Một nghiên cứu cho thấy, thành phần của nước có chứa lượng vitamin dồi dào, cùng các nguyên tố vi lượng như kẽm, magie và các vi chất cần thiết khác nhằm hỗ trợ da, xóa mờ sẹo, làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa mụn…
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, việc lạm dụng một thứ gì đó đều không tốt cho cơ thể. Tốt hơn hết, bạn chỉ nên uống cách ngày hoặc uống 3-4 quả trong một tuần. Và bạn nên uống nước dừa vào buổi trưa chiều tránh để lạnh bụng.
Trong cà chua có chứa vitamin C, E, carotene, kali, sắt… sẽ giúp tái tạo làn da, cải thiện làn da trắng hồng từ bên trong. Không những thế, sắc tố lycopen và beta – coraten có trong cà chua vô cùng hữu ích đối với làn da.
Có nhiều cách để làm nước ép cà chua thơm ngon, nhưng có lẽ kết hợp với mật ong vẫn là thức đồ uống được nhiều chị em yêu thích nhất. Sử dụng nước ép cà chua thường xuyên bạn sẽ có làn da hồng hào rạng rỡ.
Hỗn hợp nước chanh tươi và mật ong pha với nước ấm uống buổi sáng rất tốt cho Sức Khỏe, nước uống thanh lọc cơ thể, làm sạch gan, ngăn ngừa táo bón…
Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan cho biết thêm, do có khả năng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể nên cũng khiến làn da trở nên trắng sáng, mịn màng hơn.
Trong sữa đậu nành có chứa isoflavone – một chất tương tự nội tiết tố estrogen của phái nữ, giúp làn da mịn màng và giảm nếp nhăn. Bên cạnh đó, sữa đậu nành có chứa lượng vitamin A, B1, B2, D, PP, K… dồi dào giúp làn da khỏe khoắn, làm mờ vết sẹo và trắng hồng.
Bạn có thể uống sữa đậu nành vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhưng trừ lúc đói. Hơn nữa, người lớn cũng chỉ nên uống tối đa 500ml sữa đậu nành một lần.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, sinh tố chuối và hạnh nhân là sự kết hợp giữa protein thực vật, kali, chất xơ, omega-3 và canxi giúp da trắng sáng, mịn màng. Đặc điệt, thành phần omega-3 còn có đặc tính chống viêm hiệu quả.
Bạn nên uống sinh tố chuối và hạnh nhân vào giữa hai bữa chính hoặc nửa tiếng trước khi ăn. Đối tượng bị bệnh viêm loét dạ dày, viêm dạ dày cấp và mãn tính thì tuyệt đối không nên sử dụng hỗn hợp sinh tố này.
Cụ thể, nguồn dưỡng chất phong phú có trong sữa kết hợp cùng hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh tươi vừa giúp phục hồi, nuôi dưỡng và làm chậm quá trình lão hóa da. Từ đó giúp làn da khỏe khoắn, trắng hồng một cách tự nhiên.
Bạn nên sử dụng hỗn hợp nước chanh và sữa tươi mỗi ngày 1 lần để cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho da tái tạo tế bào mới.
Từ xa xưa, tại Nhật Bản, những người thích trà đạo thường sống thọ và có sắc da hồng hào. Để lý giải điều này, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong trà xanh có chứa một lượng dưỡng chất dồi dào có nguồn gốc thực vật epigallocatechin gallate (EGCG) – hợp chất này trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, hấp thụ tannin và loại bỏ những hắc tố trong cơ thể, dưỡng trắng da hiệu quả.
Một nghiên cứu khác cho thấy, trà xanh còn có khả năng bảo vệ làn da khỏi những tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra. Ngoài ra, lượng vitamin E, C, B1, B2… trong trà xanh cung cấp thêm dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng.
Bằng việc uống một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng khi thức dậy cũng giúp ngăn chặn quá trình lão hóa sớm của làn da. Cụ thể, nước ấm sẽ giúp thải độc cơ thể hiệu quả, đồng thời cải thiện vùng da bị tổn thương do các gốc tự do. Nước ấm cũng làm tăng độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn đáng kể.
Chủ đề liên quan:
chậm lão hóa da công dụng của đồ uống đồ uống đồ uống đẹp da đồ uống làm trắng da giúp cơ thể khỏe mạnh làm trắng làn da trắng hồng loại bỏ độc tố trắng da xóa mờ sẹo