Cần phải hết sức lưu ý những thói quen sinh hoạt hàng ngày để đứa con trong bụng được an toàn và phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là những thói quen không tốt, các mẹ bầu nên tránh:
1. Không nên nằm ngửa khi ngủ
Nằm ngửa là một tư thế không tốt đến cả mẹ lẫn thai nhi. Lúc này, kích thước tử cung của phụ nữ tăng lên hơn mức bình thường, nếu phụ nữ có thai nằm ngửa sẽ gây áp lực lên mạch máu của cột sống, gây giảm nguồn cung cấp máu đến não và thai nhi. Điều này lý giải vì sao mỗi khi nằm nghiêng, mẹ bầu thường hay cảm thấy chóng mặt, tim đập nhanh hơn. Nguy hiểm hơn, bé trong bụng có thể sẽ bị thiếu ôxy dẫn đến tình trạng thiếu máu cục bộ.
Ngoài ra nằm ngửa còn gây ra một số tác dụng phụ như làm giảm lượng nước tiểu của mẹ, niệu quản bị ảnh hưởng. Những trường hợp bị phù chân tay trong giai đoạn mang thai cũng là do nằm ngửa khi ngủ quá nhiều.
Lời khuyên của các chuyên gia cho biết, phụ nữ mang thai nên nằm nghiêng khi ngủ, tư thế này tốt cho cả hai mẹ con và tốt nhất là nghiêng sang phía bên trái.
2. Không cúi gập người
Cúi gập người thường xuyên với các tư thế gập bụng, cong người trong khi làm việc nhà hoặc khi đi xe, lái xe rất dễ gây kích ứng cho tử cung, khiến mẹ bầu tăng nguy cơ sẩy thai hoặc sinh non.
3. Tắm nước quá nóng
Trong 15-56 ngày đầu tiên của thai kỳ, phôi thai mới đang trong giai đoạn đầu hình thành và phân hóa nên cực kỳ nhạy cảm với sự thay đổi của nhiệt độ, đặc biệt các mô thần kinh trong “cơ thể” thai nhai.
Nếu mẹ bầu thường tắm nước quá nóng hoặc ở lâu trong môi trường có nhiệt độ cao có thể dẫn tới dị tật hệ thần kinh thai nhi, làm tăng nguy cơ nứt đốt sống thai nhi khoảng 3 lần. Mẹ bầu chỉ nên tắm nước nóng ở nhiệt độ 35-38 độ C là phù hợp.
4. Tắm quá lâu
Mẹ bầu chỉ nên tắm trong khoảng 15-20 phút vì nếu thời gian tắm bị kéo quá dài sẽ khiến mẹ bầu dễ bị mệt mỏi, chóng mặt, cảm giác khó chịu.
Nếu thời tiết lạnh, việc tắm quá lâu có thể làm mẹ bầu bị nhiễm lạnh, cảm hàn và làm tăng nguy cơ sẩy thai hoặc sinh non.
5. Ăn lẩu tái
Trong cơ thể của nhiều loài gia súc như bò, dê… có chứa rất nhiều kí sinh trùng toxoplasma gondi nên khi ăn lẩu, mẹ bầu chỉ nhúng qua hoặc chần tái thịt của những loại gia súc này sẽ dễ dàng bị nhiễm loại kí sinh trùng trên, có thể gây sẩy thai, sinh non.
6. Dùng đồ uống có chất kích thích
Một số loại đồ uống có chứa chất kích thích như trà đặc, cà phê, socola… có thể làm tăng nguy cơ giãn cơ thực quản, thúc đẩy trào ngược axit trong dạ dày, gây nên chứng ợ nóng rất khó chịu cho mẹ bầu.
7. Uống thuốc tùy tiện
Trong thời gian mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu, mẹ bầu có nguy cơ cảm mạo, phát sốt hoặc xuất hiện một số triệu chứng bất thường khác. Gặp trường hợp như thế này, mẹ bầu không nên tự ý dùng thuốc (mặc dù có thể trước đây bạn đã sử dụng đơn thuốc này cho tình trạng bệnh tương tự) vì thai nhi đặc biệt mẫn cảm với các loại thuốc.
Hãy tìm gặp bác sĩ để được thăm khám và kê đơn thuốc phù hợp để đảm bảo vừa tốt cho sức khỏe mẹ bầu vừa không gây ảnh hưởng đến thai nhi.
8. Ăn quá nhiều, quá bổ
Đúng là khi mang thai mẹ bầu cần tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể nhưng không nên hiểu quan niệm này một cách quá cực đoan bằng cách ăn không hạn chế và cứ thấy cái gì bổ là ăn.
Theo Trí thức trẻ, ăn quá nhiều chất béo, chất bổ trong khi mang thai không chỉ dẫn đến cao huyết áp thai kỳ mà còn khiến thai nhi phát triển quá lớn, gây khó khăn cho việc sinh nở sau này.
Chủ đề liên quan: