Tâm lý hôm nay

Tâm lý

Thiền hoá giải căng thẳng và trầm cảm

Mạng Y Tế Alo bác sĩ 4:28 PM 24/11/2019 Email

Ngồi thiền 25 phút mỗi ngày trong 3 ngày liên tiếp sẽ giúp giảm căng thẳng và trầm cảm hiệu quả.

Tin liên quan

5 thói xấu không liên quan đến thực phẩm nhưng dễ khiến chị em tăng cân vùn vụt (04/07/2023)
Bố tôi thất nghiệp bị cả dòng họ coi thường và cái kết hoành tráng sau 10 năm (23/06/2023)
Mâu thuẫn, thanh niên tưới xăng lên người tự thiêu (12/05/2023)
Ngày nào vợ cũng ăn diện đi làm, tôi cố tình bám theo thì choáng váng thấy cô ấy rẽ vào bệnh viện (20/09/2023)
Nhận diện những “sát thủ” khiến đàn ông tử vong (13/07/2023)

Các nhà khoa học thuộc ĐH Carnegie Mellon (Mỹ) tiến hành một thử nghiệm với 66 người trong độ tuổi 18-30. Những trường hợp này ngồi thiền 25 phút trong 3 ngày liên tiếp. Sau đó, các chuyên gia đã lấy mẫu nước bọt của những người tham gia nghiên cứu để phân tích cortisol, còn gọi là hormone căng thẳng.

Kết quả cho thấy, hormone còn rất ít trong các mẫu nước bọt. Theo nhóm nghiên cứu, ngồi thiền 25 phút mỗi ngày trong 3 ngày liên tiếp sẽ giúp giảm căng thẳng và trầm cảm hiệu quả.
Thiền có thể giúp giảm căng thẳng và trầm cảm (ảnh minh họa)
Theo Minh Anh - Thế giới Phụ nữ

Mạng Y Tế

Nguồn: Alo bác sĩ (http://alobacsi.com/thien-hoa-giai-cang-thang-va-tram-cam-n382989.html)

Sản phẩm dịch vụ

Từ khóa: thiền giảm căng thẳng trầm cảm

Chủ đề liên quan:

căng thẳng giảm căng thẳng thiền trầm cảm

Tin liên quan

Clip: Thế trận căng thẳng của bầy voi đẩy lùi pha tấn công của tổ đội săn mồi nguy hiểm nhất châu Phi (13/04/2023)
Dân văn phòng dễ bất ổn tâm lý (28/04/2023)
Những thực phẩm giúp bạn loại bỏ căng thẳng (24/04/2023)
Rối loạn chức năng điều hành có thể gây trầm cảm ở trẻ (10/04/2023)
Vì sao bệnh viêm đại tràng hay bị tái đi tái lại (05/05/2023)

Tin cùng chuyên mục

Tin đọc nhiều

Tin cùng nội dung

10 điều trẻ tự kỷ mong muốn bạn biết

Việc dạy dỗ, giáo dục một đứa con tự kỷ trở thành nỗi quan tâm, lo lắng của nhiều bậc cha mẹ.
Nhận diện bệnh trầm cảm

Có đến 15% người trưởng thành bị trầm cảm. Dấu hiệu bệnh đôi khi rất thông thường nên mọi người dễ dàng bỏ qua.
Ánh sáng giúp giảm trầm cảm

Các nhà khoa học Hà Lan vừa cho biết một trong những phương pháp có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm ở người cao tuổi là dùng ánh sáng trị liệu.
7 cách giảm trầm cảm

Không chỉ người già bị bệnh trầm cảm mà ngày càng nhiều học sinh, sinh viên cũng mắc bệnh này. 7 cách sau sẽ giúp bạn có trạng thái tinh thần tốt.
Trầm cảm làm tăng nguy cơ suy thận

Đó là kết luận của các nhà khoa học thuộc Đại học Tilburg (Hà Lan) sau khi khảo sát ở 5.785 người tại Mỹ trong 10 năm.
Tìm hiểu nguyên nhân bệnh Trầm cảm

Rối loạn trầm cảm là một trong những rối loạn tâm thần phổ biến nhất tại Mỹ. Hàng năm khoảng 6.7% người Mỹ thường mắc bệnh này. Phụ nữ có khả năng bị trầm cảm hơn 70% so với nam giới trong suốt cuộc đời.
Rối loạn lo âu căng thẳng

Lo âu là một phản ứng bình thường để đối phó với căng thẳng và thực sự có thể có ích trong một số hoàn cảnh. Tuy nhiên, đối với một số người, sự lo lắng có thể trở thành quá mức. Mặc dù những người lo âu có thể nhận ra họ đang lo quá mức cần thiết, họ cũng có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát lo âu, và điều đó có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sinh hoạt hàng ngày của họ
Làm thế nào để thoát chứng trầm cảm sau sinh

Sau sinh luôn là khoảng thời gian vô cùng khó khăn đối với phụ nữ. Ngoài việc chăm sóc chu đáo cho gia đình, con cái, họ còn phải đối mặt với nguy cơ cao mắc chứng trầm cảm. Vậy làm thế nào để vượt qua giai đoạn này?
Đối phó với căng thẳng trong cuộc sống

Cảm giác căng thẳng gây ra theo bản năng của cơ thể để tự bảo vệ mình. Bản năng này có lợi trong trường hợp khẩn cấp, chẳng hạn như tránh một chiếc xe chạy quá tốc độ. Nhưng căng thẳng kéo dài quá lâu có thể gây ra các triệu chứng thể chất không tốt, chẳng hạn như việc ứng phó với các thách thức hàng ngày và những thay đổi của cuộc sống

Mạng Y Tế, Vì Sức Khỏe Cộng Đồng

Copyright © 2024 - Công ty cổ phần Công nghệ và Thông tin EduMax (MST: 0109336142)

Địa chỉ: Số 3 ngõ 2 phố Yên Bình, phường Phúc La, quận Hà Đông, Hà Nội, Việt Nam

Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Quang Đô, Email: mrtranquangdo[at]gmail[dot]com - mobile/telegram/zalo: 0912.12.19.83

Website đang hoạt động thử nghiệm (demo), Mạng Y Tế đang phối hợp và chờ cấp giấy phép Trang Thông Tin Điện tử tổng hợp của Sở TTTT Hà Nội

Lưu ý: Thông tin trong mangyte.vn chỉ mang tính tham khảo.

Người xem không được tự chẩn đoán hay điều trị mà cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Ghi rõ nguồn mangyte.vn khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.

TẢI ỨNG DỤNG MẠNG Y TẾ

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

VỀ CHÚNG TÔI

Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY