Thói quen tắm đêm đang âm thầm hủy hoại sức khỏe của bạn

Sau một ngày học tập, làm việc đầy căng thẳng và mệt mỏi, chắc hẳn ai cũng muốn tắm táp dưới vòi nước mát, điều này không chỉ làm sạch cơ thể mà giúp cho tinh thần chúng ta thỏa mái hơn, giải tỏa áp lực sau ngày dài.

Tuy nhiên, không phải cứ tắm bất kì giờ nào cũng tốt, cũng giúp xua tan mệt mỏi. Có thể, do tính chất công việc mà khá nhiều người giữ thói quen tắm khuya, hay đơn giản chỉ là cứ để gần đến giờ đi ngủ mới tắm cho mát. Thế nhưng, khi đắm mình dưới vòi nước mát kia bạn đâu biết được rằng đó chính là hiểm họa cho sức khỏe của mình.

Mặc dù thói quen này đã được cảnh báo là rất nguy hiểm, có thể cướp đi sinh mạng chúng ta bất kỳ lúc nào, nhưng dường như vẫn rất ít người quan tâm đến điều này.

Mới đây, trên mạng xã hội lại xuất hiện một câu chuyện buồn, của người vợ kể lại sự việc chồng mình tắm đêm, sau đó đột quỵ và suýt mất mạng.

"Lần đầu tiên nhìn thấy tác hại của việc tắm đêm trước mắt như thế, bố Bo Gấu đi về muộn, đi tắm, rồi ra trước điều hoà nằm.

Đang ngủ mình nghe tiếng đập tay chân ầm ầm xuống sàn, mắt trợn trừng lên, chạy xuống tầng gọi ba mẹ, may mắn là hôm nay có ông bà ở đây, nếu không, không biết có chuyện gì xảy ra rồi."

Khi hồi tưởng lại, người vợ rùng mình nói: "Tắm lại tắm ở phòng bên cạnh vì sợ tắm ở phòng 2 mẹ con ngủ nó ồn. Nhỡ tắm mà ngất trong phòng tắm, hoặc ngất bên phòng kia trong khi mình ngủ rồi không biết thì thật sự... ba phải cho tay vào miệng anh ấy sợ cắn vào lưỡi, đến mức tay tứa máu…"

Cuối bài viết chị đăng tải cũng là lời cảnh báo cho nhiều người đang giữ thói quen tắm đêm, khi chính chồng chị là một nhân chứng sống.

Ngay sau khi được đăng tải, bài viết này đã nhận được sự quan tâm đông đảo từ cộng đồng mạng.

Điều đáng nói, đây không phải là nạn nhân đầu tiên minh chứng cho việc tắm đêm nguy hiểm như thế nào. Từ trước đến nay, đã xảy ra rất nhiều vụ đột quỵ vì tắm đêm gây xôn xao dư luận. Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc tắm khuya, kể cả khi tắm bằng nước nóng cũng tiềm ẩn nhiều nguy hại.

Dễ dẫn đến đột quỵ

Khi người tắm đêm có sẵn những bệnh lý mãn tính như: tim mạch, huyết áp cao, rối loạn tiền đình, mỡ máu... sẽ dễ dẫn đến tình trạng đột quỵ, tai biến. Khi chúng ta tắm đêm sẽ khiến mạch máu bị co lại, nhất là khi tắm nước lạnh khiến việc lưu thông máu gặp nhiều khó khăn. Khi mạch máu não bị co lại đột ngột sẽ dễ gây ra đột quỵ do nhồi máu não hoặc mạch vành (mạch máu cung cấp máu cho tim) co thắt đột ngột, có thể gây ra nhồi máu cơ tim cấp.

Đau đầu kinh niên

Khi tắm đêm lâu ngày hoặc để đầu ướt đi ngủ, mạch máu não sẽ có xu hướng giãn, có thể dẫn đến tình trạng bị đau đầu, đau vai gáy. Nếu lặp đi lặp lại nhiều lần như vậy có thể dẫn đến bệnh đau đầu mãn tính.

Gây nhiễm lạnh phổi

Nếu thuờng xuyên tắm đêm trong thời gian dài thì phổi chính là cơ quan chịu tổn thương do bị nhiễm lạnh bởi nhiệt độ nước thấp. Khi phổi suy yếu, cơ thể con người sẽ dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Đặc biết, đối với những người đang suy giảm miễn dịch, phụ nữ có thai, người già yếu tắm đêm như vậy dễ bị viêm phổi, nhiễm siêu vi, cảm cúm...

Việc tắm trước khi ngủ đêm lại cho nhiều người cảm giác mát mẻ, sảng khoái thế nhưng hệ lụy không ngờ đến là rất nhiều người bị tai biến, đau đầu, cảm lạnh hoặc thậm chí có thể đột quỵ, gây nguy hiểm đến cả tính mạng.

Khung giờ thích hợp nhất để tắm là trước 19 giờ, tuyệt đối không nên tắm sau 22 giờ nhằm tránh các nguy cơ gây tổn hại đến sức khỏe. Nhưng nếu như công việc quá bận rộn hoặc một lý do "bất khả kháng" nào đó bạn phải tắm khuya, thì hãy nên ghi nhớ những điều này!

- Nên tắm bằng nước ấm, tắm nhanh và lau khô người trước khi bước lên giường.

- Tránh việc gội đầu vào tối muộn, nếu gội đầu thì gội bằng nước ấm và sấy khô tóc trước khi lên giường đi ngủ.

- Tránh dội nước đột ngột lên người, nên làm ướt dần từ hai tay đến hai chân rồi sau đó mới dội toàn cơ thể, để cơ thể thích nghi với nhiệt độ mới, tránh bị đột quỵ bất ngờ.

- Những đối tượng cần tránh tuyệt đối tắm đêm: trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai, phụ nữ trong ngày “đèn đỏ”, người vừa mới bệnh dậy và người mới uống rượu bia.

Việc tắm trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể thư giản hơn sau một ngày mệt mỏi nhưng ẩn sau nó là vô vàn các mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe của chúng ta. Hiểm họa tắm đem sẽ không chừa bất kì một ai trong chúng ta, và chắc hẳn bạn sẽ không bao giờ muốn trở thành nạn nhân của chúng, vì vậy, hãy cố gắng xây dựng cho mình một lối sống thật khoa học để bảo vệ sức khỏe cho chính mình và những người thân yêu.

Mỹ An

Theo Tạp chí Sống khỏe