phải, hãy dừng ngay (28/02/2023)
- Mẹo nhỏ giúp bạn ngủ ngon giấc mỗi ngày (25/04/2023)
- Ngủ ngáy - dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm (27/03/2023)
- Phải làm gì khi trẻ nhỏ bị tật ngủ ngáy? (29/03/2023)
- Tình trạng ngủ ngáy ở trẻ: Nguyên nhân và cách khắc phục (19/04/2023)
Cải thiện lưu thông máu: Kẹp gối ở giữa hai chân khi ngủ sẽ giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, giảm áp lực lên tĩnh mạch và giúp các cơ quan bên trong hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, thói quen này cũng tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch.
Ngăn ngừa ngủ ngáy: Theo các chuyên gia, ngủ nghiêng sang bên trái là tư thế tốt nhất nếu bạn mắc chứng ngủ ngáy. Tuy nhiên, ngủ nghiêng có thể gây áp lực lên hông của bạn. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên kẹp một chiếc gối ở giữa hai chân khi ngủ để hông được thư giãn.
Giảm áp lực lên đầu gối: Nếu cơn đau đầu gối làm bạn thường xuyên phải thức đêm thì đã đến lúc cần phải đi ngủ với một chiếc gối kẹp giữa 2 chân. Một số nghiên cứu có chứng minh rằng, tư thế ngủ này giúp đầu gối bạn được thư giãn, từ đó giảm được đau đớn. Việc bạn cần làm là kẹp gối vào giữa 2 chân khi nằm nghiêng hoặc kê gối bên dưới đầu gối khi nằm thẳng.
Giúp ngủ đúng tư thế: Ngủ không đúng tư thế sẽ gây đau lưng, hông và khớp. Tuy nhiên, việc kẹp 1 chiếc gối giữa 2 chân sẽ giúp bạn giảm áp lực lên lưng dưới và cột sống. Thói quen này cũng giúp giữ cơ thể ở tư thế ngủ tốt nhất. Thêm thông tin
7 thực phẩm giúp ngủ ngon hơn
8 loại thức uống giúp bạn ngủ ngon hơn
Mạng Y Tế
Nguồn: VTC (https://vtc.vn/tai-sao-ban-nen-kep-goi-o-giua-hai-chan-khi-ngu-ar580562.html)
Tin liên quan
- 3 tư thế ngủ “gia truyền” giúp con người sống thọ trăm tuổi, quét sạch bệnh tật trong người (25/02/2023)
- Chuyên gia sức khỏe chỉ rõ 8 tư thế ngủ chuẩn giúp bạn đẩy lùi bệnh tật (05/02/2023)
- Nếu khi ngủ có dấu hiệu này hãy đi khám ngay kẻo chết lúc nào chẳng biết (05/02/2023)
- Người đàn ông bị thủng bụng vì thói quen ngậm tăm khi ngủ (19/01/2023)
- Nhỏ 1 giọt dầu gió vào rốn trước khi ngủ: Làm 1 lợi 10 ai cũng nên thử (20/02/2023)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Có thể bạn không tin nhưng tư thế ngủ có thể quyết định con bạn xinh hay xấu, thậm chí cả chuyện sinh tử.
-
Bạn thường ngủ kiểu đầu gối, tay ấp với bạn đời hay ngủ kiểu đối lưng, mặt mỗi người hướng một phía? Tư thế ngủ có thể hé lộ rất nhiều điều về mối quan hệ vợ chồng của bạn, theo một nghiên cứu mới.
-
Ngáy khi ngủ là tình trạng âm thanh được tạo ra do sự rung của niêm mạc các cơ hô hấp trên khi có luồng không khí mạnh đi qua chỗ hẹp.
-
Với những người có đôi chân lạnh trong mùa đông hãy dũng cảm bỏ tất khi lên giường đi ngủ vì đôi chân sẽ được làm ấm rất nhanh khi ở trong chăn.
-
(Mangyte) - Lúc mới ngủ thì không nghẹt nhưng sáng ra thì thấy nghẹt 1 bên. Chỉ khi nằm ngủ mới bị thôi BS ạ.
-
Với dân văn phòng, sử dụng máy tính trước khi ngủ là thói quen. Tuy nhiên điều này có những bất lợi nhất định ảnh hưởng đến sức khỏe.
-
Thói quen ngủ nghiêng, nằm sấp hoặc ngủ không đủ giấc cũng có thể là nguyên nhân khiến nam giới bị yếu S*nh l*.
-
Tôi thường uống sữa trước khi ngủ nhưng gần đây đi khám được biết bị sỏi thận. Vậy tôi có nên tiếp tục uống sữa trước khi đi ngủ không?
-
Khoảng 2 năm nay thỉnh thoảng về đêm, em thấy chồng có hiện tượng tiểu không tự chủ (bị tiểu ra giường)...
-
Xin hỏi Mangyte nếu tôi muốn chữa bệnh ngủ ngáy thì đến bệnh viện nào ở Hà Nội (TMH CU BA và 108 tôi đều đến rồi nhưng kết quả ko rõ ràng, bác sĩ ko tận tình mà chỉ qua loa cho xong) (alex_tao188@126.com)